向上前天吃多了，晚睡，放縱了自己的欲望，但昨天都調(diào)整了過(guò)來(lái)，中午晚上兩頓蔬菜，沒(méi)吃肉，早中午合計(jì)吃了六個(gè)雞蛋，吃的也不少，1800多大卡，但感覺(jué)很舒服，也不餓，今早稱重，果然恢復(fù)了過(guò)來(lái)，68.6千克，前天吃出來(lái)的體重，昨天都減掉了。
右膝蓋右側(cè)還是不太得勁兒，向上就沒(méi)有去跑步，而是做了三十多分鐘的拉伸和放松動(dòng)作，但還是遵從之前的習(xí)慣去洗澡，這也讓向上覺(jué)得很舒服。
畢竟是離開(kāi)家了，不需要承擔(dān)那么多的家務(wù)事，時(shí)間一下子多了起來(lái)，可以做很多的事情，向上決定今天繼續(xù)吃蔬菜雞蛋或雞胸肉，或者鷹嘴豆，熱量還控制在1900大卡以下，看明天會(huì)如何，上周總結(jié)了以下，基本上沒(méi)減，在68.5千克左右晃蕩，這周難度更大，不知道能不能在下周一突破到68千克以下，加油吧。
心情還是不太得勁兒，一方面還是不肯去攻擊艱難的工作，一直拖延，寧可看小說(shuō)也不去做，另一方面，向上還是在和媳婦兒冷戰(zhàn)，出差第四天了，誰(shuí)也沒(méi)和誰(shuí)說(shuō)過(guò)話，這種滋味可真難受啊，向上不知道什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)折，但向上在此時(shí)的感受是，不想低頭，不想妥協(xié)，那種委屈和憤怒的混合感受，讓向上感受到一絲報(bào)復(fù)和對(duì)抗的快意，以后也許會(huì)后悔，但此刻向上只想遵從自己的內(nèi)心。關(guān)系就是這么煩人，既能帶來(lái)快樂(lè)，又能帶來(lái)煩惱，既想在關(guān)系中享受羈絆的溫馨，又想割舍關(guān)系獲得清凈和自由。
向上今天準(zhǔn)備向艱難的工作發(fā)起攻擊，準(zhǔn)備像做題一樣分解困難的工作，把會(huì)做的，能做的，都做掉，不會(huì)做，不能做的，都列出來(lái)，這種感覺(jué)向上是熟悉的，是有信心的，以前在高中做題的時(shí)候，就是靠這種感覺(jué)在高考中獲得了一個(gè)平時(shí)自己不能獲得的高分?jǐn)?shù)，工作和生活中也有和做題一樣的道理，不管多難的事，不愿意不想不肯去做，遠(yuǎn)不如把事情分析一下，分解一下，分解出能做和不能做的部分，然后再看是繼續(xù)還是放棄。扎扎實(shí)實(shí)的這么干，向上覺(jué)得會(huì)有好結(jié)果，至少是一個(gè)爽快清晰的結(jié)果。
另外在做飯方面向上也放開(kāi)了手腳，首先要吃飽，其次別搞那么多的花樣，雞蛋應(yīng)該是可以隨便吃的，剛好自己又喜歡吃炒雞蛋，那何不多炒些雞蛋吃呢，那么多豆子，喜歡吃的就是鷹嘴豆，那就吃鷹嘴豆就好了，鷹嘴豆、炒雞蛋、雞胸肉，可以互換，昨天吃了兩頓炒雞蛋，今天可以試試雞胸肉，明天可以試試鷹嘴豆，都是很好吃的食物，熱量又可以通過(guò)廚房秤來(lái)控制，向上今天吃早餐的時(shí)候還想起來(lái)了用左手吃飯的習(xí)慣，一切又仿佛回到了過(guò)去的時(shí)光。
繼續(xù)加油，體重想要繼續(xù)下降真的是不容易，尤其是一個(gè)可持續(xù)吃飽的前提下，如果餓著肚子減，那倒是很容易減下來(lái)，但也很容易被美食誘惑，從而放縱。
加油，找到可持續(xù)發(fā)展的方法，扎扎實(shí)實(shí)的前進(jìn)！