向上今天有點(diǎn)意興闌珊了，對(duì)暫停、正念、學(xué)霸和開(kāi)放，突然失去了感覺(jué)，就像一個(gè)人剛被獲救時(shí)，對(duì)救他的動(dòng)物非常感激，但僅僅一兩天的功夫，他就沒(méi)有那種感激之情了，并不恨或冷漠，只是突然沒(méi)了那種感激之情。
昨天讀《如何才能不羞怯》，里面講正念自己的時(shí)候，并不需要尋找此刻狀態(tài)的原因，只需要靜靜的看著自己，看自己的想法、情緒、感受和行為，是在如何進(jìn)行，它們是如何相互連接和驅(qū)動(dòng)的，它們想要做什么。
向上此刻就在這么做，他把自己的速度放慢下來(lái)，偶爾暫停一下，讓靈魂跳出來(lái)，觀察自己此刻的想法、情緒、感受和行為。就這么慢慢的觀察，盡可能的不去評(píng)判，不去尋究此刻為何會(huì)如此的原因，盡可能的去尋找或者制造那種靜下來(lái)的感受，感受靈魂和自己分離的感受，那種靈魂慈悲的看著自己的感受。
向上渴求做事，進(jìn)入做事那種狀態(tài)，有想做的事是一種幸福，像此刻的意興闌珊，平靜乏味，向上是不樂(lè)意的，他渴求渴求的感覺(jué)，當(dāng)沒(méi)有出現(xiàn)渴求的感覺(jué)的時(shí)候，向上會(huì)覺(jué)得意興闌珊，乏味，甚至焦慮，絕望。
感覺(jué)飄忽不定，忽好忽壞，忽冷忽熱，不好捕捉和琢磨。
想法也是瞬息萬(wàn)變，但好在想法是有一些形狀和氣味的，是能識(shí)別出來(lái)的，向上的想法更迅速，更強(qiáng)大，它們似乎先于感覺(jué)產(chǎn)生，它們似乎是感覺(jué)的代言人，它們向向上訴說(shuō)著向上的訴求，描述著向上的壓力，對(duì)向上進(jìn)行著判斷和評(píng)估，它們認(rèn)為自己代表著向上。
向上的靈魂跳出來(lái)，觀察著向上，觀察著向上的感受、想法和行為。情緒呢？當(dāng)情緒默默不做聲的時(shí)候，靈魂也不會(huì)注意到情緒的存在。情緒像是激烈的感受，當(dāng)感受變得激烈洶涌的時(shí)候，情緒才會(huì)出現(xiàn)，想法和情緒都依賴著感受，感受其實(shí)主宰著一切。
行為時(shí)刻都在發(fā)生，因?yàn)橐恢痹趧?dòng)，靈魂有時(shí)會(huì)忽視行為，因?yàn)槊看瓮Ｏ聛?lái)觀察行為的時(shí)候，行為才會(huì)浮現(xiàn)，行為有很多已經(jīng)成了無(wú)意識(shí)的行為，它們更像被感受、想法和情緒所控制的僵尸，無(wú)腦的行動(dòng)，這能幫助想法節(jié)約能量，感受、想法和情緒制造出一個(gè)個(gè)無(wú)意識(shí)的行為，下意識(shí)的行為，行為從現(xiàn)實(shí)生活中抓取能量，反哺感受、想法和情緒。
靈魂想要多觀察這一切，觀察感受、想法、情緒和行為，觀察它們一個(gè)個(gè)的產(chǎn)品，那些突出的產(chǎn)品，由這四個(gè)部件緊緊的聯(lián)結(jié)在一起，其中情緒的光彩最為奪目，它在其中就像一個(gè)馬達(dá)，讓這個(gè)產(chǎn)品突突突的跳動(dòng)著，就像一個(gè)充滿生命力量的整體一樣。這些突出的產(chǎn)品，色彩鮮艷，動(dòng)力十足，它們會(huì)迅速的從向上的體內(nèi)飛出來(lái)，行為幾乎是狂奔，靈魂跟不上它的腳步，更別提那些洶涌澎湃的感受、想法和情緒了，它們迅速的傾瀉，不是攻擊，就是逃避，靜下來(lái)，問(wèn)問(wèn)靈魂？不可能的。
想法在很多時(shí)候會(huì)假裝靈魂，因?yàn)殪`魂也需要借助想法來(lái)發(fā)言，但只有那些和感受、情緒、行為分離開(kāi)，平靜下來(lái)的想法，才能代表靈魂。
向上想多聽(tīng)靈魂的教誨，不想只用感受、想法、情緒和行為打造出來(lái)的無(wú)意識(shí)產(chǎn)品，這些產(chǎn)品很多是極好的，但更多，可以在其中加入靈魂，讓靈魂的碎片代替它們之間的黏合劑，讓它們歡快的奔跑，有節(jié)奏的奔跑，不像一個(gè)沒(méi)有頭腦的機(jī)械汽車或者滾動(dòng)的石頭，而是像一個(gè)成精的小鹿一樣，蹦蹦跳跳，放松而有活力。
這是向上正念、暫停、學(xué)霸和開(kāi)放的第3天，繼續(xù)，向100天前進(jìn)。