五點鐘手環(huán)鬧鐘震動的時候，向上已經(jīng)醒了一會兒了，不過還是決定讓疲乏的身體休息一天，不去跑10公里了，之前在辦事處可以跑10公里，然后休息一天，現(xiàn)在在家里，10公里之后可不一定能休息，說不定會很累，向上感受了一下自己有些酸脹的左腿（前兩天有抽筋兒）和身體，確定了這種感覺，休息一天，早晨不跑步，睡到七點多起來，果然感覺精神好了不少，體力似乎也比較充沛。
早晨去買饅頭，順便買油條，結(jié)果看到油餅和軟麻花，買了三根油條，兩片油餅，三個麻花，其實孩子們都不稀罕麻花，向上是特別愛吃麻花的，這就和現(xiàn)在孩子們愛吃的薯片一樣，淀粉油炸再加糖，高油高糖高碳水，吃起來舒服的很。早晨向上還比較克制，一點沒吃。中午涮鍋，媳婦兒給爸媽做了紅燒雞腿，孩子們吃涮牛羊肉，順便涮了兩根油條，向上吃了一根，這熱量就爆炸了，還吃了不少涮鍋底的粉條，這些粉條就著一點小肉塊吃，太香了，中午亂七八糟一吃，熱量又超過了1100大卡，下午跳繩+HIT中高強度鍛煉，把熱量缺口維持住了，晚上又沒忍住，先是做飯時就開始吃麻花，緊接著又炸了一盤花生豆，紅薯本來準(zhǔn)備吃半根，沒忍住，吃了一整根，閨女和老婆給的薯片又吃了幾片，油炸花生米從剛炸出來一直吃到飯吃完，再到吃完飯后，只要路過廚房的花生米旁，向上就會抓起幾個花生米來吃，雖然今年媽媽種的花生米比較小，但也禁不住這么吃，熱量算下來，妥妥的超過了1200大卡，這缺口，沒法彌補了，明天再說吧。
今天也沒時間冥想，向上在給女兒放洗澡水的時候，算是冥想了10分鐘左右，這就是變化，生活中不會是平靜悠閑的讓一個人隨意安排自己的時間，寬寬松松的跑步、冥想、做種類豐富的早餐、午餐和晚餐，寫日記，寫文章，生活有各種各樣的事情，沒有一個長久的方向，長久的志向，長久的目標(biāo)，一個人就會被生活中的各種事情帶偏，更何況生活中的各種誘惑，這就是志向的重要性，當(dāng)然，光說重要是沒用的，只有真心認(rèn)可了志向才有用。向上現(xiàn)在仍然保有著志向，不是很清晰，但有感覺到，同時現(xiàn)在也有一個明確的降低腰臀比的目標(biāo)，即使這樣，向上仍然會受到誘惑，仍然會因為生活中的各種事情把自己一不小心滑到原來的軌道上去。
向上還是要留給自己讀書和自省的時間，一些犯過的錯誤，不要在日后再犯，比如買麻花，炸花生米這些，看起來是給孩子買，給老婆買，給爸爸炸，其實還是自己心里的蠢蠢欲動，這些東西不但熱量高，吃了之后還會繼續(xù)想吃，可能就像和菜頭最近文章中說的一樣，身體分泌了大量的胰島素，消滅了這些美味的食物之后，還剩下很多胰島素，催生出饑餓感，促使身體繼續(xù)吃更多的食物，進(jìn)入惡性循環(huán)。
加油吧向上，路還很長，各種意外情況很多，注意自省，放慢點速度，遠(yuǎn)離誘惑，不給自己創(chuàng)造靠近誘惑的機(jī)會，對目標(biāo)和志向更加用力的去培養(yǎng)，加油！