向上今天看了大斌的一篇文章，深有體會(huì)，12月到2月可真不是一個(gè)減肥的好時(shí)期，這三個(gè)月，各種節(jié)日、聚餐紛至沓來，平安夜、圣誕節(jié)、元旦、年會(huì)、除夕、春節(jié)、元宵節(jié)、走親戚等等，都是大吃大喝的日子，向上的體重是蹭蹭的漲啊，12月回公司培訓(xùn)兩天，增重2.3公斤，年底去丈母娘家，增重1.3公斤，好容易在家兩天調(diào)整了過來，和領(lǐng)導(dǎo)出差一天，暴漲了1.7公斤，早晨體重秤上的67.95，讓向上的心一陣兒哇涼。
好在這次稱重不算特別標(biāo)準(zhǔn)，在火車上多喝了一升左右的水，所以體重實(shí)際增重應(yīng)該在0.7-1公斤之內(nèi)，但這也確實(shí)不少，昨天中午涮鍋，向上吃的不少，下午和客戶喝茶，又吃了好多堅(jiān)果，晚上和領(lǐng)導(dǎo)上車前，吃了一大碗臊子面加熟食，到了車上又喝了些白酒，吃了一大堆花生、熟食和炸雞，就這還得表揚(yáng)下向上，至少?zèng)]有在晚上吃撐，只是喝了白酒之后有些不舒服，并沒有撐的難受！
今天不用和領(lǐng)導(dǎo)吃飯，向上好好調(diào)整了下飲食，早晨直接大量飲水，不吃東西，中午把早餐的牛奶和雞蛋一起吃了，然后吃了大量青菜，一些雞胸肉、意面和鷹嘴豆，700多大卡，晚上弄沙拉，加上點(diǎn)眉豆，全天一共沒超過1400大卡，明天體重應(yīng)該有個(gè)跳水，看能否返回66+千克，向上心里著實(shí)沒底兒，而且明天晚上又是大餐，后天體重如果能保持在66+，那就挺好。
后天、大后天、大大后天、都要和領(lǐng)導(dǎo)出差，這三天，可以吃不少美食，向上的理性雖然還有一絲勸阻，但欲望早就升騰起來了，跟著領(lǐng)導(dǎo)吃，不吃多不好，少吃多不好，反正就這么兩三天，多吃點(diǎn)再減唄！估計(jì)這三天會(huì)不少吃，所以明天是個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，早晨和中午都少吃，晚上吃好就行，后天正常吃，底線是別吃撐了，正常吃飯，領(lǐng)導(dǎo)買的零食就別吃了，把今天買的黃瓜帶上……，控制體重，可真不是件容易事，因?yàn)槎喑缘慕杩谔菀渍伊耍?p> 昨晚喝酒了，向上就沒鍛煉腹肌，今天早晨下火車到辦事處后，把胸肌鍛煉補(bǔ)上了，跳繩也補(bǔ)了15分鐘，可能昨天吃的好，也可能昨天本來該跑步的沒跑，做的HIIT，所以體能儲存下來了，今天向上跳繩狀態(tài)超好，直接邁了一個(gè)大臺階，10分鐘一千下，之前15分鐘1000下，跳完之后小腿還疼，今天跳的又快又久又輕松，真是可以通過練習(xí)提高的東西！
向上上午去做了個(gè)核酸檢測，中午整吃的，下午才開始工作，打電話、發(fā)郵件、記錄工作就整了一下午，市場拓展性的工作又沒咋做，20天后怎么向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)今年銷售目標(biāo)呢，向上有點(diǎn)焦慮。
但，萬事都是盡力而為，不能過度勉強(qiáng)自己，強(qiáng)扭的瓜不止不甜，還不能持久，向上也漸漸明白了這道理，做工作、做事、運(yùn)動(dòng)、說話，都要大膽、放松、50-80%的力氣，能持久的做，不能強(qiáng)行逆著自己心理大力搞，這樣搞不久。
繼續(xù)加油吧！慢慢摸門道，不行咱就換或者撤唄，加油！