易凡試提石鎖，院子里的護(hù)院武士們?cè)谝慌杂^看，見他失敗紛紛上前安慰。
“三少爺不必氣餒，誰(shuí)都是練個(gè)幾年才能使用三百斤石鎖。”
“一口吃不成胖子，一步到不了天涯?！?p> 林剛笑道：“你們都別瞎操心，我三弟不是那種輕易言敗的人?！彼驯娢涫拷榻B給易凡，“這幾位都是林家的得力干將，幸好有他們?cè)?，林家才得以立腳鐵石鎮(zhèn)。這位是徐虎，最擅長(zhǎng)腿腳上的功夫。”
“二少爺言重了。”一位黑臉的護(hù)院武士站出來(lái)客氣一聲，而后向易凡道，“徐虎見過三少爺?！?p> 易凡昨天就看出徐虎及是林家護(hù)院武士的頭目，于是說(shuō)道：“徐大哥以后多關(guān)照?！?p> “這位是常平，用劍的手法是我們當(dāng)中最好的。三弟喜歡用劍的話，以后要向常兄多多請(qǐng)教?！?p> “這位是馬華玉，最擅長(zhǎng)的要數(shù)暗器?！?p> “這位是于洋，別看他長(zhǎng)得五大三粗，輕身功夫在鐵石鎮(zhèn)無(wú)人能比?！?p> 林剛一一引見，三言兩語(yǔ)中總能說(shuō)出每個(gè)人的長(zhǎng)處，被引見的人分外謙遜，但是聽到二少爺夸贊，無(wú)論如何掩飾，臉上的得意之色難免隱隱流露。
到了最后，林剛指著安小歡道：“這是安小歡，大家習(xí)慣叫他小安子，嗯，是我們當(dāng)中最年輕，也是最賣力的一個(gè)?！?p> 安小歡扁著嘴巴道：“二少爺明明是說(shuō)我實(shí)力最差，卻偏偏說(shuō)什么我是最賣力的?！?p> “小安子?！币追步涌谡f(shuō)道，“你現(xiàn)在不用抱怨了，這不是有我了嗎，你不再是墊底的那個(gè)。”
安小歡嘿嘿笑道：“三少爺稱呼徐虎、常平他們一口一個(gè)大哥，怎么到我這里還是小安子？喊我安大哥，我是不會(huì)介意的。”
林剛在安小歡頭上摸了一把：“只吃飯不長(zhǎng)個(gè)兒，還想當(dāng)大哥？趕緊去修煉?！?p> 離吃早飯還有一會(huì)兒時(shí)間，大家哈哈一笑之后繼續(xù)訓(xùn)練。
易凡找不到合適的練手器材，只能站在一旁觀看，見大伙踢腿劈掌力道十足，肘擊拳砸如行云流水，不由心生羨慕。
“若是我練了武功，也會(huì)像二哥他們一樣英勇神武，可惜還要等幾天才能開始。剛才還心血來(lái)潮想馬上開練，現(xiàn)在卻只能眼睜眼地看著，這感覺很是不爽啊?！?p> “沒有器械就不能練了嗎？”
“我好像想到四個(gè)字，徒手健身。徒手健身最常見的方式是什么？俯臥撐和跑步?！?p> 在易凡印象中，普通的俯臥撐是雙手撐地，慢慢可以換成單手撐地和五指撐地，甚至還有別的花樣。
再說(shuō)跑步，雖然簡(jiǎn)單，但它是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺等器官有明顯好處。
說(shuō)干就干！
易凡找到處干凈平坦的地面，雙手略寬于肩膀支撐在地上，雙臂保持在胸部位置，繃成一條直線慢慢沉下去，稍稍停頓，然后靠手臂和雙腿的力量把身體撐起來(lái)。
“一、二、三、四……”
易凡默默念著數(shù)字，感受著身體的變化：“十五個(gè)了，雙臂有些吃力，但是還能繼續(xù)下去?！?p> “十一、十二、十三……”
做到第二十個(gè)，易凡的手臂在微微顫抖：“才二十個(gè)？堅(jiān)持到二十五個(gè)?！?p> “二十一、二十二……”
超過二十個(gè)之后，每一次沉下身體，易凡總想直接撲倒在地上，因?yàn)槭直塾炙嵊致?，使不上力氣?p> 另一邊，大家看到易凡的舉動(dòng)很是不解。
安小歡開口道：“三少爺在干嗎呢？如果練力的話，簡(jiǎn)單的動(dòng)作應(yīng)該起不到作用吧？”
徐虎道：“動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，卻同時(shí)鍛煉手臂、胸部肌肉和雙腿的力量，如果有負(fù)重的話，效果會(huì)更好。”
于洋補(bǔ)充道：“是的，很多普通人沒有練力的功法和器材，都是通過類似的簡(jiǎn)易方式來(lái)增強(qiáng)力量。”
“看來(lái)三弟真的很想早點(diǎn)步入武道?！绷謩偢袊@一聲，扭頭對(duì)安小歡吩咐道，“現(xiàn)在就去找胡叔，讓他安排人制作石鎖，從八十斤起，每增加二十斤就打造一把。”
安小歡掰著手指頭數(shù)道：“那要打造十一把，用得著那么多嗎？”
“讓你去就去。告訴胡叔，越快越好。”
“好嘞。”安小歡飛奔出去。
易凡做完第二十五個(gè)俯臥撐，深深吸入一口氣：“還能不能堅(jiān)持？再做一個(gè)?！?p> “嘿！”伴著一聲沉悶地低吼，易凡的雙臂緩緩伸直，把身體一點(diǎn)點(diǎn)撐起來(lái)。
“好吧，完成第二十六個(gè)，那就再加一個(gè)?！?p> 又是一聲低吼，易凡再次顫巍巍地完成第二十七個(gè)俯臥撐。
“再來(lái)一次，突破極限，第二十八個(gè)?！?p> 每一次都是眼看著就要倒在地上，易凡卻又總能咬緊牙關(guān)撐起身體，林剛等人在一旁看著，好奇他到底能做多少個(gè)。
“三十。”
“三十一。”
……
做完第四十個(gè)，易凡累得撲通趴倒在地上大口大口地喘氣：“呼，不行了，最多做四十個(gè)……看樣子，呼，我這身體素質(zhì)一般般，呼呼……”
從第二十五個(gè)俯臥撐就體力不支，但是最終做滿四十個(gè)，誰(shuí)能想到人的潛力有這么大？
雖然易凡現(xiàn)在的力量微不足道，但是大家看向他的目光中帶著一份認(rèn)同。
“做多少個(gè)不重要，重要的是三弟這份堅(jiān)持和毅力?！绷謩傋哌^來(lái)拍拍易凡的肩膀，“小安子的‘最賣力’頭銜歸你了，哈哈?！?p> “好吧，我就當(dāng)二哥是在夸我了。”易凡從地上站起來(lái)，做著擴(kuò)胸動(dòng)作舒展筋骨，“咱各練各的，我休息一會(huì)馬上繼續(xù)，不能辱沒最賣力頭銜對(duì)不對(duì)？”
林剛交待道：“切記不可操之過急，過度鍛煉只會(huì)傷了身體，身體一旦受損，用再好的靈丹妙藥也無(wú)法恢復(fù)?！?p> 易凡點(diǎn)頭稱是，他感受著雙臂上傳來(lái)的陣陣酸麻，第一次覺得酸爽也是一種爽。
稍稍休息片刻，易凡準(zhǔn)備再挑戰(zhàn)一次極限，身體此時(shí)處在疲勞狀態(tài)，這種情況下能做四十個(gè)俯臥撐就是突破。
易凡重新開始，自己給自己計(jì)數(shù)：“一、二、三……”