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【敗者為王】羽球特訓系統(tǒng)確實功能強大到逆天，但是最大的缺憾就是沒有教學，基本屬于自學成才模式。
所以，曹教練的指導和董雨晴的點撥都對李永浩很有幫助。現(xiàn)在來到了歐洲青訓營，李永浩更加珍惜威爾遜這位職業(yè)教練的指導。
第一天的訓練就讓李永浩感覺到非常充實，而且受益匪淺。
（從早上起床、晨跑、用餐、訓練、直到睡覺，雙眼所見、雙耳所聞、言辭談吐、一切的一切，全都是為了羽毛球……這種氛圍這種感覺真心很贊啊……）
來到哥本哈根24小時之后，李永浩就徹底喜歡上了這個只為羽毛球而生的地方。
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“你的步伐基本到位，速度也不錯，但是步法之中的細節(jié)還需要進一步打磨?！蓖栠d教練用專業(yè)的標準向李永浩提出了改進的意見。
而李永浩自然是非常的樂于接受。
“首先，我希望你能基于重心這個關鍵點，重新定義羽毛球步法?！?p> “重新定義……”威爾遜教練的話讓李永浩感覺非常碉堡。
昨天威爾遜教練對鞭打發(fā)力技巧的指導讓李永浩找到了進一步提高擊球威力的準確方法，如果今天能夠在步法方面再度打開上升通道，那真是爽歪歪啊……
“你先告訴我，交叉步和并步是什么？”威爾遜教練拋出問題，讓李永浩開始思考。
“交叉步就是雙腳以交替向前的方式向目標位置移動，并步就是雙腳以前后跟隨的方式向目標位置移動，對吧？”李永浩感覺自己給出的答案肯定不夠專業(yè)。
“沒錯，但是過于淺顯，就好像你的步伐，表面看上去都沒錯，但實際上你的肌肉運動卻并不科學?！蓖栠d教練詳細的指出李永浩的步伐問題：“依靠年輕的身體，你的速度可以很快，但是肌肉的負擔很重，體能消耗很大，長此以往，將大大的限制你未來的成長?！?p> 李永浩一聽會影響到他未來的成長，立馬急了，“威爾遜教練你快教我正確的……”
威爾遜教練笑著擺擺手打斷李永浩，“不用著急，你的問題并不嚴重，肯定可以糾正過來的，你先跟著我跑一跑并步和交叉步?！?p> 威爾遜教練一邊示范一邊講解：“并步，注意在移動過程中，將身體重心始終保持在兩腳之間。此時軀干的力量主要用于穩(wěn)定身體重心，移動的力量主要來源于腿部肌肉，由于雙腿與軀干形成一定角度，重心由雙腿分別分擔，同樣可以減少對膝蓋的沖擊，移動時雙腳盡量保持一定的距離，千萬不要將重心壓在一條腿上。”
“將身體重心始終保持在兩腳之間……”李永浩仔細觀察、模仿威爾遜教練的步伐動作，確實感覺到了微妙的細節(jié)變化。
“交叉步，在移動過程中，身體重心始終跟隨前腳。移動的時候身體核心，腰腹和臀部肌肉發(fā)力提氣，主動抬高重心并前移。右腳邁出落地時重心應盡快前移至右腳之上，左腳邁出落地時重心應盡快前移至左腳之上，這樣有利于重心快速的前傾以減少自身重量對膝關節(jié)的沖擊，千萬不要讓腿拖著身體走，盡量靠核心力量帶動腿部向前移動。”
“你的領悟能力很強，學得很快。”威爾遜教練對李永浩的表現(xiàn)大感滿意。
“并步適用于快速啟動、急停急轉、和短距離快速移動，交叉步適用于控制性啟動、調整體能、和長距離快速移動。根據(jù)不同的情況綜合調配，千變萬化。總之，基礎步伐的運用需要根據(jù)空間、遠近和節(jié)奏、速度的變化組合成最合理的移動方式?！?p> 上午主要的訓練內容就是步伐與重心的控制，李永浩練得非常認真，非常積極，看上去也非常開心的樣子。
因為他知道，“三分手法七分步伐”，如果他的步伐能夠再上一層樓，那么將會為他的成長打下更加堅固的基石。
這當然是一件非常值得開心的事情。
“那個家伙練得好認真啊?！毖鸥鞑纪h處正在不停訓練步伐的李永浩。
“聽說中國人都非常的吃苦耐勞，所以他們才會那么強吧?！瘪R修若有所思的說道：“不知道他的實力跟高揚比起來怎么樣?！?p> “下午就知道了?！迸宥鹘Y束了上午的訓練項目，“先去吃午飯吧?！?p> ……
下午的安排是練習賽，威爾遜教練將八名學員分成四組捉對廝殺，沒有比賽的人就一邊觀戰(zhàn)一邊做想象訓練，之后再做總結，反省不足之處。
?。ㄋ麄兌己軓?，好像沒有一個能夠打得贏的……只要一上場開打，我的實力可就完全露底了呀……）
正在李永浩感到有點頭大的時候，威爾遜教練叫他和佩恩上場比賽。
?。ㄍ炅送炅恕灰覀€借口推脫掉呢……）
李永浩從來沒有向現(xiàn)在這樣緊張過，即使是之前第一次參加比賽的時候，也沒有這么大的壓力。
因為莫名的被當成了“來自羽球最強國度的選手”，李永浩背上了“國家榮譽感”這樣沉重的負擔，這相對于他現(xiàn)在的閱歷、經(jīng)驗和能力來說，都有點強人所能了。
躲得了初一，躲不過十五。
丑媳婦早晚也得見公婆。
李永浩一咬牙，終于還是走向了賽場。
“哥哥，加油！”佩恩的妹妹妮娜不知什么時候跑到場邊來了，“幫我報仇！”
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9比21！
李永浩看著比分牌，一臉懵逼。剛剛的比賽是怎么打完的，他似乎都沒什么印象。
“都來自中國，為什么實力差距那么大呢……”李永浩剛才的表現(xiàn)，明顯讓馬修和雅各布等人既驚訝又失望。
“你好像很緊張，完全沒有放開。”佩恩走到網(wǎng)前跟李永浩握了握手，“我感覺這應該不是你真正的水平，等你調整好狀態(tài)之后，我們再打吧?！?p> 剛剛要不是佩恩在后半局有意放了點水，李永浩連9分都拿不到。
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