聽(tīng)到衛(wèi)東寶的話，袁嬌嬌并沒(méi)有生氣，而是也用那種帶有戲謔的語(yǔ)氣回應(yīng)：“作為教練，我不得先給你照本宣科一會(huì)兒，普及一下基礎(chǔ)知識(shí)呀?！?p> “那現(xiàn)在普及完了吧?！毙l(wèi)東寶笑著，“該來(lái)點(diǎn)兒干貨了吧?！?p> “想要干貨？有啊，先來(lái)五十個(gè)俯臥撐熱熱身吧?！痹瑡蓩呻S口說(shuō)道。
“不是吧，上來(lái)就五十個(gè)？喂，教練，我掏那么多錢(qián)是來(lái)學(xué)攀巖的，不是來(lái)你這兒遭罪的?！?p> 對(duì)此，衛(wèi)東寶感到很是不爽，不趕緊教攀巖技巧也就罷了，居然還體罰。
就這還口碑最好的教練員，八成是接待員忽悠人的吧。
袁嬌嬌的臉色忽然變冷了許多，“怎么？對(duì)我有意見(jiàn)？那好呀，你隨時(shí)都可以申請(qǐng)換教練，反正我身后排隊(duì)的學(xué)員多著呢。”
“嬌嬌教練，你別生氣，我沒(méi)別的意思，我就是感覺(jué)這五十個(gè)確實(shí)有點(diǎn)兒多了，若是一會(huì)兒胳膊做廢了，還怎么進(jìn)行下一步的訓(xùn)練呀?！毙l(wèi)東寶和氣解釋道。
袁嬌嬌的語(yǔ)氣依然冰冷，“想要跟我學(xué)，就得按照我的規(guī)矩辦，還是五十個(gè)俯臥撐，不做，滾蛋！”
這袁嬌嬌還真是越發(fā)的像駕校教練了。
衛(wèi)東寶只能無(wú)奈的趴下，開(kāi)始做俯臥撐。
剛開(kāi)始做，衛(wèi)東寶就挨訓(xùn)了。
“屁股翹那么高干嘛！”
說(shuō)著，袁嬌嬌的腳就踩上了衛(wèi)東寶的屁股。
“身子壓低了，胸口貼地后再給我上來(lái)！”
在袁嬌嬌的嚴(yán)厲監(jiān)督下，衛(wèi)東寶終于做完了五十個(gè)較為標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐。
做完之后，衛(wèi)東寶覺(jué)得這一雙手臂是真要廢了。
誰(shuí)知，剛做完起來(lái)，就見(jiàn)袁嬌嬌不知從哪搬來(lái)了一把椅子。
“坐下！”袁嬌嬌依然是那種命令的口吻。
對(duì)于這個(gè)嚴(yán)厲的美女教練，衛(wèi)東寶現(xiàn)在也是莫敢不從，他可不想拜師才沒(méi)多久，就被逐出師門(mén)，那傳出去多沒(méi)面子。
衛(wèi)東寶懶洋洋的坐下后，手臂上突然襲來(lái)了一股溫暖。
此時(shí)的袁嬌嬌，居然在給他按摩手臂，而且按摩手法十分的嫻熟。
就如同拳擊運(yùn)動(dòng)員中場(chǎng)休息時(shí)，那種專(zhuān)業(yè)的按摩師一般。
但是衛(wèi)東寶可沒(méi)經(jīng)歷過(guò)這種待遇，袁嬌嬌剛一揉搓上，他就要抽回手臂。
袁嬌嬌忙用命令的口吻道：“別動(dòng)！給你做一會(huì)兒恢復(fù)按摩，就可以繼續(xù)訓(xùn)練了。”
衛(wèi)東寶也終于明白，為何這個(gè)嬌嬌教練的學(xué)費(fèi)會(huì)那么貴了，要是每天做過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)，她就給來(lái)幾次按摩，一個(gè)月花三萬(wàn)塊還真不貴。
若是去個(gè)啥會(huì)所按摩，每一次還不得花個(gè)千把塊的，手法還不一定有袁嬌嬌的專(zhuān)業(yè)。
怪不得口碑好，原來(lái)她也是刀子嘴豆腐心呀，看著那么嚴(yán)厲，其實(shí)還挺貼心的嘛。
經(jīng)過(guò)袁嬌嬌的一陣子按摩之后，衛(wèi)東寶突然覺(jué)得自己的手臂舒爽了許多，而且似乎比之前更加的充滿力量。
“謝謝你，嬌嬌。”衛(wèi)東寶真心道謝。
袁嬌嬌答道：“不用客氣，衛(wèi)先生，這是我作為一對(duì)一教練分內(nèi)的事?！?p> “嬌嬌，咱們年紀(jì)相仿，你也別再叫我先生了，感覺(jué)挺別扭的，你還是叫我東寶吧。”衛(wèi)東寶建議道。
“好的，東寶?！痹瑡蓩梢彩掌鹆酥暗睦鋮枺冻隽宋⑿?，“下面我來(lái)教你抱石?！?p> 然后，袁嬌嬌就給衛(wèi)東寶講解了抱石的各種技巧，當(dāng)然，這種技巧同樣也適用于攀巖。
師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)，修行靠個(gè)人。
技巧學(xué)習(xí)過(guò)，得要經(jīng)過(guò)不斷的訓(xùn)練，才能真正的成為自身的能力。
接著，衛(wèi)東寶也像石頭上的那些男男女女一樣，只穿了一套背心大褲衩，就開(kāi)始上石頭了。
這一上，他才算明白，攀巖真的不容易，還好他的底子可以，要不然第一步就扒不上。
室內(nèi)的這塊大石頭也就五米左右，而且地下鋪有防護(hù)墊，所以并不需要保險(xiǎn)繩等防護(hù)裝置。
衛(wèi)東寶按照袁嬌嬌的指導(dǎo)，先自行攀爬了一遍大石。
由于前些日子的鍛煉，衛(wèi)東寶的身體素質(zhì)尚可，他的自我感覺(jué)還不錯(cuò)，上的也沒(méi)有那么吃力。
下來(lái)之后，衛(wèi)東寶正準(zhǔn)備再上去練習(xí)一次，卻被袁嬌嬌叫住。
“東寶，你剛才攀爬的時(shí)候，肌肉過(guò)于緊繃，這樣太費(fèi)力，攀爬不了多高的，你要適當(dāng)?shù)姆潘?，懂嗎？”袁嬌嬌指出衛(wèi)東寶的不足。
“你先上一步我看看。”袁嬌嬌吩咐道。
衛(wèi)東寶按照袁嬌嬌的指示，扒著大石頭上了一步。
接著，袁嬌嬌上前，一邊指導(dǎo)，一邊在他的身后出手糾正動(dòng)作，“這里抬高點(diǎn)，這里重心要沉下來(lái)，這樣攀爬的時(shí)候才更省力氣?！?p> 衛(wèi)東寶直感覺(jué)身后，這一次同女生的接觸，比之珍珍那次更近了一步。
這回他也終于見(jiàn)識(shí)到，這才是真正的貼身教練啊。
不過(guò)，他趕忙調(diào)整狀態(tài)，放下那些亂七八糟的思想，專(zhuān)心學(xué)習(xí)攀巖才是正事兒。
但不得不說(shuō)，有異性教練的指導(dǎo)，學(xué)習(xí)就是快，僅僅半天多的時(shí)間，衛(wèi)東寶就基本上掌握了抱石的常用技巧。
之后只要加緊練習(xí)，在實(shí)踐中找到適合自身的攀巖技巧就好。
就這樣，衛(wèi)東寶練了一天的抱石。
袁嬌嬌稱贊道：“東寶，今天練的不錯(cuò)，沒(méi)想到你還挺有攀巖天賦的嘛?！?p> “哪里，主要是嬌嬌你這個(gè)教練教的好?！毙l(wèi)東寶謙虛道。
“那好，今天我的教學(xué)任務(wù)到此結(jié)束，不過(guò)你要記住咱們的約定呦，你繼續(xù)吧，東寶?！?p> 袁嬌嬌眨巴一下眼睛，輕輕一笑之后就離開(kāi)了。
笑的時(shí)候果然比繃著臉好看多了。
然后，衛(wèi)東寶依然留在室內(nèi)訓(xùn)練場(chǎng)訓(xùn)練。
眼前的大石頭，不知被他上了多少次，也不知被他的汗水打濕了多少次。
上上下下，衛(wèi)東寶猶如一臺(tái)機(jī)器一般，只不過(guò)他攀爬的速度越來(lái)越快。
直到他的攀爬速度降下來(lái)時(shí)，他明白今天的鍛煉已經(jīng)到達(dá)極限。
就這樣，衛(wèi)東寶在室內(nèi)訓(xùn)練場(chǎng)，練了近一周的抱石，體能以及各個(gè)方面都有了不小的提升。
一天傍晚，訓(xùn)練結(jié)束前。
袁嬌嬌道：“東寶，你的底子不錯(cuò)，而且悟性也很好，攀巖基礎(chǔ)你基本上都掌握了，從明天開(kāi)始我們進(jìn)行真正的攀巖訓(xùn)練?！?p> “明天還是在這里嗎？”衛(wèi)東寶問(wèn)。
袁嬌嬌搖了搖頭，“不是，人工的攀巖墻太沒(méi)有挑戰(zhàn)性，明天我直接帶你上涯?！?p>