早晨五點(diǎn)醒來挺困的，向上稍微瞇瞪了一會(huì)兒，伸展伸展身體，發(fā)發(fā)聲，播放得到上的邵恒頭條，讓自己清醒過來，大號(hào)沒出多少，體重果然沒變，還是65.4千克，腰圍看起來小了1厘米，不過得考慮測(cè)量誤差，感覺今天身體不錯(cuò)，向上決定鍛煉完胸肌后爬15分鐘樓梯，給身體增加點(diǎn)額外的刺激。
徒手胸肌鍛煉還是挺吃力的，而且向上挺難體會(huì)到胸部發(fā)力的感覺，更多的還是肩膀和胳膊在吃力，用彈力帶進(jìn)行第二波胸肌鍛煉的時(shí)候，稍微找到了一些感覺，身體開始出一些汗，感覺很棒，正好去爬樓梯，好久沒爬了，這次聽著動(dòng)感音樂，爬了60層，很爽，就是爬的有點(diǎn)快，沒有體會(huì)到斌卡說的臀部發(fā)力的感覺。
爬完出了不少汗，開始冥想，今天的跪式冥想有了一點(diǎn)小改進(jìn)，向上把叫并攏的更靠近一些，這樣前腳面就沒那么容易酸疼了，很輕松的就到了100下，冥想中感覺要上廁所，確認(rèn)不是放屁的感覺后，向上心中暗喜，當(dāng)然，這是很膚淺的暗喜，因?yàn)檫@種一天上兩次大號(hào)的經(jīng)歷，很可能帶來第二天體重的中幅乃至大幅下降，撐到冥想結(jié)束，再次大號(hào)后一稱，果然！64.65千克，降了0.75千克，照這個(gè)趨勢(shì)，明天很可能會(huì)降到65千克以下，向上興奮不已！
洗澡吃早餐，在金星營(yíng)養(yǎng)師的群里打卡，然后繼續(xù)出去逛一圈菜市場(chǎng)，昨天逛了之后耳朵感覺凍化了，零下20攝氏度走30分鐘真不是鬧著玩兒的，幾天把戴帽子的長(zhǎng)款羽絨服穿上，感覺好多了，路上繼續(xù)大幅度擺動(dòng)手臂和腿腳，有手套，有帽子，感覺好多了，一條厚褲子稍微有點(diǎn)冷，但完全能忍受，去菜市場(chǎng)買了點(diǎn)油菜、苦菊和西藍(lán)花，花了9塊錢，不錯(cuò)，便宜。
除了鍛煉和減脂上面的繼續(xù)前進(jìn)之外，這一陣子的重點(diǎn)就是大膽做事，是的，這才是真正改變自己，改變?nèi)松拇笈e措！再?zèng)_動(dòng)一些，再冒險(xiǎn)一些，這些對(duì)于現(xiàn)在的向上來說太重要了，他需要盡可能獨(dú)立的，乃至自私的做決定，盡可能的一意孤行，盡可能的隨心所欲，盡可能的過度自信，用這種矯枉過正的姿態(tài)建立一個(gè)新的習(xí)慣，寫一個(gè)新的人生腳本，不再讓自己要么孩子要么父母的角色，而是一個(gè)獨(dú)立有力的成年人，離開他人我們沒法存活，但并不是要聽從和依靠所有人的意見，這個(gè)世界有大把的可以連接的人，大把的社群，完全不需要看身邊人的意見和建議，而且，那些對(duì)別人可能嚴(yán)厲批評(píng)或異樣眼光瞅自己的猜測(cè)，更多的是自己的借口，做幾次歪事，犯幾次笑破大牙的荒唐錯(cuò)誤，誰沒有過呢？這是不敢做不能做的理由嗎？盡管在家里用廚房秤，盡管堅(jiān)持和實(shí)踐自己的想法，被打臉，那太正常了，別人會(huì)捆住你的腳嗎，會(huì)不顧一切的阻攔你嗎？完全沒有，只有自己的想法會(huì)阻止自己！
向上心中充滿了豪情，繼續(xù)加油！