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籃球之追夢少年

第二十一章 最后的訓練(一)

籃球之追夢少年 韓鳴楓 2253 2016-03-03 21:41:11

  時間就如一陣濃霧,當你置身于霧中時,仿佛眼前一望無際。但當煙消云散后,你才發(fā)現(xiàn)自己只不過在一個狹小的空間里罷了。

  繁忙的訓練,讓原本看似很長的時間轉(zhuǎn)眼間變的所剩無幾。不知不覺中,離全國高中生籃球聯(lián)賽開賽只剩下十天的時間了。

  今天不知道是什么日子,華人中學放了七天的假期,從星期一到星期天。

  原本是在家睡懶覺最好的時機,但籃球隊的一群人被李華無情的叫到學校來訓練,而且還不能回去,直接住寢室。

  就他的話來說,就是:“下個星期三全國高中生籃球聯(lián)賽就要開始報名了,星期四就正式開始了,哪還有時間讓你們休息。”

  一大早,云楓就收拾好行李來到了學校。當然,在他的身邊還有一個形影不離的秦雨。

  本來李華是不打算讓籃球隊以外的人來的,但在秦雨苦苦哀求、軟磨硬泡、各種苦肉計、美人計之下,李華只好妥協(xié)了。不過這也便宜了云楓,因為李華讓他和秦雨單獨一個寢室。當然,這也是秦雨要求的。

  將行李扔到寢室里,云楓和秦雨頂著一個大太陽來到了華人中學那500米的塑膠操場,這里零零散散的站著幾個籃球隊的人。

  都在一起訓練了一個多月了,籃球隊的這些人是熟到不能再熟了,只差來個桃園結義了。

  在這一個多月里,李華根據(jù)每個人的表現(xiàn)和自身的條件,也決定出了球隊陣容。

  大前鋒,聞豪和紹散。

  小前鋒,云楓和李杰。

  中鋒,趙信和勵志灝。

  得分后衛(wèi),蕭棱和任顏。

  控球后衛(wèi),凌浩和徐作銘。

  “嗨!云楓?!绷韬谱哌^來和云楓打招呼。

  云楓怯怯的回了一聲,“你好?!?p>  凌浩看了眼秦雨,笑道:“沒想到你這小子蠻幸福的嗎,連女朋友都帶來了。”

  秦雨鄙視道:“我不是他的女朋友?!?p>  “真的!”凌浩可不相信,就他們這副親密的樣子,不是男女朋友才怪。

  秦雨道:“我是他的未婚妻?!?p>  “我去!”凌浩暈了,這不是問題的重點好不好。

  七點鐘整,李華準時出現(xiàn)在了操場??匆娎钊A來了,原本庸散的一群人立刻整齊的站成了一排。

  看到他們一個個都無精打采的樣子,李華立刻喊了聲,“去操場跑十圈,七點半之前沒跑完就不準吃早餐。”

  “?。 北娙思饨?。

  “啊什么!快去跑!”

  在李華那驚天地泣鬼神的咆哮聲中,一行人無奈的開始跑起來。

  一圈500米,十圈就是5000米。所以如果想在七點半之前跑完,速度至少要保持在每秒2。8米以上。

  沒跑幾下,一個個的肚子就開始“咕嚕咕?!苯衅饋砹恕K麄円步K于明白為什么李華要叫他們不要吃早餐了。

  “早知道就不聽教練的話了。”一個個都在后悔當中。

  第一圈跑完,他們就已經(jīng)餓的沒力氣了,速度也開始降了下來。

  “給我跑起來。”李華的吼聲響徹操場。

  那些快要停下的球員,聽到李華那驚天動地的聲音,立刻提升了速度。

  十五分鐘過去了,其他人勉強將第六圈跑完了,而云楓卻已經(jīng)驚人的跑到第九圈了。更重要的是他的呼吸還是很平穩(wěn),跟跑第一圈的時候沒什么區(qū)別。

  開玩笑,這跟秦雨以前每天早上不讓他吃飯去跑十公里比起來,簡直是小菜一碟。想起以前那每天晨跑的痛苦日子,云楓不禁打了個冷戰(zhàn)。

  最后,云楓在七點二十分的時候跑完了,而其他人都還在痛苦的跑著。

  “還有一分鐘分鐘。”李華喊了聲。

  他們都已經(jīng)進入最后一圈了,個個都口干舌燥、頭昏眼花、四肢酸痛,幾乎連走路的力氣都沒了。

  最后,跑在最后的趙信在還剩十秒的時候跑過了終點線,這場艱苦的晨跑終于結束了。

  參加跑步的,除了云楓外一個個都大字形的躺在跑道上,大口大口的喘著氣。

  在休息了差不多二十分鐘后,一群人的身體終于恢復了過來,至少已經(jīng)不會頭暈了,于是就到食堂吃早餐。

  早餐很簡單,每人五個大肉包和一碗豆?jié){。肚子餓的時候還管他豐不豐盛,一個個拿起包子就用力啃。

  “你慢點吃?!鼻赜贻p拍著在狼吞虎咽中的云楓的后背,生怕他噎著。

  五個大肉包,云楓不到兩分鐘就吃完了。

  秦雨將自己的包子推到了云楓前面,笑道:“看你餓的,我的也給你吃吧?!?p>  云楓想也沒想,拿起包子就繼續(xù)啃。

  可能是已經(jīng)不是很餓的緣故,這次云楓花了四分鐘才將包子吃光,喝完豆?jié){,然后滿足的打了個飽嗝。

  “你看看你,吃的滿嘴都是油?!鼻赜昴昧藦埐徒砑?,將云楓嘴角的油擦掉。

  云楓笑了笑,道:“好久沒晨跑了,感覺還蠻不錯的。”

  秦雨也笑道:“怎么,是不是還想讓我每天逼你去晨跑?”

  云楓立刻害怕道:“我只是隨便說說,你千萬別當真,我才不想每天晨跑呢?!?p>  “哈哈,騙你的啦。”秦雨笑彎了腰。

  “吃飽了吧?!崩钊A走過來,然后將一張紙扔在了他們面前,“這是你們的日程表,自己看看吧。”

  凌浩拿起紙,一群人湊上來一起看。

  早上七點到七點半,晨跑5000米。七點半到八點,吃早餐。八點到十點,按自己的位置練習。十點到到十一點,練習配合的默契。十一點到下午一點,吃午飯加休息。一點到三點,訓練自己的特長,彌足自己的不足。三點到五點,實戰(zhàn)練習。五點到七點,吃晚飯加休息。七點到八點,分析近年籃球聯(lián)賽的戰(zhàn)況。八點之后,自由活動。

  “靠!要做的事情怎么這么多。”趙信抱怨道。

  凌浩道:“別抱怨了,既然進入了籃球隊,就要做好這種覺悟?!?p>  八點很快就到了,根據(jù)他們擔任的不同位置,開始了不同的訓練。

  太陽,依然是那么大,每個人都已經(jīng)汗流浹背,但他們都在認真的訓練著,絲毫沒有松懈。

  當專注做一件事的時候,時間總是過的很快的,沒多久,就已經(jīng)到十一點了。

  根據(jù)日程表的安排,他們開始練習球員間的默契,做到能在第一時間找到空位的隊友和了解對方的想法。

  配合在一場比賽中是十分重要的,一個好的配合能夠彌補球員能力的不足。

  結束了這一項練習后,他們終于迎來了寶貴的休息時間。

  下午的訓練跟上午比起來,有過之而不及,同樣是那么累人。

  等訓練完后,一個個都已經(jīng)軟手軟腳了。

  至于晚上的什么戰(zhàn)況分析,根本就沒幾個人聽,一個個都累的趴著睡覺了。

  

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