壯壯他們練完了站立鎖死的動(dòng)作之后，米老師又講解了倒地實(shí)施鎖死的動(dòng)作，就是在對(duì)手倒地和雙方同時(shí)倒地后在不同位置如何進(jìn)行鎖死，然后又講解了站立和倒地后如何防止被鎖死的動(dòng)作要領(lǐng)，幾個(gè)人又進(jìn)行了練習(xí)，初步掌握了相關(guān)動(dòng)作要領(lǐng)。
米老師特別強(qiáng)調(diào)，在實(shí)施這個(gè)動(dòng)作時(shí)要快、猛、狠，在防止被鎖死的時(shí)候要搶、強(qiáng)、變，特別注意用腳來(lái)幫著解圍。
這一節(jié)課雖然只學(xué)練了這一個(gè)動(dòng)作，但是壯壯他們感到收獲...