第9章 氣血兩旺不生病，日常調(diào)養(yǎng)保健康

　　　　很多老人都存在氣血不足的問題，因為經(jīng)脈不通而出現(xiàn)身體各部位（如四肢、肩、腰、背）的疼痛。這類問題關鍵在于調(diào)理身體、補氣血，脾胃健康、氣血足了疼痛自然會消失。補氣血關鍵是食療，要多吃山藥、蓮子和薏米、大棗等食物，還可以少量食用豬肉、牛羊肉和海參等。

　　補氣藥膳方

　　補氣藥膳是先用補氣中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。這類藥膳具有補氣之功效，可增加機體的抵抗力和免疫...