第五十章 清明夢(mèng)的修煉方法

　　ps：這一章是介紹修煉，不喜歡可以跳過(guò)

　　觀想入夢(mèng)法基本步驟。

　　1、找一個(gè)合適的時(shí)間練習(xí)。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期論證，觀想入夢(mèng)法和其他多數(shù)清醒入夢(mèng)方法一樣，在回籠覺(jué)時(shí)期效果最佳，在半夜醒來(lái)、午睡時(shí)期效果次佳，晚上剛?cè)胨瘯r(shí)成功率最低。

　　 2、躺下、放松。漸漸身體麻木，意識(shí)模糊，入睡加深。如非秒睡黨，可通過(guò)腦海里胡思亂想使入夢(mèng)程度加深。如果擔(dān)心就此睡著，可剛躺下不久就進(jìn)行下一步。

　　 3、在腦海里觀想畫(huà)面，即通過(guò)想象，在腦海中構(gòu)建類似夢(mèng)境的場(chǎng)景。

　　基本方法有兩種：一種是由腦海中已經(jīng)產(chǎn)生的畫(huà)面片段來(lái)構(gòu)建。

　　大家都知道，在我們?nèi)胨^(guò)程中，經(jīng)常會(huì)胡思亂想，腦海里不受控制的閃現(xiàn)一些畫(huà)面。

　　我們可以通過(guò)想象將這些畫(huà)面繼續(xù)下去，使之成為一個(gè)連續(xù)的、動(dòng)態(tài)的場(chǎng)景。

　　第二種是直接觀想，進(jìn)行特定的觀想。由此引發(fā)了各種特定的觀想方法，比如跑步入夢(mèng)、下樓梯入夢(mèng)、游泳入夢(mèng)、自摸大法等等。

　　具體為：在腦海里觀想自己在一個(gè)道路上行走，感受腳與地面接觸的感覺(jué)，觀想周圍景物的變化，也可以進(jìn)行搓手等動(dòng)作；

　　觀想下樓梯，在腦海里想象出一個(gè)人下樓梯的場(chǎng)景；觀想游泳等等。

　　觀想的要點(diǎn)是感受觸覺(jué)，一旦有了明顯的觸覺(jué)，觀想入夢(mèng)也就成功大半了。

　　觀想中我們可以嘗試在觀想出的穩(wěn)定場(chǎng)景里，制造出可以帶來(lái)慣性的舉動(dòng)，例如跑步跳崖高空速降等等。這個(gè)方法的好處是，如果還沒(méi)完全入夢(mèng)，就可以幫助我們?nèi)雺?mèng)，反之，則讓夢(mèng)更加穩(wěn)定。

　　4、成功清醒夢(mèng)。通過(guò)以上步驟的練習(xí)，我們已經(jīng)基本進(jìn)入一種似睡非睡的臨界狀態(tài)，并且已經(jīng)觀想出較為清晰、穩(wěn)定的畫(huà)面。

　　這時(shí)，我們可以通過(guò)以下幾種方法成功清醒夢(mèng)。

　?。?）直接起身，或者通過(guò)抓床沿、翻滾等起身。這種方法最直接有效，不過(guò)需要對(duì)感覺(jué)和時(shí)機(jī)的把握，一般當(dāng)我們感覺(jué)到已經(jīng)入夢(mèng)，可以起身了，則可起身。

　?。?）擴(kuò)大觀想的場(chǎng)景，直接入夢(mèng)。當(dāng)我們觀想的夢(mèng)境場(chǎng)景十分清晰穩(wěn)定，我們可以將其擴(kuò)大，使我們自己進(jìn)入夢(mèng)境。這種方法和夢(mèng)屏神功的本尊入夢(mèng)類似。

　?。?）奪舍。在我們進(jìn)行觀想的時(shí)候，經(jīng)常是處于上帝視角，控制場(chǎng)景中的人物進(jìn)行動(dòng)作。當(dāng)觀想的場(chǎng)景清晰、人物觸覺(jué)明顯的時(shí)候，我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)成為了觀想場(chǎng)景中的人物了。

　　（4）在觀想中睡著，后知夢(mèng)。觀想入夢(mèng)本身也是對(duì)清醒夢(mèng)的一種暗示，偶爾實(shí)現(xiàn)知夢(mèng)也是理所應(yīng)當(dāng)。

　　二、觀想入夢(mèng)法注意事項(xiàng)。

　　1、臨睡狀態(tài)的把握。像所有清醒入夢(mèng)法一樣，觀想入夢(mèng)也需要通過(guò)臨睡狀態(tài)來(lái)更好的實(shí)現(xiàn)清醒夢(mèng)。有的夢(mèng)友剛躺下就進(jìn)行觀想，可能導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間觀想不出畫(huà)面，甚至失眠。

　　還有的在胡思亂想的時(shí)候不自覺(jué)睡著，沒(méi)有保持一絲意識(shí)。臨睡狀態(tài)的把握需要大家通過(guò)不斷練習(xí)來(lái)找感覺(jué)。

　　2、觸覺(jué)的重要性。觀想成功與否的主要標(biāo)志之一就是觸覺(jué)的產(chǎn)生。一般當(dāng)我們熟練掌握觀想入夢(mèng)后，觀想場(chǎng)景中出現(xiàn)明顯觸覺(jué)，即可直接起身，簡(jiǎn)單有效。

　　3、觀想入夢(mèng)失敗的可能原因。練習(xí)時(shí)機(jī)不對(duì)、放松不夠、秒睡、太過(guò)激動(dòng)緊張、剛觀想出場(chǎng)景就急著動(dòng)身體等都有可能導(dǎo)致觀想失敗。

　　三、觀想入夢(mèng)法進(jìn)階。

　?。ㄐ率植蛔鲆蟆＃┻@部分是我和其他夢(mèng)友通過(guò)實(shí)踐討論的結(jié)果，不一定適合所有人。

　　 1、感覺(jué)入夢(mèng)。觀想一段時(shí)間后，雖沒(méi)有明顯畫(huà)面產(chǎn)生，但覺(jué)得已經(jīng)入睡，可憑感覺(jué)直接起身。這個(gè)要求大家對(duì)入睡過(guò)程和身心狀態(tài)的把握比較好，可通過(guò)多次練習(xí)提高。

　　2、模擬出體。觀想入夢(mèng)的一種特定方法。即在臨睡狀態(tài)，觀想自己出體的過(guò)程。包括伸手抓床沿，翻身下床，摸地搓手，甚至是開(kāi)門出去一系列場(chǎng)景。

　　開(kāi)始觀想的幾次可能僅僅是想象，沒(méi)有明顯畫(huà)面和觸覺(jué)。隨著入睡的加深，你會(huì)發(fā)現(xiàn)模擬出體的效果越來(lái)越好，最終模擬出體變成了真正的出體。

　　 3、幻視入夢(mèng)。觀想入夢(mèng)要求我們主動(dòng)去想象畫(huà)面。不過(guò)我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們熟練掌握觀想入夢(mèng)后，可主動(dòng)觀想，也可被動(dòng)等待場(chǎng)景出現(xiàn)。所謂清醒入夢(mèng)方法一通百通，大概就是這樣。

　　具體方法是：臨睡狀態(tài)，想象眼皮不存在，看著眼前的空間。我們可以想象看到了屋內(nèi)的場(chǎng)景，比如書(shū)桌、壁畫(huà)等等，也可以什么也不想，僅僅是看著而已。我們可以這時(shí)我們很有可能會(huì)“看到”類似屋內(nèi)的場(chǎng)景，或者出現(xiàn)其他畫(huà)面，隨之成功清醒夢(mèng)。

　　4、意念對(duì)話。觀想的一種，與普通觀想的區(qū)別是，觀想的不是畫(huà)面，而是對(duì)話。想象腦海里有聲音和你對(duì)話，當(dāng)聲音清晰、真實(shí)時(shí)，成功清醒夢(mèng)。意念對(duì)話是夢(mèng)靈引導(dǎo)法的重要步驟，大家可以去看看。

　　 5、自動(dòng)觀想。其實(shí)大家練習(xí)清醒夢(mèng)久了，都會(huì)發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象。在我們?nèi)胨瘯r(shí)，一段時(shí)間內(nèi)失去意識(shí)，后來(lái)又有些意識(shí)，想到繼續(xù)練習(xí)清醒夢(mèng)，這時(shí)效果經(jīng)常出奇的好。觀想入夢(mèng)也是如此，當(dāng)我們練習(xí)久了，經(jīng)常會(huì)在臨睡狀態(tài)不自覺(jué)去觀想，隨即成功。

　　1、觀想入夢(mèng)是不是清醒入夢(mèng)的一種？

　　是的，觀想入夢(mèng)基本上屬于清醒入夢(mèng)，我們講究通過(guò)觀想畫(huà)面來(lái)保持意識(shí)直至成功清醒夢(mèng)。不過(guò)，有時(shí)我們會(huì)在夢(mèng)中主動(dòng)去觀想，這就不是純正的清醒入夢(mèng)了。

　　2、觀想入夢(mèng)法和夢(mèng)屏有什么區(qū)別？

　　這里的夢(mèng)屏指的是螞蟻的夢(mèng)屏神功。觀想入睡講究清醒入夢(mèng)，舍棄了通過(guò)睡前不斷念口訣暗示來(lái)提高知夢(mèng)的步驟。同時(shí)，觀想入夢(mèng)主動(dòng)去想象畫(huà)面，而不是在夢(mèng)屏上等待畫(huà)面的出現(xiàn)。另外，觀想入夢(mèng)更強(qiáng)調(diào)臨睡狀態(tài)的重要性。

　　3、觀想入夢(mèng)和YY入夢(mèng)有什么區(qū)別？

　　沒(méi)有本質(zhì)區(qū)別，基本步驟類似。不過(guò)觀想入夢(mèng)更正式一些，理論內(nèi)涵更為豐富。同時(shí)觀想入夢(mèng)作為清醒入夢(mèng)的主要方法之一，和抓信號(hào)有明顯區(qū)別，由此我們一般不把通過(guò)夢(mèng)手、旋轉(zhuǎn)等方法看成觀想入夢(mèng)。

　　4、臨睡狀態(tài)到底是什么狀態(tài)？是不是沒(méi)到臨睡狀態(tài)就不能進(jìn)行觀想？

　　臨睡狀態(tài)就是處于清醒和入睡之間的一段似睡非睡的臨界狀態(tài)。在此狀態(tài)無(wú)論是觀想或是抓信號(hào)還是看夢(mèng)屏，效果都會(huì)很好。不是，在臨睡狀態(tài)觀想只是為了減少觀想花費(fèi)的時(shí)間，提高觀想成功率。新手完全可以一邊觀想一邊使入睡過(guò)程滑向臨睡狀態(tài)。

　　5、為什么我觀想不出畫(huà)面？

　　觀想不出畫(huà)面，原因有多種，可能是練習(xí)的時(shí)機(jī)不太好，比如晚上睡前就不容易觀想出畫(huà)面。也有可能是缺乏想象力，白天沒(méi)事閉眼想象一下周圍的場(chǎng)景有助于提高觀想效果。

　　6、我老是在觀想中睡著了怎么辦？

　　選擇更好的練習(xí)觀想的時(shí)機(jī)，睡前練習(xí)觀想經(jīng)常熬不住就睡著了。可以刻意提醒自己不要睡著，在觀想中保留一絲意識(shí)。說(shuō)的簡(jiǎn)單，做起來(lái)可能不是很容易，大家通過(guò)練習(xí)會(huì)慢慢掌握的。

　　門羅出體方法

　　人們學(xué)習(xí)出體經(jīng)驗(yàn)的其中一個(gè)主要障礙是恐懼，很多人會(huì)害怕自己會(huì)因此而死掉，或者在出體時(shí)遇到任何傷害等。

　　但是事實(shí)勝于一切，我們知道的神秘學(xué)研習(xí)，完成一個(gè)關(guān)于出體經(jīng)驗(yàn)的實(shí)驗(yàn)。

　　超過(guò)二千名自愿者參與而沒(méi)有任何人受損。三年后的今日，他們?nèi)匀粵](méi)有收到過(guò)任何投訴。

　　當(dāng)你明白到你絕不會(huì)因出體經(jīng)驗(yàn)而受到任何傷害時(shí)，你可以開(kāi)始一步步嘗試門羅的技術(shù)。

　　步驟一：

　　放松身體。門羅曾說(shuō)過(guò)：「放松的技巧是先決條件，或者是出體經(jīng)驗(yàn)的第一步。」這包括了身體以及精神的放松。門羅并沒(méi)有提供任何方法去達(dá)至這種放松狀態(tài)，我們知道「漸進(jìn)式肌肉放松法」以及「深呼吸練習(xí)」等都是非常好的方法。

　　步驟二：

　　半夢(mèng)半醒階段。再次地，門羅并沒(méi)有建議任何方法達(dá)到這個(gè)階段。

　　其中一個(gè)辦法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，當(dāng)你開(kāi)始入睡時(shí)，你的手臂便會(huì)掉下來(lái)，你便會(huì)被弄醒。

　　經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)，你便可以學(xué)會(huì)控制半夢(mèng)半醒階段而不需再利用手臂。

　　另一個(gè)方法是對(duì)某個(gè)對(duì)象集中精神。當(dāng)其它影像開(kāi)始進(jìn)入你的思想時(shí)，你便進(jìn)入了半夢(mèng)半醒階段。

　　被動(dòng)地看著這些影像。這會(huì)幫助你維持這個(gè)接近睡眠的階段。門羅稱這種狀態(tài)為「狀態(tài)A」

　　步驟三：

　　深化這個(gè)狀態(tài)。開(kāi)始凈化你的思想。觀察你透?jìng)€(gè)閉著的雙眼所看到的影像。

　　除此之外甚么也不要做。只需看著你眼前的黑色。過(guò)了一會(huì)，你會(huì)看見(jiàn)發(fā)光的圖案，這些影象是神經(jīng)系統(tǒng)放出來(lái)的，它們沒(méi)有任何特別意思，別理會(huì)。當(dāng)這些影象結(jié)束，你便進(jìn)入了門羅稱為「狀態(tài)B」的階段。

　　從這里起，我們會(huì)自動(dòng)進(jìn)入一個(gè)更為深入的放松狀態(tài)「狀態(tài)C」－這個(gè)狀態(tài)放松至失去任何肉體知覺(jué)及感官剌激。

　　你等于是進(jìn)入了一個(gè)所有剌激均來(lái)自你的思想的空間。理想的出體時(shí)機(jī)是「狀態(tài)D」。

　　「狀態(tài)C」維持一段時(shí)間會(huì)自動(dòng)停止及更新進(jìn)入「狀態(tài)D」。

　　門羅建議大家在早上或在小睡之后練習(xí)進(jìn)入「狀態(tài)D」。

　　步驟四：

　　進(jìn)入「振動(dòng)」階段。這是這個(gè)技術(shù)的最重要部份，也是最不確定的部份。

　　很多出體者在關(guān)始出體時(shí)感受到這種振動(dòng)。

　　這種振動(dòng)可以是很溫和的微振，又或者像強(qiáng)烈的電流通過(guò)身體一樣。這種振動(dòng)的成因是個(gè)謎。

　　可能是由于靈體嘗試離開(kāi)物質(zhì)性的肉體所致。要進(jìn)入振動(dòng)階段，門羅提供以下方法：

　　1.脫下所有飾物或手表之類會(huì)接觸到你皮膚的東西。

　　 2.把房間弄得昏暗，但不用關(guān)掉所有燈。

　　 3.身體依著南北向的方式躺下來(lái)，使你的頭部向著北方。

　　 4.解松你的衣物，蓋一張被使你感到剛好夠暖及舒適。

　　5.你要清楚自己身處的位置及時(shí)間。確保沒(méi)有任何聲音騷擾到你。

　　6.進(jìn)入放松階段。

　　 7.在心里給自己一個(gè)提示：「你很清楚所有將會(huì)發(fā)生的事情都是有益身心的?！怪貜?fù)五次。

　　8.咀唇半張，用口來(lái)呼吸。

　　9.在呼吸時(shí)，集中注意力在你前面的空間。

　　10.選一個(gè)在你額頭前大約一尺的點(diǎn)，之后用把這個(gè)點(diǎn)推到離你約六尺的位置。

　　11.想象一條在你身體上空與你身體軸平衡的虛擬線，藉此把這個(gè)點(diǎn)提起九十度。集中焦點(diǎn)在這個(gè)地方，在那個(gè)點(diǎn)取得振動(dòng)，然后把振動(dòng)帶進(jìn)身體里。即使你之前完全不清楚這種振動(dòng)是怎樣的，當(dāng)你成功接觸到之后便一定會(huì)知道。

　　步驟五：

　　學(xué)習(xí)控制振動(dòng)階段。練習(xí)用思想去控制這種振動(dòng)，把振動(dòng)推移到頭部，再向下推移至腳趾，使振動(dòng)擴(kuò)展至全身。制做由頭到腳的振動(dòng)波浪。要制造這種「振波效果」，可以集中注意力在振動(dòng)上，以思想推移一個(gè)振波離開(kāi)你的頭部向下移向身體。

　　進(jìn)行這個(gè)練習(xí)直至你可以用意志力促成振波。當(dāng)你能控制振動(dòng)階段，你便可以嘗試離體。

　　步驟六：

　　部份離體。關(guān)鍵在于思想控制。堅(jiān)定地想著離體。

　　不要想其它事情，一旦分心，你便很容易離開(kāi)這個(gè)狀態(tài)。

　　現(xiàn)在，我們進(jìn)入振動(dòng)階段，開(kāi)始嘗試離體。開(kāi)始時(shí)，我們先嘗試使一只手或腳離體。

　　門羅建議先嘗試伸長(zhǎng)一只肢體直至接觸到任何你熟悉的對(duì)象，例如你床側(cè)的墻壁。然后推它，使肢體穿過(guò)去。成功后收回你的肢體，使它回到肉體里。

　　減弱振動(dòng)，結(jié)束實(shí)驗(yàn)。靜靜地躺著直至你完全回復(fù)正常。這個(gè)練習(xí)可以作為你完全離體的預(yù)備。

　　步驟七：

　　完全地離體。門羅提供了兩種方法。方法一是「升離肉體」。

　　進(jìn)入振動(dòng)階段后想象自己越來(lái)越輕，想象一下浮起來(lái)是多好的感覺(jué)，維持這個(gè)想法不要讓其它雜念騷擾到。

　　出體經(jīng)驗(yàn)會(huì)在這時(shí)自然地出現(xiàn)。

　　方法二稱為「滾動(dòng)」技術(shù)。當(dāng)你達(dá)到振動(dòng)階段時(shí)，如你是面向床里面睡的話嘗試轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)。

　　不要?jiǎng)拥侥愕恼鎸?shí)肉體。嘗試由上面旋轉(zhuǎn)身體，想象自己滾進(jìn)在肉體右方的第二身體。

　　在這一刻你離體于真實(shí)肉體的隔鄰。想象自己向上浮起來(lái)，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的在肉體上空飄浮。