當下的正念（6）
焦慮壓力與恐懼。
焦慮產(chǎn)生壓力，壓力產(chǎn)生恐懼，恐懼反過來又助漲焦慮與壓力的深入。（如，小說《紅樓夢》里面的人物林黛玉，很多時候都有焦慮壓力。如描寫林黛玉心情的《葬花吟》）（焦慮恐懼壓力肯定會給人們的身心帶來負面的影響。）
面對，放松，順其自然可以化解心中的焦慮恐懼壓力。
面對只是在當下面對，放松還是在當下放松，順其自然還是在當下順其自然。（如當下的正念，正念呼吸，正念行走，正念工作與學習以及生活，一旦我們想起了正念，我們就去覺察我們的正念。）
（如，小說《紅樓夢》里面的賈母，經(jīng)歷過人生之中的風風雨雨，飽經(jīng)風霜，看人，看事，已經(jīng)練就了自己的慧眼與人生的大智慧。）（賈母與劉姥姥一起看大觀園，吃飯，談笑風生，是為平等。疼愛寶玉與林黛玉是為慈愛。處理家里傭人賭錢，喝酒是為智慧……。）
《紅樓夢》節(jié)選
賈母說道：
“你姑娘家，如何知道這里頭的利害。你自為耍錢常事，不過怕起爭端。殊不知夜間既耍錢，就保不住不吃酒，既吃酒，就免不得門戶任意開鎖?；蛸I東西，尋張覓李，其中夜靜人稀，趨便藏賊引奸引盜，何等事做不出來。況且園內(nèi)的姊妹們起居所伴者皆系丫頭媳婦們，賢愚混雜，賊盜事小，再有別事，倘略沾帶些，關(guān)系不小。這事豈可輕恕?！?p> 譚洪崗：
@幸福普通人 建議先明確“正念”的含義，清晰基本概念。
幸福普通人：
@譚洪 好的謝謝，明天介紹我自己理解的正念。
譚老師：
我是指，正念有通行的含義。如果你想交流正念，那么建議先查找和清晰基本概念。
如果正在學習、練習覺知相關(guān)（任何門類皆可），那么，多交流事實：如，目前你在覺知方面能做到什么程度，哪里有效果、哪里有困難；下一步打算練習什么、怎么做……
這估計會比談論含混不清的理解，對你的學習進展更有實效。
幸福普通人：
我理解的正念就是佛法八正道里面的正念，前幾天在喜馬拉雅聽完了一行禪師，寫的一本書《你可以不生氣》，之后又開始聽他的寧外一本書差不多聽了三個章節(jié)《和繁重的工作一起修行》，隨便在百度上搜索一下關(guān)于一行禪師的視頻，關(guān)于幸福的課程1.2，以及一行禪師在梅村分享的一些視頻……
禪宗里面生活處處都是禪與修行，雖然知道是這么一回事情，但是自己沒有辦法真的做到生活就是修行……
直到看到一行禪師的分享（開示）書籍分享，還有一行禪師對心經(jīng)，金剛經(jīng)的理解。呼吸禪，行禪，等等，都是在修行……！
突然對自己所學，所悟（特別是關(guān)于金剛經(jīng)里面概念，心經(jīng)里面概念）有了豁然開朗的感覺……！
目前我的狀態(tài)是：
記起覺知呼吸就練習呼吸。
記起行禪就走路時行禪。
自己每天讓自己盡量的安住于當下的實相中。（幻相對我起的作用越來越弱……）
是一種找到在學習工作生活中都能夠修行的法喜……！
而且對錢的評判也減弱了，多賺點錢也蠻好，只要是君子愛財取之有道就好。（以前覺得只要賺能夠生存錢就可以了，不需要賺太多錢）
我非常想把我學的東西，分享給身邊的人……
但是明說是佛法，修行，自己一直在寫文字，堅持不懈，發(fā)一行禪師的音頻又感覺大家不一定會看?？峙麓蠹視懦?，或許大家容易著佛法的相……
所以就有上面的分享……。
名字是當下的正念。
幸福普通人：
@譚洪
關(guān)于一行禪師
小男孩不生氣，譚老師分享過多次……
所以我也對一行禪師分享感興趣了，所以就認真聽聽他的一些分享
謝謝譚老師的分享……
剛剛看見譚老師，問我什么是正念……
我也覺得奇怪……
正念，譚老師不是懂嗎？
所有的疑惑在后面譚老師的反饋中都得到了解答……
以后盡量多分享自己體驗到的事實……
謝謝譚老師，謝謝大家的陪伴……
感恩