秦易三歲時開始修煉武功，他之前喝獸奶，吃靈藥，沐藥浴，打下了很好的身體素質(zhì)，所謂早起的鳥兒有蟲吃，一切都講究一個“早”字，有付出才會有收獲。
張央全首先傳授給秦易的，乃是武功中最基本的動作扎馬步。他做示范動作，秦易則在一旁模仿練習，只見他雙腳外開十五度，與肩膀?qū)挾认嗤缓笪⑽⒍紫?，雙腳尖開始轉(zhuǎn)向前，重心下移，逐漸蹲深，雙腳開大，達到自己兩腳直到三腳寬，雙手由環(huán)抱變成平擺，手心向下。
扎馬步?jīng)]有太大的難度，貴在堅持，只有一直堅持下去，才有訓練效果。
秦易在一旁照做，他細胳膊細腿的，努力地擺弄馬步動作，調(diào)整姿勢。剛開始還好，堅持的時間長了，他抬起的手臂下垂，蹲地的雙腿打顫，身體搖晃，動作不得要領(lǐng)。
張央全一旁監(jiān)督指導，他見秦易動作不規(guī)范，就大聲地指明道：“肌肉繃緊，扎馬步時兩腿要平行開立，兩腳間保持三個腳掌的距離。下蹲且腳尖平行向前，不可以往外撇。兩膝應(yīng)向外撐，膝蓋不可以超過腳尖，大腿與地面保持平行。同時胯部向前內(nèi)收，臀部不能夠突出。身體重心放在腰部，含胸拔背勿挺胸，胸要平，背部要圓。腦袋抬起，虛靈頂勁頭往上頂，頭頂像被一根線懸住一樣，雙眼直視前方。不要閉氣，呼吸要自然均勻?！彼哌^去，為秦易糾正動作，腳踢開秦易的雙腳，手按住秦易的肩膀往下壓，對秦易嚴格要求。
洪亮的聲音震動耳膜，秦易一驚，身體一抖，他提起精神。按照張央全的講解去做，又得到張央全的仔細糾正，他調(diào)整姿勢，動作姿勢有所改善，但卻更加的費勁了。他緊咬牙關(guān)，努力地堅持！
張央全滿意點頭，他在一旁監(jiān)督秦易，并解釋說明道：“練習馬步功夫，重在長久的堅持，主要是為了調(diào)節(jié)自身的‘精、氣、神’，達到對平順氣息、調(diào)節(jié)精血、平穩(wěn)精神的訓練，鍛煉身體、意念和控制意識?！?p> 以后的一段時間里，張央全什么都不教，就讓秦易堅持練習馬步動作，不斷地重復扎馬步，非常的單調(diào)無聊。有些人練習幾次，新鮮感過去之后，就厭煩地放棄了，更別說要長久地堅持下去。
秦易克服困難，忍受孤單，努力地扎馬步。漸漸地，他的動作扎實，身體穩(wěn)健，行動不再像以前那樣輕浮，站立時，身軀挺直地像是松柏，獲得了很大地進步。
張央全看到秦易身體素質(zhì)極好，進步飛快，以前對秦易身體的各種調(diào)理果然沒有白費。于是，他逐步地提升了秦易的訓練強度，在秦易扎馬步之時，給秦易的身體和四肢綁上重物，以增加訓練的重量，鍛煉身體肌肉力量。
秦易的身體和四肢各被綁上了沙袋，沙袋里裝著細沙，沙子沉甸甸的，有數(shù)斤之重，就像掛著鉛球。他的手腳被沉重的沙袋束縛，沙袋拉著他的身體往下掉。他很不適應(yīng)，身體不時地發(fā)生顫抖，雙臂被沙袋拉得下垂，上身被拉得下降，雙腿像是被綁上了千斤重物似的，肌肉酸麻疼痛。
每當這時候，總會有一道銳利的目光從一旁投射過來，張央全嚴厲地盯著，不給秦易任何偷懶懈怠的機會。
張央全一看過來，秦易急忙地站穩(wěn)雙腿，上升身體，抬起雙臂，保持標準姿勢不動。后來，隨著訓練時間的增加，這些情況慢慢地獲得了改善。他也適應(yīng)了這種訓練強度，身體可以做到像沒有被綁上沙袋之前一樣的標準動作，輕松地應(yīng)對。
而當秦易適應(yīng)了綁負沙袋訓練之后，張央全又改變訓練強度，提升練習難度，給秦易增加新的重物。他在秦易身上的沙袋里插入沉重的鐵塊，后來將秦易身上的沙袋全部換成了鐵塊，再后來竟是直接讓秦易套上了鐵臂，穿上了鐵衣，戴上了鐵盔。
秦易的身上像是壓著一塊大石，像是馱負著一座山峰，異常的沉重。
每一次提升訓練強度，加在秦易身上的重量都要成倍的增加。隨著重量的增加，他的身體也越來越沉重，把他都壓彎了，壓低腦袋，重物要將他壓趴下地面。他汗流浹背，汗水從眉毛流下，模糊了眼睛。他使勁地堅持，直起身子，抬起腦袋，不給重物壓倒自己的機會。他知道，如果自己就這樣倒下了，還談什么未來。他忍受著艱苦的訓練，不怕辛苦，不懼孤獨。
按照張央全的話說，他要把秦易鍛煉得像山峰一樣沉穩(wěn)，堅若磐石，穩(wěn)如山岳，紋絲不動，練成一種千斤墜本領(lǐng)。他之前還擔心訓練過強，秦易承受不住，幾輪提升訓練強度之后，秦易都很好地完成了，沒想到秦易的意志力比他預想的要強大得多，這小子在不斷地增強，后來他也就不再擔憂了。
……
一段時間后，張央全對秦易練習馬步的表現(xiàn)非常滿意，他問秦易道：“逍遙，你練習了三個月的扎馬步，可有什么體悟？”
秦易思考了一下，興奮道：“爺爺，我感覺自己的身體強健了很多，行動敏捷了很多，力氣增大了很多?！彼B說了三個身體的“很多”，可是他沒有發(fā)現(xiàn)，自己的意志也堅毅了很多，變得更加的自信了。
張央全點頭，他表揚秦易道：“的確，你這段時間進步很快，表現(xiàn)得很棒，你要繼續(xù)努力。”
秦易沒想到能夠獲得張央全的稱贊，心中一喜，他笑著回道：“小意思，我會的！”他露出一臉燦爛的笑容。
張央全準備傳授給秦易其他的武功基礎(chǔ)動作，他臉色嚴肅道：“逍遙，接下來，我會傳授你拉伸動作、拳法和腿法。在施展拳法和腿法時，身體的柔韌性至關(guān)重要，擁有良好的柔韌性，你攻擊的爆發(fā)力會更加的巨大，行動迅速敏捷，攻擊角度刁鉆，能輕易地進攻高難度的方位，直指敵人的要害部位。做拉伸動作，能夠增強身體的柔韌性，可以通過壓腿和劈叉等方式來拉伸筋肉。你跟我來?！彼I(lǐng)著秦易來到雙杠器械旁，利用器具，開始指導秦易訓練。
“壓腿有三種，分為正壓、側(cè)壓和后壓?！?p> “正壓，面對一支撐物，將前腿抬起放置于支撐物上，保持腿直。后腿支撐身體重心，腳尖與前腳保持在同一條直線上，腿亦挺直。而后身體努力往下振壓，上身與前腿齊平即可。你現(xiàn)在把腿放到杠上，跟著我做正壓動作?！?p> “雙腿繃直，上身使勁地壓下去，不要怕痛，第一次壓下去就好了，以后會輕松很多。用力，很好，保持住?！?p> “做得不錯！”
“下面交換動作，放下前腿，換上后腿?！?p> “放下吧，下一個動作為側(cè)壓。下半身與正壓一樣，后腿腳尖向外轉(zhuǎn)一刻鐘弧度，而后上身努力向后腳腳尖方向振壓，上身與前腿齊平即可。”
“好了，換下一個動作后壓。身體背對雙杠，將一條腳向后放置在杠上，而后上身努力地向后振壓。”
“接下來練習劈叉動作，劈叉分為豎劈腿和橫劈叉?！弊隼煊柧毑⒉粫谷似v，相反，通過動作拉伸筋肉，能使僵硬的韌帶變?nèi)彳?，活絡(luò)脛骨，疏通經(jīng)絡(luò)，加強氣血循環(huán)，難點則在于拉筋過程中產(chǎn)生的酸脹疼痛，需要意志忍受。所以，在秦易做完一套壓腿訓練之后，張央全并沒留給秦易休息的時間，直接開始進行劈叉訓練。
“劈叉動作有兩種，一種是豎劈叉，另一種是橫劈叉?！?p> “豎劈叉，將兩條腿分別向前和向后伸展，形成一個前后方向的劈叉。在豎劈叉中，一條腿向前伸展，另一條腿向后伸展，而后臀部著地。身體沿著中線進行伸展，使上身正直，雙手觸地，而后努力使身體向前向后振壓。這個動作要求腿部的柔韌性和髖部的開展?！?p> “橫劈叉，將兩條腿分別向左和向右伸展，形成一個左右方向的劈叉。在左右劈叉中，一條腿向左側(cè)伸展，另一條腿向右側(cè)伸展，而后臀部著地。身體側(cè)向展開，使上身正直，雙手觸地，而后努力使身體向前向后振壓。這個動作要求腿部的柔韌性和側(cè)身的伸展。”
啊啊啊，秦易按照張央全的指導，練習劈叉動作。他努力地伸展雙腿，身體韌帶拉扯疼痛，額頭冒出細汗。這是他第一次拉伸，還無法做到十分的優(yōu)秀。動作不到位時，張央全立刻“無情”地幫忙他改正。于是，他的雙腿張開的角度進一步擴大，痛苦難忍，吶喊出來。他見張央全動作輕松，自己做起來卻特別的困難，到底是什么原因？自己好歹是個年輕人，不是說年輕人的身體更柔軟嗎，怎么自己連一個老頭都比不過，實在是太古怪了？他看向張央全時露出滿臉的疑惑之色。呼，他大口地呼吸，忍受著全身韌帶拉扯的疼痛感，露出一臉“生無可戀”的表情，但還是努力地完成訓練。
張央全看向秦易，好像知道秦易所想，他一臉的得意道：“逍遙，不要著急，拉伸講究的是循序漸進，持之以恒，切忌急燥。我可是有一直堅持訓練，方才保持住如今的優(yōu)秀身體狀態(tài)。你現(xiàn)在身體的柔韌性太差，以后每次在修煉拳腿之前，做完馬步動作之后，必須要做拉伸訓練，以提升你身體的柔韌性，只要能夠壓得下去，就一定要努力地往下壓，做到最好！”
秦易硬著頭皮道：“我會的！”
看到秦易做完一套劈叉訓練，整套拉伸訓練完成，張央全點頭，認真地道：“好了，我們現(xiàn)在練習拳法，拳法包括拳、掌、指。拳頭直拳，出拳干凈利落，對準目標，直接發(fā)力?！彼膊粏拢苯又该饕c，馬上做出動作。他雙腳穩(wěn)穩(wěn)地站立地面，然后右手握拳，一拳沿直線打出。只見他直拳出擊遲緩，卻頗具威勢。乃是他故意降低出拳速度，詳細地為秦易演示直拳的出拳方式以及拳頭的發(fā)力、運行軌跡和攻擊等要點。
秦易仿照張央全的模樣，同樣右手握拳，也是一拳直拳打出，卻不似張央全的剛猛有力，直接干脆，他的拳頭輕飄飄、軟綿綿的。
剛練的秦易的拳頭，和修煉過的張央全的拳頭，形成鮮明的對比，差距一目了然。
張央全大喝道：“張開嘴巴，大吼出聲來！”哈，他大喝一聲，手臂直拳打出，動作比先前快了一倍不止，出拳迅猛，拳頭勁風包裹。
哈，張央全的直拳震撼到了秦易，也點醒了他。他也忙是大喝一聲，只是他的聲音稚嫩，臉色卻認真，手臂拳頭直線打出，出拳直接，氣力不小，效果不錯。
“沒錯，出拳就是要干凈利落，把力量沿著手臂拳頭施展出去，繼續(xù)?！睆堁肴畹?。
哈，秦易繼續(xù)打直拳。
“不對，不僅是拳頭要發(fā)力，身體也要出力，拳法不僅僅是手臂拳頭，而是全身協(xié)作的結(jié)果。行動時腳步要穩(wěn)，身體要緊，在出拳的時候，氣力沿著手臂，集中在拳頭，身體往前一送，打擊而出?！睆堁肴赋?，并向秦易演示，他的拳擊速度進一步提升，勁風呼嘯，拳頭穿透力量強大，這種力量不只是擊打在表皮，而是向內(nèi)里穿透，轟擊內(nèi)核。
秦易一點就明，他利用這段時間扎馬步收獲的成果，身體繃緊，雙腳站穩(wěn)大地。他左腳站前，右腳靠后，右臂揮直拳打出。同時，他左腳向前一小步，身體稍微往前一送，直拳打擊。他出拳迅速，拳頭硬邦邦的，提升巨大。
“很好，繼續(xù)。”
待秦易做完一套直拳，張央全繼續(xù)教授道：“下面是拳頭勾拳。勾拳分為平勾拳、上勾拳、側(cè)勾拳和斜上勾拳，這是一種中近距離的擊打拳法，它通常配合直拳組合進攻。手握拳，手臂彎曲，打擊而出?！彼v解完勾拳，打出遲緩的勾拳動作。
秦易有樣學樣，手握拳頭，手臂彎曲，打擊而出，完成勾拳動作。他有了之前直拳的經(jīng)驗，已經(jīng)能夠掌握拳法要點，勾拳實施起來大同小異，而且他善于觀察，對勾拳的不同之處也能迅速地理解和掌握。
張央全看秦易練習，基本合格，待秦易做完一套勾拳動作，他夸贊道：“很好！接下來是拳頭擺拳，弧線拳法，比施打平勾拳距離遠。擺拳是從左向右或者從右向左循弧線軌跡打出的擊拳方式，手臂彎曲，舉平，右手擺左邊，左手擺右邊。打的是敵人臉的兩邊，也就是左右腮的地方?！?p> “掌分為推掌、亮掌、穿掌……”
“指分為點指、戳指、穿指……”
“化拳為掌，右手握拳，以拳頭的形式打出，在進攻的過程中，拳頭張開，變化為手掌，改變必須迅速，手臂攻勢不變，最后以手掌擊向?qū)κ??；茷槿瓌t相反。同理，拳指互換、掌指互換，亦是如此，你記清楚了嗎？”他一邊說明，一邊演示動作，為秦易解析動作要領(lǐng)。他動作遲緩，緩慢地打出數(shù)種拳法動作。他力量控制得很優(yōu)秀，所有的力量都不溢出一點，不浪費絲毫，恰到好處，一招一式，似粗實細，變化精妙。
哼哧，秦易有樣學樣地學習拳法，打得有模有樣，他打完數(shù)種拳法動作，費力可不小，有些氣喘吁吁，胸膛稍稍起伏。他回答道：“我記住了。”
張央全讓秦易自己練習。
秦易雙手出動，不斷地揮拳練習，熟悉拳法。
張央全站在一旁監(jiān)督秦易，頻頻點頭，對秦易打出的拳法表示認可。
……
“逍遙停下！”張央全見秦易完成拳法訓練，基本上理解了拳法，他喊停秦易道。
“是?！鼻匾邹D(zhuǎn)向張央全。
“接下來我會教你腿法，‘只壓不踢不中用，只踢不壓笨如?！?，腿法可以分為正踢、側(cè)踢、勾踢?！?p> “正踢，身體挺直，左腳向前一小步，支撐身體，右腳腳尖勾起，并利用腰胯之力將右腳猛踢向敵人。右腿落下，向前一小步，左腿按照相同的方法，利用腰胯之力將左腳猛踢向敵人。”
“側(cè)踢，分為低位側(cè)踢，中位側(cè)踢，高位側(cè)踢和轉(zhuǎn)身側(cè)踢。低位側(cè)踢，向敵人的脛骨和膝關(guān)節(jié)發(fā)動踢擊，是非常有效和常用的，因為這些目標距離短，而且暴露在外，不易防守?！敝灰姀堁肴夷_向前滑出一小段的距離，并帶動左腳向前，幾乎同時，提起右腳，收髖屈膝，踝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，然后用力擰腰送髖，伸膝縱踝，斜著踢出有力的一腳。
“中位側(cè)踢，最厲害的一種腿法，常用于中遠距離發(fā)動攻擊，發(fā)揮出巨大的威力。如果從較遠的地方?jīng)_過去，還利用沖擊的慣性來增加踢擊的力量?！?p> “高位側(cè)踢，它需要高度的柔韌性，這就是我讓你鍛煉壓腿和劈叉的好處。高位側(cè)踢一般用于中距離地進攻，由于攻擊敵人的面部，故擊中后可以重擊敵人?！?p> “轉(zhuǎn)身側(cè)踢是后腿腿法，轉(zhuǎn)身側(cè)踢通常用于反擊，當敵人以直線正面進攻，而尚未沖到身前，使用轉(zhuǎn)身側(cè)踢可以有效地遏制敵人。”
“勾踢，是最常用的腿法之一，它敏捷且快速，角度刁鉆，可以做到事先毫無跡象，不會暴露進攻意圖，起腿迅速，使敵人防不勝防。與側(cè)踢相比，勾踢更加難以防守，用于較近距離的攻擊。勾踢一般用于攻擊敵人的身體上部，從腰部以上到頭部，都是勾踢的攻擊目標。尤其是以中位勾踢來攻擊敵人的肋部效果非常好，可以迅速地令敵人失去攻擊力。勾踢也分為三種，低位勾踢，中位勾踢和高位勾踢……”
張央全一邊講解，一邊演示腿法。
秦易跟著張央全練習腿法，他表情嚴肅，十分的認真，看起來卻有些可愛。像拳法訓練一樣，他也很好地完成了。
拳法腿法作為武功的兩類基礎(chǔ)，頗為復雜，只不過秦易自幼聰慧，具有練武的天資。他得到張央全的詳細講解和示范，全部記住下來，只是動作還比較生疏，還需要不斷地練習和熟悉。
其實，張央全一次性地傳授給秦易如此大量的武功，他心里也是沒底。拳法腿法作為武功修煉的基礎(chǔ)，雖然已經(jīng)非常的簡練，但是需要牢記多種動作和掌握每一種動作的要點，而且必須準確地施展出來，還是非常困難的。他盯著秦易詢問道：“逍遙，學得怎么樣了？”
秦易被他盯著看，心想：“我雖然牢牢記住了拳法腿法所有動作的全部要點，但是還沒有完全地熟練，無法精準地施展出來，張爺爺不會生氣吧？”他只能是硬著頭皮，如實地告知，回答道：“爺爺，我記住了拳法腿法以及它們的要點，只是我還無法熟練準確地施展出來，我該怎么做？”
張央全回答道：“嗯，已經(jīng)很不錯了！動作的熟練程度，還需要你今后努力地練習，不管是什么樣的動作，只有經(jīng)過大量的訓練之后，才能夠有所提升，最終熟練地掌握?！彼胄虐胍?，又詢問了一遍道：“現(xiàn)在還有什么不懂的地方嗎？”
秦易搖頭回道：“沒有了，有不懂的地方再向爺爺求教！”
張央全臉色精彩，心道：“這到底是個什么妖孽??！”他輕輕地點頭，叮囑道：“好吧，你繼續(xù)練習，爭取早日把拳法腿法徹底掌握。記住了，每次在修煉拳法腿法之前，都要做拉伸動作，把全身筋骨活絡(luò)，不斷地增強身體柔韌性，做到極致！”
秦易獨自練習，他回憶起張央全教授的拳法腿法，出拳，踢腿，動作雖然略顯笨拙，但是卻已然有了拳法腿法的模樣，皆在合格線之上。他最需要做的就是熟悉它們，通過不斷地練習，達到熟能生巧、融會貫通的程度。他努力地練習，不知疲憊。
張央全在一旁監(jiān)督秦易，他頻頻點頭，心道：“看來自己還是小看了這個小家伙?！比ㄍ确ǖ陌l(fā)力、運行軌跡和攻擊各有差異，要點太多，掌握困難，不是簡單輕松就能夠消化掉的。秦易可以在短時間內(nèi)牢記它們，已經(jīng)是非常的不容易。他倍感欣慰，看著在陽光下?lián)]灑汗水的孩子，慈祥的臉龐露出滿意的笑容，心想：“今天就煉那么多吧，以后會有更多的?！?p> 以后的日子里，秦易每天練習拳法腿法，日曬雨淋不停歇。他一遍又一遍地練習，不知疲倦，也不會感到枯燥乏味。他對著沙包拳打腿踢，各種拳腿動作相繼使出，圍繞著沙包，從左到右，從上到下，從前到后，把沙包各個部位擊打了無數(shù)遍。這個過程中，他對拳腿越來越熟練。后來，他的拳腿落在沙包上，竟然能把沉重的沙袋打飛。
日復一日，時間流逝，秦易天資聰慧，又肯努力，勤奮練習，進步巨大。