——
周天先給白小航示范了原地的搖閃，他站在原地，身體在繩的兩側(cè)不停搖擺，同時(shí)口中還在給白小航講解：“這根繩子在我的肩部，你比我高，一會(huì)調(diào)節(jié)一下高度就好了。首先左腳在繩子的左側(cè)，右腳在繩子的右側(cè)，臉就在繩子旁邊，然后進(jìn)行下潛，讓頭部整個(gè)置于繩子的下方，轉(zhuǎn)移重心到右腿上，站起來(lái)，反之則是同樣，下潛，轉(zhuǎn)移重心到左腿上。這樣，左右左右左右。看明白了嗎？”
“明白，這個(gè)老史教過(guò)我，只是沒有像你這樣練過(guò)。”白小航說(shuō)了一句，隨后照著周天的動(dòng)作演示了幾次，接著又試著前進(jìn)和后退，都沒什么問(wèn)題。
周天看過(guò)之后點(diǎn)了點(diǎn)頭，說(shuō)道：“既然這樣那就簡(jiǎn)單了，你現(xiàn)在把兩繩的交叉點(diǎn)假想成你的對(duì)手，在兩根繩形成的四個(gè)區(qū)域內(nèi)用環(huán)繞步切換方位，移動(dòng)，閃躲，出拳，另外多側(cè)重于后撤出拳。你不像我，大多數(shù)都是在向前突進(jìn)，你更多情況下是遠(yuǎn)距離作戰(zhàn)，所以后撤搖閃出拳對(duì)你來(lái)說(shuō)更加重要?！?p> “明白了?！卑仔『酱饝?yīng)了一聲，隨后就開始了這項(xiàng)搖閃訓(xùn)練，周天在一旁看著，時(shí)而點(diǎn)頭，時(shí)而指正一下白小航在訓(xùn)練中犯的錯(cuò)誤。
20分鐘后，秦子龍?jiān)谌_(tái)下喊了一聲：“小航，你是不是還要上晚自習(xí)??？已經(jīng)快7點(diǎn)了。”
?。ㄇ刈育埡椭芴於艘呀?jīng)初中畢業(yè)了，所以不用上晚自習(xí)。）
白小航看了一眼表，可不是嘛，都已經(jīng)6點(diǎn)50了，他有點(diǎn)猶豫要不要翹掉。
這時(shí)周天說(shuō)了一句：“那你快去上晚自習(xí)吧！對(duì)了，除了敏捷梯和搖閃訓(xùn)練，你還可以嘗試做一些投擲和彈跳訓(xùn)練，投擲可以讓你的出拳更有力量，比如鉛球，標(biāo)槍，鐵餅，都是要用到全身的力量去投擲，跟咱們?nèi)瓝粲挟惽ぶ睿瑥椞鴦t是能增強(qiáng)你的步伐啟動(dòng)速度，同時(shí)也可以增加你移動(dòng)出拳的爆發(fā)力?！?p> “這樣嗎？”白小航若有所思的想了想，心中突然冒出一個(gè)想法，然后就火急火燎的朝拳臺(tái)下跑去，還不忘扭頭對(duì)秦子龍和周天道別：“二位哥哥咱們回頭說(shuō)，我去晚自習(xí)了！”
“你慢點(diǎn)跑，遲到了沒關(guān)系的，別摔著！”周天關(guān)切的聲音在白小航身后響起。
白小航卻沒回應(yīng)，火急火燎的往教學(xué)樓跑了過(guò)去。
周天和秦子龍對(duì)視了一眼，心想這小子怎么毛手毛腳的，看著也不像是愛學(xué)習(xí)的樣子??！
十分鐘后，白小航邁進(jìn)了教室，滿頭大汗的樣子，然后慢步朝座位走去，坐下后才喘了一口粗氣。
劉睿欣奇怪的看著白小航，問(wèn)道：“你火燒了屁股啦？怎么著急忙慌的？”
白小航伸手拿起劉睿欣桌上的水，擰開咕咚咕咚灌了幾口，隨后認(rèn)真的看著劉睿欣說(shuō)道：“咱倆是兄弟吧？我有事求你幫忙。”
“有事就說(shuō)唄！我能幫就幫！”劉睿欣看他鄭重其事的樣子，也沒去追究他喝自己水的事，肯定的回了一句。
“你是排球隊(duì)的主攻手，彈跳應(yīng)該很好吧？我想練練彈跳，能不能教我？”白小航急忙問(wèn)道。
劉睿欣有些納悶的說(shuō)：“就這事？教你沒問(wèn)題，不過(guò)你們練拳擊的訓(xùn)練彈跳干嘛？”
“太好了！稀罕死你了！”白小航?jīng)]回答她的問(wèn)題，開心的大叫一聲，用手呼啦了一下劉睿欣的頭發(fā)，起身就跑，邊跑邊喊道：“先謝謝你，回頭我請(qǐng)你去市里吃好吃的！咱們明天上午在說(shuō)，我有事，先閃。”
白小航火急火燎的跑進(jìn)教室，沒過(guò)幾分鐘又火急火燎的跑了出去，看的教室里的同學(xué)們一腦袋問(wèn)號(hào)。
劉睿欣頂著被揉的凌亂的短發(fā)，一臉懵的看著離開的白小航，那眼神就好像在看一個(gè)智障一樣，嘴里喃喃的說(shuō)道：“完了，這哥們病情又加重了，這是要搞哪樣？”
其實(shí)白小航?jīng)]病，相反他現(xiàn)在腦子里思路非常清晰，他是想給自己設(shè)置一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，除了史文山給自己做的15天訓(xùn)練計(jì)劃外，他要再給自己做一個(gè)課余的計(jì)劃，現(xiàn)在這項(xiàng)計(jì)劃里的內(nèi)容已經(jīng)初步形成了，計(jì)劃內(nèi)如今包含：敏捷梯，跳繩，搖閃，彈跳。他現(xiàn)在要去確定這個(gè)計(jì)劃的最后一項(xiàng)——投擲。
前幾天白小航跟柳成虎第一次見面那個(gè)晚上，他似乎在操場(chǎng)上見到過(guò)有鉛球隊(duì)的隊(duì)員在訓(xùn)練，所以現(xiàn)在他離開教室是想去看看那個(gè)哥們還在不在，他想讓人家教自己投擲鉛球。
出了教室后白小航?jīng)]有絲毫停留的朝樓下跑去，接著往操場(chǎng)狂奔而去。
大約跑了5.6分鐘后，他出現(xiàn)在了操場(chǎng)上，眼睛在操場(chǎng)上四處瞄著，終于，在一片學(xué)校開發(fā)出來(lái)專供鉛球隊(duì)訓(xùn)練的地方找到了那個(gè)刻苦的鉛球隊(duì)隊(duì)員，興奮地朝那邊跑了過(guò)去，不過(guò)他沒注意到，自己跑過(guò)去的路線與正是那名隊(duì)員投擲出的鉛球是相對(duì)的方向，也就是鉛球場(chǎng)地中的落地區(qū)。
就在興奮的白小航臨近的時(shí)候，那名隊(duì)員哈的一聲丟出一只鉛球。
“??！小心！快閃開！”那名隊(duì)員在鉛球投擲圈把鉛球丟出去后，接著就看到自己丟出去的鉛球朝著落地區(qū)的白小航砸了過(guò)去，驚慌失措的大喊著提醒白小航。
“臥槽！”白小航聽到聲音后，一抬頭，就看著那只鉛球朝自己飛了過(guò)來(lái)，急忙朝旁邊閃去。
“咣！”
鉛球砸在了白小航剛才的位置，看著被鉛球砸出來(lái)的那個(gè)大坑，白小航被嚇得都掉色了……
緩了緩后，白小航從地上摳出了那只鉛球，而那名隊(duì)員看到?jīng)]砸到人后松了口氣，匆忙朝白小航跑了過(guò)去。
片刻后，白小航手里拎著鉛球，打量眼前這個(gè)差點(diǎn)給他砸進(jìn)太平間的鉛球隊(duì)隊(duì)員。
這個(gè)鉛球隊(duì)的隊(duì)員大約有一米七左右，身材有些胖，但是他的四肢卻有些粗壯的不像話，一張臉有些嬰兒肥，長(zhǎng)相五官不算出眾，但是看著很順眼。
“兄弟，你是瞄準(zhǔn)了砸的嘛？我動(dòng)作再慢點(diǎn)，現(xiàn)在你都可以直接給我送太平間去了！”白小航心有余悸的埋怨道。
“真是太對(duì)不起了，我真沒看到你……”