八、日常的護(hù)理
腰部畢竟是人體的核心中樞，康復(fù)主要靠自己的運(yùn)動(dòng)，護(hù)理則需要外人的輔助。
術(shù)后十天拆線，因?yàn)槲以缭绯鲈毫耍稍兞酸t(yī)生拆線的方法。其實(shí)很簡單，只需將兩個(gè)夾線器中的一個(gè)所夾的線剪斷，提著另外一個(gè)夾線器將縫合線抽出來，然后再消消毒就可以了。
然而，無論是妻子還是父母對(duì)給我抽線這件事都很謹(jǐn)慎，表示反對(duì)用不專業(yè)的人士。無論我如何求助，他們就是不為所動(dòng)，要不是我自己夠不到后背，我一定會(huì)自己將那個(gè)折磨自己十天的夾線器給拽掉。
好不容易等到傍晚，妻子從社區(qū)衛(wèi)生所請(qǐng)來了一位醫(yī)生過來幫我抽線。40多歲的女醫(yī)生，也做過腰椎手術(shù)，還算成功，只是長時(shí)間站立和走動(dòng)，腿部有些些麻木，不過并不影響日常生活和工作。
抽線的過程很簡單，醫(yī)生用剪刀將線剪斷，然后用捏著夾線器連續(xù)拽了兩次，才將線給拽了出來，整個(gè)過程看的親人們心驚膽戰(zhàn)，而我在線出了皮膚的那一刻，就如同敲掉了枷鎖一般，感到無比的暢快，無論是平躺還是側(cè)臥，后背的骨肉不再忍受那紐扣一般的夾線器的影響。
術(shù)后一個(gè)月時(shí)間，回到醫(yī)院復(fù)查，其實(shí)就是掛了個(gè)號(hào)，拍了個(gè)片，醫(yī)生看過片子里的鋼釘是否正常。其實(shí)這種操作在任何一個(gè)醫(yī)院都可以，但是我選擇了回到原醫(yī)院進(jìn)行。主治醫(yī)生在查看道口之后，順手將結(jié)痂給摘了下來，在脊椎的皮肉間，留下一個(gè)不到幾毫米深的肉坑，還有點(diǎn)皮下滲血，所以刀口并不能算完全長好。
至此，我的所有醫(yī)療活動(dòng)基本結(jié)束，剩下的就只是康復(fù)了。
手術(shù)線雖然拆除，結(jié)痂還在，以至于到復(fù)查的時(shí)候，醫(yī)生雖然將結(jié)痂摘除，但依舊保留著一個(gè)不小的開放性傷口，所以消毒是必須的。根據(jù)醫(yī)囑，我?guī)缀跏歉粢惶炀陀玫饩葡尽Ｏ镜倪^程中，有一段時(shí)間，大約術(shù)后兩個(gè)周左右，因?yàn)榇┐鞯淖o(hù)腰過緊，導(dǎo)致部分結(jié)痂被磨掉，傷口被汗水泡過后有些感染，那段時(shí)間幾乎是天天換藥、消毒清理傷口。換藥所需要的器械和藥品，都是在普通的藥店購買，碘伏、紗布、膠帶，只需要碘伏擦洗傷口后，包扎就可以了，十分簡單。為了保持傷口干燥，還可以用電烤燈將傷口烤干爽后，更有助于傷口愈合。
其他的護(hù)理就是吃喝拉撒了，這是意見比較煩人的事。除了住院期間，躺在床上進(jìn)食外，在家康復(fù)的時(shí)間，我都采取站立的方式吃飯，就是普通的家常便飯，只要保證日常的營養(yǎng)就可以，無需更高的營養(yǎng)，但是魚蝦、韭菜等發(fā)物還是需要避免。少餐多頓，保證肚子不餓，還要減輕體重，所以手術(shù)后，我的體重一直保持在175斤上下。
術(shù)后半個(gè)月基本可以自己穿衣服，不過穿褲子卻要等到一個(gè)半月左右，襪子則需要在兩個(gè)月之后，才能小心翼翼地一點(diǎn)點(diǎn)穿上十分艱難。好在我的腰椎手術(shù)位置比較考上，L2和L3，不能弓腰，卻是可以隨意抬腿。
術(shù)后的前一個(gè)月，很少下床喝水，主要是為了減少下床的次數(shù)，減少腰部的壓力，所以喝水和小便大多在床上解決。及時(shí)到了術(shù)后兩個(gè)月，雖然盡可能都下床喝水和解手，但依舊不可避免地需要人照料。術(shù)后一個(gè)半月左右，刀口基本愈合之后，洗了術(shù)后第一個(gè)澡，在護(hù)腰解開的那一刻，腰部有些異樣，整個(gè)洗澡過程由母親幫忙，我全程抓著扶手、扶著椅子。無論是蒸汽、還是熱水、亦或是閉眼睛，都會(huì)讓我有種暈暈的感覺。到兩個(gè)月了，基本可以自己洗澡了。
至于大便，我只是在住院期間在床上解決，因?yàn)橛休^為專業(yè)的護(hù)工，所以基本上沒有遭罪。當(dāng)導(dǎo)流管拔掉之后，我就訓(xùn)練著坐便。醫(yī)院的坐便器有扶手，能夠幫助支撐身體，回家之后，我用了椅子和手杖作為支撐，減少坐姿的時(shí)候腰椎的壓力。
這期間腰部和腹部的保暖必須做好，否則會(huì)吃不小的苦頭。因?yàn)殚L時(shí)間在床上喝水、小便，難免會(huì)將肚子漏出來。喜歡吃水果的我，還經(jīng)常吃一些生冷的蘋果，加上護(hù)腰對(duì)腹部的束縛，導(dǎo)致脾胃經(jīng)絡(luò)不通暢，及其容易受寒。在一次小便之后，我吃了一碗從冰箱拿出來不久的無花果湯，又吃了香蕉和蘋果，直接導(dǎo)致了脾胃虛寒，直接的癥狀就是食欲不振，打嗝不斷，在翻身的時(shí)候，產(chǎn)生了嚴(yán)重的眩暈。我上網(wǎng)查了一下，是脾胃虛寒引起的體位低血壓癥，這對(duì)我在臥床靜養(yǎng)期間，再次遭受了不小的痛苦。每一次翻身，都會(huì)引起陣陣的頭暈惡心。
雖然引起脾胃虛寒的原因有不少，但寒冷是最主要的原因之一。
內(nèi)臟虛寒比肌體受寒和經(jīng)絡(luò)受寒更加麻煩，如果肌體受寒，一碗姜湯下去，發(fā)發(fā)汗就好了，或者用電烤燈烤下大椎穴和受寒疼痛的部位，很快就能解決。但是脾胃受寒，要想去病卻是如同抽絲剝繭，我用電烤燈烤了足足一個(gè)周，才有所好轉(zhuǎn)。最開始的時(shí)候，周圍的衣服都烤得有些燙手，但是脾胃的部位，皮膚只是溫?zé)?，依舊能夠感受到肚中的寒氣在干擾著自己的神經(jīng)系統(tǒng)。脾胃連接著大腦，虛寒的脾胃，也讓人成天沒精打采，百無聊賴。所以那段時(shí)間，我的胸口經(jīng)常會(huì)憋著一口氣，就如同壓著一塊大石頭一般難過。也引起了一些的并發(fā)癥，例如大便干結(jié)，情緒壓抑等等。
在烤燈和歸脾丸、熱水、熱茶等的多重作用，最終解決了脾胃虛寒的表象問題，雖然眩暈的癥狀基本消失，但是脾胃在吃生冷和多吃的情況下，依舊會(huì)感覺到難受。這種癥狀可能要等到護(hù)腰完全摘除之后才能逐步好轉(zhuǎn)吧。
其他的護(hù)理和康復(fù)，主要就是運(yùn)動(dòng)的輔助了，好在我曾經(jīng)有很好的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，在術(shù)后第一天就可以進(jìn)行抬腿等訓(xùn)練，加速血液循環(huán)；在術(shù)后第三天的時(shí)候就可以進(jìn)行側(cè)抬腿的訓(xùn)練，適當(dāng)對(duì)腰肌進(jìn)行訓(xùn)練；術(shù)后第六天可以下地行走，除了注意體位低血壓引起的大腦缺氧眩暈外，其他的一切還好，不過需要有專人在旁邊看護(hù)，這也是醫(yī)生反復(fù)叮囑的，在行走的時(shí)候一定要有人護(hù)理；在術(shù)后兩個(gè)周的時(shí)候，嘗試著坐在餐桌上吃飯，不過這樣對(duì)腰椎的壓迫比較大，也就放棄了，直到術(shù)后兩個(gè)月，才正常都在餐桌上吃飯。飯后大多是躺在床上度日，不過在術(shù)后三個(gè)周之后，我增加了腰橋和小燕飛的動(dòng)作；術(shù)后一個(gè)月的時(shí)間，開始戶外步行，下雪的時(shí)候是不敢出去的，并逐漸了跪式的半程俯臥撐、平板支撐等動(dòng)作，日常的步行增加到了；術(shù)后兩個(gè)月，外出戶外步行的時(shí)間增加到3個(gè)小時(shí)左右，增加了八段錦等伸展運(yùn)動(dòng)，不過八段錦里邊的彎腰和搖頭擺尾兩個(gè)動(dòng)作不敢嘗試。
無論是養(yǎng)護(hù)還是運(yùn)動(dòng)，只有三個(gè)原則，最最重要的是不能跌倒，第二是不能彎腰，第三是腰部不能有不適的感覺，如果有立刻休息，輔佐烤電加以恢復(fù)。
送走了2020年，辭舊迎新，我的身體正在快速恢復(fù)，現(xiàn)在唯一的問題是長時(shí)間的站立，兩條腿會(huì)有些麻木，尤其是左腿，醫(yī)生解釋那是因?yàn)榧棺凳艿介L時(shí)間的壓迫，沒有完全恢復(fù)的原因。不過行走卻是沒有任何問題，每天走個(gè)五六公里不成問題。所以在醫(yī)囑下，我在術(shù)后一個(gè)半月的時(shí)候，開始補(bǔ)充甲鈷胺，逐步修復(fù)被壓迫的神經(jīng)。
我依舊不能跑步，因?yàn)槿诤掀鳑]有完全長好。醫(yī)生和網(wǎng)上的資料說法，100天左右融合器基本長合之后，才能逐漸小跑。
那時(shí)候，我可能會(huì)逐步加大跑步的運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)槲移诖鴥赡旰?，重歸馬拉松的跑道，重歸健身房或者籃球場，雖然要避免負(fù)重和大運(yùn)動(dòng)量的沖擊，但我將這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)作為一個(gè)目標(biāo)。
有目標(biāo)、有夢想總是好的，相信只要科學(xué)訓(xùn)練，一切都會(huì)慢慢實(shí)現(xiàn)的。
我的手術(shù)記錄算是完成了，以后可以跑步了、打球了，依舊會(huì)在文章的說明中更新相關(guān)的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，為需要的朋友提供參考。不過人的性格、身體狀況各不相同，所處的環(huán)境也各不相同，恢復(fù)的效果和過程也不盡相同。有些經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)只能參考，不建議復(fù)制！