第三一二章 快樂(lè)運(yùn)動(dòng)

　　爬山也可以算做是體能訓(xùn)練的一種，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的有利因素是多方面的。它既是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，又有力量和耐力的練習(xí)成分。

　　爬山可以增強(qiáng)身體的整體協(xié)調(diào)下，對(duì)關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血液循環(huán)、新陳代謝等方面都有好處，而且多親近大自然的話，也可以換衣日常的精神壓力，放松心情，起到心理健康的效果。

　　對(duì)于庬雙這種職業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，爬山并不能算是非常大的運(yùn)動(dòng)量，他們?nèi)粘５挠?xùn)練強(qiáng)度，要比爬山大的多...