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老爺子來了之后霏至少跑了5趟有余，每次回到起點(diǎn)看到老爺子的表情都是異樣的。她還以為是她做錯(cuò)了什么，準(zhǔn)備再跑時(shí)突然被老爺子突然喊的一聲嚇到了。
“爺爺干嘛了？”
“我知道你為什么停滯的原因了?！蹦袄蠣斪踊腥淮笪颍戳巳析芙Y(jié)果居然找不到任何的錯(cuò)誤在哪，他剛才差點(diǎn)就找理由想跑掉了。
結(jié)果霏的第二次跑百米的時(shí)候他發(fā)現(xiàn)了，霏有速度有耐力，但唯一的缺點(diǎn)是保持最高速度能力缺少了。
很多人在跑一百米的時(shí)候往往是沖出去那一瞬間的速度是最大的。很多人跑著跑著速度突然之間就慢了下來，也有人不斷的加速加速加速。霏是一個(gè)例外，她全程并沒有怎么提速，而是把起跑的最快速度從開始一次性保持到了終點(diǎn)。
速度不是單一表現(xiàn)的素質(zhì)，它是集力量、速率、協(xié)調(diào)、耐力等于一體的復(fù)雜組合，包括反應(yīng)能力、加速能力、保持最高速度能力、總體協(xié)調(diào)能力等。其中最有影響的是加速能力和最高速度的保持能力。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的水平越高，加速的距離越長(zhǎng)，保持高速跑的能力越強(qiáng)。
她的水平很高，但是保持高速跑的能力卻不強(qiáng)，甚至可以說是弱。
“高速加速？”霏聽的一頭霧水，她有提速，為什么說她沒有提速呢？
陌老爺子也不知道要怎么形容，把目光轉(zhuǎn)向還在被罰跑的陌霖“你好了沒？趕緊的跑回來?！?p> 陌霖已經(jīng)對(duì)老爺子的行為無言以對(duì)了，我還有600米好吧，哪有那么快。
“不用你跑完，給你30秒馬上過來?！崩蠣斪訁群爸?，趕緊過來好吧！跑完收操該回家睡午覺了。
不用跑完這句話比什么都有用，距離還有100米就開始加速了。
“你看啊陌霖奔跑的擺臂，他的初始速度基本可以說是慢的要死，你注意最后這50米。他的腿部步伐步頻按照你對(duì)他的了解，像哪種節(jié)奏?！蹦袄蠣斪影仰揭粋?cè)，以最清楚的角度看清楚陌霖最快的速度加速。
“他習(xí)慣把步伐拉到他奔跑的極限，但也還在能控制不在空中停滯的掌握之內(nèi)?！蹦傲氐膭?dòng)作她從小就看習(xí)慣了，老爺子問這個(gè)是什么意思？
“你們八個(gè)人的起跑姿勢(shì)一模一樣，就連一開始沖出去的那股速度都是一樣的節(jié)奏。問題就出在這。”陌老爺子拍了拍霏的小腿，道：
“你們這幾個(gè)同一個(gè)姿勢(shì)起跑，在起跑的確比別人快。但是你不懂得調(diào)整，我剛才說了速度不是單一的表現(xiàn)，它是集合了速度、力量協(xié)調(diào)以及加速能力的復(fù)雜組合。余馨是全能但是每個(gè)項(xiàng)目都有它的互相牽扯限制，”長(zhǎng)跑習(xí)慣的人在短跑的方面往往展現(xiàn)不了速度，因?yàn)殚L(zhǎng)跑練的是耐力；短跑習(xí)慣的人在長(zhǎng)跑方面往往是最弱的，因?yàn)槿鄙倭四土?，田徑運(yùn)動(dòng)員最害怕的就是小腿肌肉繃緊，會(huì)受傷會(huì)導(dǎo)致爆發(fā)力減弱。
且剛才說的，霏不會(huì)調(diào)整。他見過余馨用這個(gè)起跑姿勢(shì)去跑短跑，但她并沒有霏這樣看起來順眼，相反的霏的動(dòng)作就是看起來看太順了。
余馨利用起跑姿勢(shì)的沖出速度的優(yōu)勢(shì)，在原有的基礎(chǔ)上增加了力量導(dǎo)致看起來不順的動(dòng)作跑起來卻是超乎想象的快。
為了幫助霏突破，老爺子專門調(diào)出了霏當(dāng)時(shí)唯一一次跑出最快速度10秒98的視頻與比賽那天的視頻對(duì)比，始終找不出有什么不一樣。
同樣的姿勢(shì)，為什么跑出來的時(shí)間差了0.1秒呢？老爺子很不解。
但今天現(xiàn)場(chǎng)看到，他也漸漸有了苗頭。姿勢(shì)是一樣但是她的小腿發(fā)力卻有了差距。
跑出10秒98的那個(gè)視頻中，有經(jīng)驗(yàn)的人只要細(xì)心看就一點(diǎn)不難發(fā)現(xiàn)，在視頻里霏的小腿肌肉并不是繃緊來跑的，而且在中途跑的時(shí)候她在潛意識(shí)里加速了；反觀11秒08的這個(gè)視頻，在視頻中霏的小腿肌肉從一開始就呈現(xiàn)繃緊狀態(tài)，且一直沒有加速全是保持著沖擊出來的加速度持續(xù)到最后。
差距便出來了，除了小腿的問題還有一個(gè)加速的問題。但讓陌老爺子奔潰的是，特么霏速都沒加就能把他北美訓(xùn)練了這么久的短跑女子全ko掉了。
這是天賦的問題嗎？不，這是不公道的問題，老天爺太偏袒了。
“小腿沒辦法控制吧，它要繃緊我還能把它拉開不讓嗎？”霏也很無辜，沒辦法啊一開始跑步她的小腿就自然而然的繃緊了。
“阿宇說，你老是給自己加訓(xùn)是吧？”老爺子看熱鬧的心情看著，他見過要求減訓(xùn)的，就極少見過主動(dòng)加訓(xùn)的還一加就加兩個(gè)小時(shí)。
霏輕淡的點(diǎn)頭。
“其實(shí)不是加訓(xùn)就能進(jìn)步的，這樣的話我們就不需要制定什么訓(xùn)練計(jì)劃啦！每個(gè)人就就加訓(xùn)加訓(xùn)就完事啦?！崩蠣斪訃@了口氣，果然不是一家人不進(jìn)一家門，她和陌霖真像。
“適當(dāng)?shù)挠?xùn)練加上全身心的放松才是有助于體育進(jìn)步的辦法，你小腿經(jīng)常繃緊應(yīng)該是你每次訓(xùn)練完沒有充分的放松，大量的訓(xùn)練少量的放松才是你不能進(jìn)步的原因。”
這下輪到陌霖附和了，他非常同意老爺子說的話，終于說了句有用的。
“意思是我不能加訓(xùn)？”霏有點(diǎn)失落，因?yàn)樵谒母拍顏碚f，唯有加訓(xùn)才能讓人進(jìn)步。
“也不能這么說，等你什么時(shí)候小腿肌肉能夠自助控制，那你就可以加訓(xùn)了。在這之前爺爺以直系教官的身份建議，最好不要加訓(xùn)給自己增加壓力。”陌老爺子第一次以直系教官的身份命令著。
陌霖同意的點(diǎn)頭，他剛還在想著怎么按時(shí)把人帶回去不讓加訓(xùn)，結(jié)果老頭就說了。
“所以這段時(shí)間乖乖跟著我哈，別自己加訓(xùn)，訓(xùn)練完我?guī)湍惴潘?。?p> “呵！”
看著兩人又開始斗嘴，老爺子瞬間有種自己是多余的感覺，拄著他的拐杖心塞塞的轉(zhuǎn)身離開了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，80高齡的燈泡照的好亮，沒人管他好氣??！