第八章 體育課

　　下午有一節(jié)體育課，宮崎結(jié)弦的唯一不喜歡的課，終于算是出現(xiàn)了。

　　體育課是最后一節(jié)，而且還是室外課，大家都要穿上室外校鞋，然后在學(xué)校的大操場里列隊(duì)，聽從體育老師的安排。

　　RB的體育課分為室內(nèi)體育課和室外體育課兩種，室外就是在教學(xué)樓外邊，室內(nèi)則是在學(xué)校的體育館里，這樣需要學(xué)生都穿上室內(nèi)校鞋。

　　而在齊木私立中學(xué)里，體育委員會(huì)在上課的前一天征求班級內(nèi)所有同學(xué)的意見，做一個(gè)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表。

　　統(tǒng)計(jì)表整理好之后，會(huì)拿給代課的體育老師，作為輔助了解，但體育課究竟會(huì)是什么項(xiàng)目，還是由體育老師決定的。

　　課間的調(diào)查表，班上的體育委員很認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成了。

　　宮崎結(jié)弦也在那統(tǒng)計(jì)表上寫下了自己希望的項(xiàng)目——不上體育課。

　　而宮崎結(jié)弦不喜歡體育課的原因很簡單，不管是室內(nèi)課還是室外課，都是很累的，而且會(huì)出汗，并且還耽擱自己看書的時(shí)間。

　　RB的體育課與華夏不一樣，華夏的體育課是鍛煉身體結(jié)合休閑娛樂與一體的。

　　但RB的體育課，純粹就是為了鍛煉身體而出現(xiàn)的。

　　想要休閑娛樂之類的，你去參加社團(tuán)啊！

　　所以，即便光頭體育老師知道了班級里絕大多數(shù)人的期望，但此刻的他看著站在操場中的青春男女們，還是冷酷地宣布道：“今天進(jìn)行體能鍛煉，所有的男生兩千米，女生一千五百米?！?p>　　不理會(huì)滿面苦澀的學(xué)生，光頭體育老師繼續(xù)說道：“現(xiàn)在，開始長跑前的熱身運(yùn)動(dòng)?！?p>　　長跑是很累人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如果你經(jīng)常長跑的話，自然不會(huì)有任何問題。

　　但像宮崎結(jié)弦這樣的‘書呆子’，他基本是不運(yùn)動(dòng)的。

　　所以熱身運(yùn)動(dòng)必不可少，這樣能夠減少運(yùn)動(dòng)時(shí)候出現(xiàn)的意外傷痛。

　　宮崎結(jié)弦苦著臉，跟著體育老師的口號，學(xué)著其他同學(xué)的姿勢，開始做起熱身運(yùn)動(dòng)來。

　　膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，半蹲，兩手扶膝，膝部順時(shí)針扭動(dòng)，進(jìn)行10次后，接著逆時(shí)針扭動(dòng)膝部。

　　髖關(guān)節(jié)活動(dòng)，兩腿交替進(jìn)行高抬腿，各進(jìn)行二十次。

　　壓腿，放松雙肩還有背部，一只腿要邁向前方，屈膝90度，讓大腿和地面平行，彎曲伸開另一腿，腳尖著地，同時(shí)上身保持直立。做完十次后，接著換另一腿繼續(xù)。

　　轉(zhuǎn)體，伸直兩手，身體左右轉(zhuǎn)動(dòng)活動(dòng)腰部。

　　腳活動(dòng)，站立，兩手叉腰，一腳正常站立，一腳腳尖著地，順時(shí)針進(jìn)行一下旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，接著再逆時(shí)針做一下。

　　前后踢腿，讓髖、膝關(guān)節(jié)得到活動(dòng)。

　　伸展上體活動(dòng)，脖子還有胳膊左右旋轉(zhuǎn)。

　　這一系列的熱身運(yùn)動(dòng)做了兩輪，宮崎結(jié)弦的表情也變了變，他覺得自己身體開始輕盈起來，區(qū)區(qū)兩千米根本不放在眼里。

　　做完幾輪熱身運(yùn)動(dòng)，時(shí)間已經(jīng)過去了將近二十分鐘，距離下課還有半個(gè)小時(shí)。

　　光頭體育老師看看時(shí)間，便開始安排學(xué)生列隊(duì)，準(zhǔn)備開始跑步。

　　宮崎結(jié)弦排在人群中間，隨著光頭體育老師一聲哨響，他隨著人群一起跑了出去。

　　齊木私立中學(xué)的操場算是中等大小，繞操場一圈有八百米，所以宮崎結(jié)弦需要跑的兩千米得繞著操場跑兩圈半。

　　兩圈半?。∧蔷鸵园肴槟繕?biāo)，跑過半圈計(jì)數(shù)一下。

　　宮崎結(jié)弦知道，像這種長跑，身體素質(zhì)不是很好的人，要給自己定下一個(gè)個(gè)階段的目標(biāo)，不然你想到還有那么長等著你去跑，你內(nèi)心首先會(huì)承受不住。

　　而且，開跑之后，宮崎結(jié)弦就落入男生隊(duì)伍的中后層，只有幾個(gè)班級上有名的肥宅落在自己后方。

　　但此種情況，宮崎結(jié)弦毫不慌張，他并沒有著急追上去。

　　長跑最好是慢跑，這樣好歹可以完成，如果是一開始就跑得很快，除非身體素質(zhì)一流，不然最后身體絕對會(huì)受不了的。

　　反正這長跑又不計(jì)名次，宮崎結(jié)弦只要完成就可以了。

　　當(dāng)然，如果有機(jī)會(huì)拿到第一的話，宮崎結(jié)弦也不會(huì)放手。

　　所以先專心跑吧！

　　兩千米的長跑，普通人沒有經(jīng)過訓(xùn)練的話，通常時(shí)間是十二到十五分鐘左右，體質(zhì)稍差一些，可能拖到二十分鐘去。

　　宮崎結(jié)弦跑完的時(shí)候，光頭體育老師記錄的時(shí)間是十八分鐘，相較于第一名第一名國見佑真的九分鐘，多了整整一倍。

　　而且第一名的國見佑真跑完之后，還有空跟女同學(xué)談笑聊天，反觀自己，累得跟狗一樣，水還是古賀朋繪幫忙買來的。

　　OTZ

　　這樣下去不行啊！

　　宮崎結(jié)弦沒有指望自己以后獨(dú)立生活的時(shí)候靠身體吃飯，他搬不了磚。

　　但至少也得讓自己少點(diǎn)病痛吧！所以一個(gè)健康的身體是必須的。

　　但此刻，經(jīng)過這一波體能測試，宮崎結(jié)弦知道自己的身體素質(zhì)已經(jīng)算得上是差了。

　　全班除了那幾個(gè)肥宅之外，也就只有一個(gè)先天多病的男孩比他慢一些。

　　于是，宮崎結(jié)弦一邊喝著古賀朋繪擰開蓋子遞過來的水，一邊在心里下定決心鍛煉身體。

　　身體是一切的本錢！

　　這樣的話，要不要參加個(gè)社團(tuán)呢？宮崎結(jié)弦腦袋里思考著。

　　然后他想到了自己身邊的運(yùn)動(dòng)達(dá)人，這不是就有一個(gè)嗎？

　　宮崎結(jié)弦看著古賀朋繪，這位短發(fā)美女是女生中第一個(gè)跑完一千五百米的，用的時(shí)間比男生第一的國見佑真還要少。

　　“古賀同學(xué)，你身體素質(zhì)很好，有什么鍛煉身體的秘訣嗎？”

　　“唉，應(yīng)該沒有吧！我從小身體素質(zhì)就挺好的，而且我也喜歡出去玩，到處跑跑跳跳的，可能多運(yùn)動(dòng)就是訣竅吧！”

　　“這~好吧！謝謝古賀同學(xué)?！?p>　　得，問了相當(dāng)于沒問，人家運(yùn)動(dòng)天賦本來就很好。

　　還是得另想辦法才行。

　　宮崎結(jié)弦摸著有些絨毛的下巴，不如以后早起一點(diǎn)，每天早上跑跑步？

　　當(dāng)所有人都跑完后，光頭體育老師又指揮同學(xué)們繼續(xù)活動(dòng)活動(dòng)，不讓那些累成狗的家伙立刻休息。

　　劇烈運(yùn)動(dòng)之后立刻休息，會(huì)導(dǎo)致很多身體問題的，逐步減少運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，才是正確的做法。