第十七章 跑步

　　華人中學(xué)的塑膠操場(chǎng)很大，一圈有500米，而在操場(chǎng)中間是一個(gè)鋪面嫩草的足球場(chǎng)。操場(chǎng)東面是主席臺(tái)和國(guó)旗，西面是用來跳遠(yuǎn)的沙坑，北面是扔鉛球的草地。

　　“一、三、五訓(xùn)練籃球，二、四、六鍛煉體能，星期天晚上來一場(chǎng)練習(xí)賽。今天是星期四，所以我們要進(jìn)行辛苦的體能鍛煉，你們可要堅(jiān)持下去啊?！?p>　　在訓(xùn)練開始前，凌浩好心的提醒著剛加入籃球隊(duì)的四個(gè)新生。

　　“你們先去操場(chǎng)跑個(gè)三圈熱熱身?！?p>　　說說聊聊，已經(jīng)過去半個(gè)小時(shí)了，一群人在李華的命令下，朝著操場(chǎng)走去。

　　此時(shí)正是一天中最熱的時(shí)刻，走出體育館，火辣辣的太陽即刻迎面射來，還沒開始跑，一群人就已經(jīng)開始流汗了。

　　在這么大的太陽照射下，誰還有心情跑，一群人到操場(chǎng)后，邁開雙腿小步的慢跑著。就云楓這小子求異，其他人都跟烏龜一樣慢慢的爬，而云楓一馬當(dāng)先，跑的比兔子還快，將其他人遠(yuǎn)遠(yuǎn)的甩在后頭。

　　其他人還好，但凌浩身為隊(duì)長(zhǎng)，又是隊(duì)里跑的最快的控球后衛(wèi)，自然要起到帶頭作用，怎么能讓一個(gè)高一的新生給比下去呢？于是他也大步跑起來，健步如飛，轉(zhuǎn)眼間就追上了云楓。

　　“云楓?！?p>　　凌浩追上云楓，和他并排跑著。

　　一見有人出現(xiàn)在自己旁邊，云楓立馬害羞的把頭低下去。

　　“你是不是覺得教練很兇很嚴(yán)厲？”凌浩問道。

　　“沒，沒有?！?p>　　“教練只是看起來兇而已，其實(shí)他人很好的?！?p>　　想起李華平時(shí)那副兇巴巴的樣子，仿佛看什么都不順眼一樣，但其實(shí)，這才是他好的表現(xiàn)。打是親罵是愛，李華就是屬于那種外表嚴(yán)酷，內(nèi)心和藹的人。

　　“教練平時(shí)對(duì)我們兇，都是為了我們好?！绷韬菩χ?，繼續(xù)說：“籃球是我們自己選擇的路，就算是跪著也要走完。教練為我們做的這些，只是希望能讓我們走的更順一點(diǎn)?！?p>　　“嗯?！?p>　　云楓雖然沒有回答，但他的內(nèi)心也是贊成凌浩的話，李華的確是一個(gè)十分優(yōu)秀的教練。

　　不知不覺，他們兩個(gè)已經(jīng)跑了半圈了，跟著云楓的速度跑，凌浩的呼吸開始變的急促。他跟云楓說了這么多話，一方面是真的想讓云楓知道李華對(duì)他們的良苦用心，另一方面就是想讓云楓跑慢一點(diǎn)。

　　可顯然第一點(diǎn)信息云楓是接收到了，至于第二點(diǎn)嘛···看云楓低著頭，沉浸在自己世界里的樣子就知道了。

　　當(dāng)其他人才跑完半圈時(shí)，云楓和凌浩就已經(jīng)跑完一圈了。看著跑完一圈后，速度不但沒有放慢，反而還加快了一點(diǎn)的云楓，凌浩開始后悔不已。

　　“這該死的云楓，跑這么快干嘛啊！”凌浩心里暗自叫苦，可他礙于面子，又不好意思叫云楓跑慢點(diǎn)，導(dǎo)致他現(xiàn)在騎虎難下，只能咬牙堅(jiān)持跟著。

　　當(dāng)其他人才跑完第一圈，他們兩個(gè)就連第二圈都跑完了。兩圈1000米，他們就只花了3分10秒的時(shí)間。

　　“這兩個(gè)不要命啦，跑這么快。”

　　看到云楓和凌浩超了自己一圈，而且還保持這速度跑著，勵(lì)志灝苦笑著。

　　“年輕人嘛，就是有活力。”趙信一副上了年紀(jì)的表情搖了搖頭。

　　“切！”身旁的紹撒忍不住吐槽道：“搞得你很老一樣?！?p>　　“我是不是比你老啊?！?p>　　“你不就比我們大一歲嗎?！毙熳縻懸踩滩蛔≡诤竺姹梢暤?。

　　“大人說話小孩子插什么嘴?！?p>　　趙信這句話指的不是年齡，而是身高，徐作銘1米75的個(gè)子在趙信1米98的身高面前，的確是顯得有些矮。

　　“我這是短小精悍，哪像你這個(gè)傻大個(gè)。”徐作銘不甘的回道。

　　“知道你小，不用再強(qiáng)調(diào)了?！崩罱茉谂赃呎也?。

　　徐作銘一時(shí)間沒反應(yīng)過來，但平時(shí)和他們?cè)谝黄鹁昧耍瑵撘颇?，很快就明白李杰的意思?p>　　“你說誰呢你！”徐作銘罵了一聲，追著李杰打鬧起來。

　　“哈哈哈哈~~~”其他人開懷大笑起來。

　　他們說說笑笑，跑的開開心心，可凌浩就苦了，連后悔都沒有眼淚。雙腿的乳酸已經(jīng)多到不能再多了，每抬起一次都感覺無比沉重，手臂也已經(jīng)酸痛難忍，光靠鼻子吸入的氧氣已經(jīng)滿足不了身體的消耗了，腹部傳來了陣陣，速度也慢了下來。

　　跑完兩圈半，云楓看到凌浩面紅耳赤，氣喘吁吁，立刻就明白他快要精疲力盡了，于是放慢速度一起跑。

　　憑借著頑強(qiáng)的意志，凌浩終于撐著疲憊不堪的身體跑完了，整個(gè)人瞬間癱軟在地上，頭暈反胃的感覺不斷的涌上來。

　　1500米，他們只花了4分15秒就跑完了，可以媲美國(guó)家二級(jí)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員。

　　看著躺在地上如跳死魚般的凌浩，云楓無奈的嘆氣搖頭，心想：“不行就別硬撐嘛，又沒有什么好處?！?p>　　其他人剛跑完第二圈，看到地上的凌浩，心里都是一句，“叫你裝，活該?！?p>　　可看到除了臉有點(diǎn)紅，呼吸還很平穩(wěn)的云楓，一群人也十分佩服云楓的耐力。

　　經(jīng)過了2分15秒的時(shí)間，他們才將第三圈跑完，一共花了6分45秒的時(shí)間。

　　“信，你帶他們做熱身運(yùn)動(dòng)吧，我不行了?！?p>　　凌浩靠著一棵樹下，一副要死不活的模樣。

　　“nodonodie！”凌浩自己要作死，趙信也無能為力的搖著頭。

　　一群人在趙信的帶領(lǐng)下，找了一塊陰涼的地方，做了頭部運(yùn)動(dòng)、肩運(yùn)動(dòng)、手腕運(yùn)動(dòng)、膝部運(yùn)動(dòng)、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)等熱身運(yùn)動(dòng)。

　　看到他們已經(jīng)做好熱身運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)備回體育館了，凌浩也困難的站了起來，經(jīng)過十幾分鐘的休息，他的體力也恢復(fù)了一點(diǎn)。

　　回到體育館，看到李華坐著長(zhǎng)椅上吹著電風(fēng)扇，玩著手機(jī)游戲，下面頓時(shí)怨聲載道，一群人在心里偷偷罵著李華。

　　李華收起手機(jī)，站起來看著面前一個(gè)個(gè)汗流浹背的，滿意的點(diǎn)點(diǎn)頭，道：“看來你們熱身運(yùn)動(dòng)做的差不多了，休息一下，等下開始做鍛煉身體?！?