“沒有!”
陸晨老實的搖了搖頭道。
“那時間上有什么安排嗎?”
沈初雪繼續(xù)詢問道。
“沒有,我整天都有時間,什么時間安排健身都可以?!?p> “哦,這樣的話那就比較好安排了。”
“對了,那你有什么健身目標嗎?”
“比如有些人健身是要減肥,有些則是想要鍛煉出肌肉,比如腹肌二頭肌什么的?”
沈初雪繼續(xù)詢問道。
“沒什么目標,我就是想讓身體變得強壯一點?!?p> “哦,最好能讓我跑的快一點,跑的時候能跑的久一點,別跑個幾百米就累的不行。”
陸晨想了想開口道。
“我明白了,我會幫陸先生制定一個健身計劃的?!?p> “按照陸先生你的要求,你現(xiàn)在第一個要提升的是你的身體整體素質(zhì)跟持久力?!?p> “相信只要陸先生按照我的健身計劃,一個星期后就會有很明顯的效果了。”
聽完陸晨的要求后,沈初雪一臉自信的說道。
“持久力,,,”
陸晨一聽到這個詞,頓時臉色有些古怪的看向沈初雪。
“對啊,就是持久力,有什么問題嗎?”
沈初雪一開始沒反應(yīng)過來,下意識的回道。
直到看到陸晨臉上的表情之后,馬上就直到他想歪了。
頓時,沈初雪的臉上出現(xiàn)一抹紅暈,給了陸晨一個白眼咬牙道:“你想到哪里去了,我說的是你跑步的持久力?!?p> 聽到這話陸晨連忙坐直身體看向沈初雪一臉正色的說道:“沈教官,我說的就是跑步的持久力啊,有什么問題嗎?”
“還是有什么別的持久力嗎?”
說完,陸晨有些似笑非笑的看著沈初雪。
“沒有,我說的也是跑步的持久力?!?p> “你想什么時候開始健身?”
沈初雪翻了翻白眼,沒好氣的說道。
“現(xiàn)在就開始吧!”
陸晨有些迫不及待的說道。
“那好吧,我先帶你去換衣服,然后開始健身?!?p> “對了,,我的收費標準,,你知道的吧!”
“知道,一小時800嘛,小意思?!?p> 陸晨咧著嘴笑道。
看到這一幕,沈初雪也不在說什么,帶著陸晨來到了更衣室。
“進去換上吧!”
更衣室里,沈初雪找出了一條新的大褲衩跟一件背心遞給陸晨道。
陸晨拿起衣服進入更衣室的房間,三下五除二就換好衣服走了出來。
“呦,皮膚挺白的嘛,身材也不錯??!”
更衣室門口,沈初雪一臉欣賞的看著陸晨調(diào)笑道。
“額,,”
陸晨頓時滿臉黑線,他這是被調(diào)戲了?
隨后,兩人來到了健身區(qū)域。
“你先跟著我熱一下身,然后在這架跑步機上跑到堅持不了為止,讓我能知道你現(xiàn)在的身體素質(zhì)怎么樣,也能更好的制定健身計劃?!?p> 一架跑步機前,沈初雪對著陸晨說道。
“好。”
陸晨點了點頭沒說什么,反正這房門沈初雪是行家,聽她的總比自己瞎練好。
隨后,沈初雪做了幾個熱身動作,示意陸晨跟著一起學(xué)。
“咕咚!”
盯著沈初雪因為擺出熱身動作顯得更加誘人的身材,陸晨暗自吞了下口水。
隨后看到沈初雪正在看著他,連忙收起放在她身上的眼神,跟著她學(xué)了起來。
幾分鐘后,熱身完畢的陸晨站在了跑步機上。
沈初雪看陸晨已經(jīng)做好準備,開啟了跑步機的開關(guān)。
一開始,跑步機的速度還很慢,陸晨很輕松的走了幾步后就開始小跑起來。
隨著沈初雪加大檔位,跑步機逐漸開始加速,陸晨也連忙加快了跑步的動作。
幾分鐘后。
“不行了,不行了,沈教練快點關(guān)了?!?p> 陸晨滿身大汗,氣喘如牛的對著沈初雪喊道。
“行!”
沈初雪點了點頭,隨后關(guān)閉跑步機。
“呼呼,,,”
一下跑步機,陸晨立馬就彎著腰雙手撐在膝蓋上大口的喘息著。
“擦擦汗休息一下,等下在帶你體驗一下其他的器材?!?p> 這時,一條干凈的毛巾出現(xiàn)在陸晨的面前,是沈初雪遞過來。
陸晨拿過毛巾擦了擦汗,累的暫時不想開口說話。
“健身,尤其是一開始健身的時候是非常辛苦的?!?p> “當然,那些玩樂型健身的不算。”
“不過你只要堅持過一開始的辛苦階段,后面就不會覺得那么累了。”
“甚至還會有些享受那種揮灑著汗水的感覺?!?p> 沈初雪在旁邊輕聲的說道。
她已經(jīng)帶過不少健身學(xué)員了,健身一開始的時候最主要的就是給學(xué)員一些鼓勵,讓他們有堅持下去的動力。
歇了幾分鐘,看陸晨已經(jīng)恢復(fù)了過來,沈初雪開始帶著陸晨去體驗其他的健身器材。
接下來陸晨體驗了啞鈴,動感單車,蝴蝶架,臥推架,劃船器,多功能訓(xùn)練器等等健身器材。
這一套折騰下來,每個項目體驗幾分鐘,休息幾分鐘,一個多小時的時間很快就過去了。
“好了,今天就暫時到這里吧!”
“今天算是帶你體驗一下,就不收你的費用了,明天正式開始可就要開始收費了,等下記得去前臺把錢交了啊!”
當陸晨從多功能訓(xùn)練器下來之后,沈初雪對著陸晨說道。
“行,我知道了。”
“今天謝謝沈教練了!”
一個多小時下來,陸晨累的快虛脫了。
同時這也讓陸晨認識到自己的體質(zhì)究竟有多差了。
隨后,沈初雪帶著陸晨回到更衣室換衣服。
“這是我的微信,明天的健身課程還有時間安排我今晚上發(fā)給你。”
“還有,以后有什么不懂的也可以通過微信問我。”
從更衣室出來,沈初雪拿出一部手機伸到陸晨身前道。
陸晨拿出自己的手機掃了一下二維碼,添加上沈初雪的微信。
“那好,沒什么事我就繼續(xù)去健身了,我今天的健身時間還差一個小時呢?!?p> “明天見!”
眼見陸晨添加完自己的微信,沈初雪收起手機后對著陸晨揮了揮手說道。
“行,明天見!”
陸晨站在原地,盯著沈初雪離開的背影。
從后背看去,那前凹后翹的身材曲線讓陸晨有些眼熱。
直到沈初雪的背影消失不見,陸晨才搖搖頭打消了心里的某些想法。
當前最重要的事情是先把身體素質(zhì)提升起來,為下一次通商別的世界做好準備。
隨后陸晨來到前臺繳納聘請私教的錢。
當收銀員問陸晨想要買幾個小時的課程時,陸晨想了想直接買了100個小時的。
隨著八萬塊刷出去,陸晨也離開了健身房。