第四十四章 空位投籃組合套裝訓練卡

　　“喬，本場比賽，你沒有模仿別人，是認為開拓者隊內(nèi)，沒有對手值得你那樣做嗎？”

　　賽后新聞發(fā)布會上，有記者挑事。

　　亂講。

　　根本就是沒有的事！

　　“如果有時間，你可回去重溫一下18年的西決?！?p>　　喬楓看了那記者一眼：“是你們覺得我的防守不好，還是覺得克萊不香？”

　　懟的漂亮！

　　“喬，恭喜你這場比賽拿到了40+的高分。全場比賽，尤其是第三節(jié)，你單節(jié)出手高達20次，拿到24分，是球隊刻意幫你刷分嗎？”

　　又挑事。

　　今天的記者不對勁啊。

　　怎么一個個的，這是金州主場的媒體嗎？

　　“如果有人能保證用接近五成的命中率刷分，我覺得這并沒有什么不好?；@球嘛，本身就是得分更多者贏的游戲。”

　　喬楓看著那位記者：“難不成，你想改變游戲規(guī)則？”

　　“……”

　　是我們不對勁嗎？

　　還以為喬今天的防守弱化，能在采訪時占點便宜。

　　結(jié)果這人防守沒弱，連攻擊都變強了。

　　很討厭！

　　新聞發(fā)布會后，各回各家，各找各媽。

　　喬楓回家先跟喬爸喬媽視了會頻，等顧安然回來一起吃了晚飯，然后就出門溜維克多。

　　比賽日，不需要跟狗跑。

　　維克多依舊是高冷的樣子，但明顯對湊上來的狗狗，沒有之前那么大的抗拒感。

　　“維克多，你要矜持啊?！?p>　　“汪汪！”

　　喬楓檢查過維克多，這就是只真狗。

　　碳基生物的那種真的狗。

　　系統(tǒng)果然無所不能。

　　無所不能的系統(tǒng)，第二天就給喬楓拆了個“進步套裝”。

　　【使用空位投籃組合套裝訓練卡，將提升各位置空位投籃命中率，提升3%~5%。】

　　【訓練周期：七天（非比賽日）】

　　【第一天訓練內(nèi)容：各區(qū)域三分各命中1000個，各區(qū)域中距離投籃各命中1000個。】

　　量不小。

　　三分投籃有五個區(qū)域，弧頂、兩側(cè)45度角和兩側(cè)底角。

　　中距離有四個區(qū)域，兩側(cè)側(cè)底線附近中距離，以及兩側(cè)高位中距離。

　　至于3秒?yún)^(qū)內(nèi)的，系統(tǒng)沒有安排。

　　或者，3秒?yún)^(qū)以內(nèi)的，叫做上籃，而非投籃。

　　是刷整體命中率的理想?yún)^(qū)域。

　　早上四點半起床，被維克多帶著跑兩個小時的長跑。

　　結(jié)束的時候，維克多跟前一晚差不多，就是那種看起來很累，但似乎一到家立刻又興奮起來的樣子。

　　“不會是裝出來的累吧？”

　　喬楓想了一下，便開車去往訓練館。

　　是的，現(xiàn)在的他，終于有了車和駕照，不用再讓顧安然帶回接送。

　　到訓練館，已經(jīng)七點多點了。

　　然后就拆開了系統(tǒng)給的【空位投籃組合套裝訓練卡】。

　　已經(jīng)完成熱身的喬楓，就開始了不知疲倦的投籃訓練。

　　很枯燥。

　　“喬，今天主要做投籃訓練?！?p>　　訓練師來訓練館找到喬楓時，他已經(jīng)訓練了兩個小時了。

　　看來系統(tǒng)確實無所不能。

　　連訓練師的安排，都能進行影響。

　　每個區(qū)域投中1000個球，如果按前天庫里5分鐘102個三分的話，確實看起來并不需要太長時間。

　　5分鐘100個，1000個那不就是1個小時就足夠了？

　　不能這么算。

　　真的不能這么算。

　　人到底不是機器，需要休息，中間會出現(xiàn)投籃疲勞期。

　　而且，盲目的一直投，也不是訓練的最好狀態(tài)。

　　再說了，庫里那是5分鐘連續(xù)命中100個，如果不連續(xù)命中呢？

　　喬楓先訓練的是三分，結(jié)合了跑動一起訓練。

　　類似三分大賽的那種投法。

　　不過是一組投中5個球，而不是投5個球。

　　每個區(qū)域投完一組后，便快速移動到下一個區(qū)域。

　　如此循環(huán)往復。

　　有系統(tǒng)統(tǒng)計著命中數(shù)，喬楓也不必為記數(shù)而煩惱。

　　一上午，從七點半開始，連續(xù)將近五個小時的投籃。

　　每個區(qū)域的投籃時間差不多是50分鐘，如果不算上移動的時間的話。

　　各個區(qū)域也投中了700多的三分。

　　平均保持著5分鐘70個左右的量。

　　速度有點慢，但是也沒有辦法。

　　比不得庫里那種投籃機器。

　　而且也不可能一直是全部命中的狀態(tài)，投丟的那些時間，也算時間哦。

　　午飯休息之后，繼續(xù)訓練。

　　休息過后的體力恢復不少，投籃手感似乎也經(jīng)過上午的反復錘煉，得到了延續(xù)和提升。

　　各區(qū)域的1000個三分，下午只用了一個半小時就完成了！

　　此時已經(jīng)是下午兩點半。

　　但是，還有4×1000的中距離沒有開始。

　　感覺著微微有些發(fā)酸的胳膊手腕，喬楓此刻方才意識到，這空位投籃組合套裝訓練卡，真的沒有那么輕松！

　　但是自己拆的盲盒，含著淚也要完成。

　　好在喬楓也發(fā)現(xiàn)了，系統(tǒng)除了就每天傻乎乎的拆盲盒之外，還給了他很強悍的恢復能力。

　　一場比賽或者一天的訓練之后，大被蓋上睡一常見，第二天又是個龍精虎猛的棒小伙。

　　基本不會影響第二天的正常比賽或者訓練。

　　這種加了外掛的恢復能力，再加上以后能訓練出來的持久性。

　　啊，是體力。

　　那可真是。

　　哈哈哈哈！

　　容我先笑一會兒，再開始中距離投籃訓練。

　　休息約莫半個小時，理療師簡單地處理后，喬楓再次來到場上，開始中距離訓練。

　　中距離并不是喬楓的強項。

　　之前一直投的挺少。

　　或者說，這個時代，中距離就比較被弱化了。

　　要么籃下，要么三分。

　　球隊的核心基本上主要的進攻區(qū)域，都在這個位置。

　　當然，也不是沒有中距離厲害的。

　　但是比起十年前，是真的少了。

　　喬楓的中距離雖然不常用，但是空位訓練的把握的話，其實還是要比三分的命中率高，而且距離短了，投籃的難度和力量消耗就要少很多。

　　但在球館閉館前，也只是完成了大總分的訓練量。

　　好在，訓練師離開了，訓練館依然可以多使用一會兒。

　　七點半，簡單恢復訓練之后的喬楓離開了訓練館。

　　晚上沒有訓練。

　　不過，喬楓覺得，應該跟系統(tǒng)商量下，把長跑固定在晚上。

　　這樣的話，就能在訓練館閉館前，結(jié)束投籃訓練。

　　“汪汪！”

　　維克多替系統(tǒng)同意了。

　　估計是狗也不愿意起那么早。

　　晚上，跟顧安然聊了會兒天，然后便開始研究第二天的比賽對手。

　　明天的比賽，是主場迎戰(zhàn)風城庫里率領的公牛。

　　金州拉文大戰(zhàn)風城庫里，有的看了。

　　不過，喬楓覺得，自己還是有機會搶一戲的。