第一百一十九章 烤腰子

　　深蹲和提肛，都是對(duì)男性極為有好處的運(yùn)動(dòng)。

　　不過深蹲有個(gè)問題就是會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷，尤其是負(fù)重深蹲。

　　所以呢，過猶不及，需要適量。

　　兩百個(gè)深蹲，其實(shí)也不算少了，但是在不負(fù)重的情況下，也不是很多。

　　而且系統(tǒng)并沒有規(guī)定需要一次性做完，所以相對(duì)來說，并不是很難。

　　提肛也是如此，這個(gè)動(dòng)作就更不費(fèi)力了。

　　但是貴在堅(jiān)持，每天想起來，做個(gè)七次八次，其實(shí)沒什么...