向上昨天吃了好多，煎餃、火腿、紅棗、瓜子、餅干、肉餃子，餅干吃了大概半斤，瓜子得吃了十把以上，所以體重不出意外的暴漲了，從67.7再漲一斤多，到了68.4千克，前幾天發(fā)朋友圈自己還是66.4千克，眨眼間就到68.4千克了，2公斤漲起來太容易了。
所以還是不要太在意體重，腰圍沒有增長就很好，只要漲的是肌肉，那漲3公斤也行，不過向上的肌肉應(yīng)該沒有增長的那么快，所以還是控制下體重，不然這些體重除了水分，增長的都會(huì)是脂肪。
向上把自己減肥的目標(biāo)調(diào)整了一下，首先身高從172調(diào)整到173，這樣BMI可以低一些，同時(shí)也更符合實(shí)際，另外把目標(biāo)從62千克調(diào)整到65千克，當(dāng)然，只減到65千克向上是不甘心的，但65千克對于此刻的向上來說，已經(jīng)是一個(gè)需要努力才能達(dá)到的目標(biāo)了。所以，先把體重穩(wěn)定在65千克，而且是不怎么需要努力，只需要健康合理飲食，吃的9分飽就可以持續(xù)保持的目標(biāo)，那就是極好的！
向上昨天是感到挫折了的，今天早晨也有些內(nèi)疚，不過還好，沒有去責(zé)備自己，向上過去很容易用責(zé)備自己來激勵(lì)自己，但現(xiàn)在向上調(diào)整這個(gè)策略了，自己已經(jīng)長大了，不需要再用小孩子的策略了，有更高明更合理的策略來管理自己。擔(dān)心自己會(huì)失控嗎？那就小心點(diǎn)，但也不要以傷害自己為代價(jià)。向上想，如果自己不能以這種理性的心態(tài)來管理自己，那失控就失控吧，何必用傷害人生的代價(jià)來換取那些生不帶來死不帶去的世俗小安穩(wěn)呢？
向上七點(diǎn)半的時(shí)候拍了一張?zhí)炜照掌?，配上一條“早安，新的一周，繼續(xù)向前！”的話，發(fā)了一條朋友圈，本來是想要從得到金句中選一句的，再從知識城邦攝影圖片中選一張精美的圖片，但向上坐在馬桶上劃拉了半天，決心還是自己創(chuàng)造，別人的東西再好，都是別人的，思想和照片，自己都能創(chuàng)造，都能發(fā)出來，那就發(fā)自己的，別人的固然精美精妙，卻只能借鑒，而自己的思想要成長，自己的拍照水平要提高，那就需要自己好好琢磨，好好鉆研，好好實(shí)踐，這是極小的一件事，卻是自己親自和生活碰觸，和人聯(lián)結(jié)的好事！
向上決心每天七點(diǎn)半都發(fā)一張圖，發(fā)一句話或者一段話，把自己內(nèi)心真正想要說的，想要袒露的，真心認(rèn)可的，發(fā)出來，不為任何人，但當(dāng)然會(huì)考慮一些他人的感受，主要目的還是挖掘和展示自己的思想，同時(shí)提高自己的攝影技術(shù)。自己的思想和表述一定是淺陋的，甚至詞不達(dá)意，但是，要發(fā)聲，要在這個(gè)實(shí)踐的過程中體會(huì)袒露自己的動(dòng)作，去和生活碰觸，去減弱對別人看法的關(guān)注，去建立自己發(fā)聲的信心！
說實(shí)話，這件事能不能做到，向上心里沒多少底氣，也許信心會(huì)越來越少，也許會(huì)放棄。所以，向上要不要發(fā)個(gè)宏愿？像羅胖一樣，每天發(fā)一段60秒的語音？先別著急。向上現(xiàn)在的目標(biāo)是，本周發(fā)3次就算成功，慢慢來！
加油！