時間真快，轉(zhuǎn)眼間，向上已經(jīng)向上了一百天了！這一百天，從73.9千克減到了今天64.2千克，減了9.7千克，10公里跑過了，5公里不到跑進(jìn)了30分鐘，還跑進(jìn)了28分鐘，對著鏡子硬努，腹肌已經(jīng)能看到一點(diǎn)點(diǎn)影子了，王者榮耀？王者直播？網(wǎng)絡(luò)小說？外賣快餐？魔獸世界？統(tǒng)統(tǒng)都成了干涸的河道，一個充滿著運(yùn)動、減脂、健康飲食、廚房秤、軟尺、薄荷飲食記錄、蛋白粉、彈力帶、杠鈴、華為運(yùn)動健康、巧克力腹肌鍛煉、分階段跑、HIIT、跳繩、大步走、大聲說話、大膽做決策、絕不后悔……，這些全都形成了新的奔涌的習(xí)慣河道，強(qiáng)壯的奔流！
昨天向上在閑魚上買了一副杠鈴，便宜，算上打車費(fèi)100元左右，雖然只有40公斤，但因?yàn)槭撬嗟模w積大，還真挺難弄，向上跑上跑下出了一身汗，才算是搬到了辦事處，昨天讀《每周健身4小時》，里面提到了寒冷可以增加人的棕色脂肪，向上便把被子的芯抽了出來，晚上蓋著被罩睡，結(jié)果兩點(diǎn)多上了個廁所便睡不太著了，總感覺有點(diǎn)冷，但精神確實(shí)好，昨晚還根據(jù)《每周健身4小時》里面的方法，增加了豆子的攝入量，結(jié)果早晨四點(diǎn)多被大號的感覺催醒，出量不少，還能看到昨天買的白扁豆……，上秤一稱，果然瘦了，又瘦了0.5千克！64.2千克了，體重當(dāng)然不能說明問題，向上的腹部還是肥肉滾滾，等昨天買的體脂卡尺到了，要好好量一下，臂圍、肩膀也都不行，瘦是瘦了，不強(qiáng)壯，不過昨晚用力（嘶喊著）練完14分鐘的腹肌后，腹肌充血，和老婆視頻時，確實(shí)能看到腹肌的輪廓了，哈哈，雖然很淺很淺，而且下面的小肚子很礙眼。
今早四點(diǎn)多上完大號，向上便開始擺弄杠鈴，昨天已經(jīng)在華為運(yùn)動健康上找到了唯一一個杠鈴鍛煉的項(xiàng)目，還剛好是鍛煉臀腿的，正好符合今天的鍛煉環(huán)節(jié)，結(jié)果向上發(fā)現(xiàn)自己12千克深蹲很吃力！換到了6千克，但直腿拉杠鈴又感覺有點(diǎn)輕了，于是又換成12千克，果然吃力！出汗了！頸前蹲也吃力，老天爺，這才12千克！向上想買的1.8米的奧桿，凈重已經(jīng)超過12千克！向上想，這倒是好事，原來想著買一根1.8米奧桿加20公斤的杠鈴片，現(xiàn)在看來完全不著急買20千克的，先買兩個5千克和10千克的就完全夠了，能省不少錢，哈哈！弱者的福利。
還有一周就要回公司了，必然面臨大吃大喝，向上決定這周盡量減少大吃大喝的安排，正確這周突破和穩(wěn)定到63千克，為回公司后的大吃大喝做準(zhǔn)備，回公司后還要大膽堅(jiān)持自己做的事，不要因?yàn)榄h(huán)境變了，回到同事和領(lǐng)導(dǎo)身邊了，便放松自己的習(xí)慣，要讓新的習(xí)慣河流經(jīng)歷考驗(yàn)，變得更強(qiáng)壯，讓舊的習(xí)慣不死灰復(fù)燃！讓它們的河道永遠(yuǎn)干涸，最多作為一個個小的娛樂習(xí)慣進(jìn)入別的習(xí)慣河道中去！
一百天，說長不長，說短不短，很多習(xí)慣都還開始沒幾十天甚至剛開始，所以，從現(xiàn)在起，再來一百天，相信會有更大的改變！
繼續(xù)加油！