第二十四章 創(chuàng)新型訓(xùn)練（一）
王皓一愣，心想這事情居然都傳到實(shí)驗(yàn)小學(xué)了？
旋即笑了笑，說”就是我!”
王向?qū)W高興地一跳半米高，他拍著手叫著：“太好了！王皓哥真帥！”
他在放學(xué)路上無緣無故被姚昊軍打了，還搶了錢，心里非常郁悶，對姚昊軍更是又恨又怕。
本來希望王龍能夠替自己報(bào)仇，結(jié)果王龍自己反被姚昊軍收拾了一頓。
這讓王向?qū)W心里對王龍充滿鄙視，另外更加怕姚昊軍了，也對能夠報(bào)這一箭之仇不抱希望了。
沒想到過了些日子，他聽說姚昊軍栽了，而且栽得很徹底，還是栽在一個叫王皓的人身上。
王向?qū)W那個時(shí)候就下意識的認(rèn)為，這個王皓應(yīng)該是自己的堂哥，但是想想又覺得不大可信，畢竟已經(jīng)上高一的王龍拿姚昊軍都沒有辦法，王皓比王龍還小兩個年級，無論是個頭和身材都更小，怎么可能打得過王皓。
“王皓哥！你快給我講講你是怎么收拾姚昊軍的？”
王向?qū)W興奮地拉王皓坐下，手里拿個奶瓶，喝著水，坐在王皓對面，眼巴巴地看著王皓。
“這么大的人了，還用奶瓶喝水！”王皓無奈笑著，拍了拍王向?qū)W的腦袋。
他給王向?qū)W簡單地講了事情的經(jīng)過，以及最后的結(jié)果，考慮到受眾只是個小學(xué)生，他把不少事情的細(xì)節(jié)都省略了，重點(diǎn)講了結(jié)果，以滿足王向?qū)W的好奇心。
聽到王皓說他在學(xué)校操場，本來姚昊軍要打他，結(jié)果反被王皓打倒，還有王皓在校外小花園一個人應(yīng)對姚昊軍請來的好幾個人時(shí)，王向?qū)W的眼里閃爍著崇拜的小星星。
王皓在他心中儼然就成為了偶像，王向?qū)W甚至幻想著自己要是王皓就好了，要是再遇到姚昊軍一類敢欺負(fù)自己的，就跳起來捶他們。
“王皓哥！你可比王龍哥厲害多了，我再也不跟王龍哥混了，他太窩囊，我跟你混！”說完，王向?qū)W露出一個燦爛的笑臉，還有一口稚嫩的白牙。
“混個屁！”王皓又笑著拍了他一下，“學(xué)生就好好學(xué)習(xí)就好了！你哥哥我也要好好學(xué)習(xí)，姚昊軍的事情只是一個不得不應(yīng)對的意外?！?p> 奶奶的疙瘩湯已經(jīng)做了，兩人端到桌子上，一人一個大碗，歡快地吃著，兩人的興致都很高，不過原因卻不一樣。
王皓興致高是因?yàn)槌酝觑?，就可以跟爺爺學(xué)習(xí)練習(xí)梅花樁了，這對自己的拳擊訓(xùn)練來說有非凡的意義，可以增強(qiáng)自己在拳擊對戰(zhàn)時(shí)的身體平衡性和鍛煉重心控制能力，而王向?qū)W興致高是因?yàn)橛型躔┻@么一個哥哥讓他覺得很自豪。
“你把姚昊軍打了？“王全水聽到剛才兩人的交談了，問道。
他對這個事情也感興趣，因?yàn)橥跸驅(qū)W和王龍都被姚昊軍打過，雖然是孩子的事情，他一個六十多歲的人不便于管，但是不代表不掛念在心上。
王皓又簡單地把事情給王全水講了一下。
王全水點(diǎn)點(diǎn)頭，臉上露出欣慰的表情，之前王龍讓他有點(diǎn)失望，這次王皓的表現(xiàn)，中規(guī)中矩，應(yīng)對事情時(shí)果斷堅(jiān)毅，讓他頗為滿意。
尤其是第二次，王皓竟然能夠在面對五人圍堵時(shí)，冷靜應(yīng)對，短時(shí)間內(nèi)各個擊破了對手，展示出了很強(qiáng)的應(yīng)變以及搏擊能力。
這讓王全水甚至聯(lián)想起了年輕時(shí)候的自己。
“王皓！你這件事情應(yīng)對的很好，站得住道義，贏了面子又贏了理，王龍雖然比你虛長幾歲，但是應(yīng)對事情時(shí)，比你差了不少?！巴跞Q贊著王皓。
王皓點(diǎn)點(diǎn)頭，爺爺?shù)馁澷p自然讓他很開心，不過這也是自己苦練拳擊技術(shù)的結(jié)果，沒有扎實(shí)的拳擊基礎(chǔ)，他在這次的事情中肯定會吃虧的。
奶奶做的疙瘩湯真是太好吃了，尤其是其中加入的香脆的花生、順滑的豆皮，是王皓的最愛，吃完一碗滿口留香。
東岳人幾乎家家都會做疙瘩湯，好吃又管飽，還能當(dāng)湯喝，趙金鳳、王立志也都會做，王皓也在同學(xué)家喝過疙瘩湯，不過吃了這么多不同人家的疙瘩湯，沒有一個人能夠超過奶奶的。
簡直一天不喝，就如隔三秋。
王皓一連喝了兩大碗，直到覺得有點(diǎn)撐了才收手。
令他驚訝的是，才上小學(xué)的王向?qū)W居然和自已一樣，也喝了兩大碗，喝完竟然還意猶未盡。
王皓心中笑了，果然吃貨雖小，但不能小覷啊。
吃完飯，爺爺帶王皓來到院子里。
爺爺家的院子有一百平米大，別的老頭喜歡養(yǎng)些花花草草或者在院子里種點(diǎn)菜，王全水不一樣，除了一棵石榴樹和一棵棗樹外，其余的空間相當(dāng)一部分被幾個梅花樁樁木占據(jù)了。
“皓兒，你想練習(xí)站樁主要是想提高哪一方面？“王全水知道，王皓是個很認(rèn)真的孩子，他不會隨隨便便就想要練站樁的，肯定是有一定目的的。
王皓練習(xí)站樁，自然是為了拳擊訓(xùn)練的需要，現(xiàn)在通過敏捷梯訓(xùn)練可以增強(qiáng)腳步的移動敏捷性和速度，增強(qiáng)協(xié)調(diào)能力，對腳步和下肢肌肉的練習(xí)也有很大好處，但是卻對身體穩(wěn)定性和平衡能力的提高不明顯。王皓想把站樁也作為一種拳擊訓(xùn)練的輔助方法，自然是為了解決平衡性，身體重心穩(wěn)定性的問題。
王皓回答王全水，說：“爺爺，我就是想提高腳下的穩(wěn)定性，增強(qiáng)發(fā)力時(shí)的平衡性掌控，以及重心的控制能力?！?p> 王全水點(diǎn)點(diǎn)頭，“你說的這兩個訓(xùn)練目標(biāo)，要想找訓(xùn)練方法，其他技法我不知道，但是在傳統(tǒng)訓(xùn)練方面里面自然是站樁最合適了，我想即使是其他國家的搏擊技術(shù)，也沒有哪一種能對身體重心穩(wěn)定性和平衡能力有站樁這么好的鍛煉效果?！?p> 王皓點(diǎn)點(diǎn)頭，他承認(rèn)，他從來也沒聽說搏擊技術(shù)中有那種訓(xùn)練方法是可以專著于身體平衡性和重心穩(wěn)定能力的訓(xùn)練的，站樁應(yīng)該是說獨(dú)一無二。
王全水先給王皓講了站樁的基本技術(shù)要求，然后縱深一躍，站到了樁木上，開始給王皓示范。
王皓仔細(xì)的聽著，看著。
“好了！王皓你上來吧！試一下?！?p> 王全水上樁是一躍而上，王皓卻是爬上去的，也不是他跳不了一米高，主要是跳不準(zhǔn)，畢竟是第一次上樁，沒有任何感覺，萬一跳不準(zhǔn)就會受傷。
所以王皓采取穩(wěn)妥的方法，爬上了樁。
王皓先仔細(xì)觀察了王全水的姿勢，然后按照王全水講解的邁開步子，將左腳放在最近的一根樁木上。
不得不說，站樁看起來簡單，等到自己實(shí)際練得時(shí)候就更難了，王皓一步子邁出去，險(xiǎn)些沒邁準(zhǔn)，只有左腳掌前半部分搭在了另外一根樁木上。
他身體晃了一下，趕緊穩(wěn)住重心，小心地把步子調(diào)整到樁木上，踩實(shí)。
王皓已經(jīng)算是有相當(dāng)經(jīng)驗(yàn)的拳擊手，身體的協(xié)調(diào)性、步伐的靈活性都比常人要高出許多，第一次都險(xiǎn)些邁空，可見站樁不容易練。
王皓站在梅花樁樁木上，感受著剛才邁出的那一步，他思考著，對站樁練習(xí)能給自己拳擊訓(xùn)練帶來的益處，更加清晰了。
敏捷梯和站樁這兩種輔助的訓(xùn)練方法，都是鍛煉的腳上以及下半身的素質(zhì)，敏捷梯訓(xùn)練能夠使步伐更靈活，迅速，身體協(xié)調(diào)性更好，而站樁訓(xùn)練可以使自己在拳臺上的步伐更加精準(zhǔn)，身體平衡能力更強(qiáng)，對身體重心的控制更好。
王皓有一種茅塞頓開的感覺。
他接著按爺爺?shù)闹v解來調(diào)整步子。
右腿屈膝，右腳踏實(shí)，腳尖稍微向外擺，同時(shí)，上身正直，兩肩要放松?！睅屯躔┘m正好左腳的姿勢，王全水又開始講解右腳的技術(shù)要領(lǐng)。
王皓努力調(diào)整著。
這個過程中，王皓感覺到腰部一直在用力，可以說是腰部在拉著上身保持平衡。
王皓也明白了為什么站樁長期練習(xí)可以增強(qiáng)重心的控制能力了，主要就是把腰部鍛煉了，腰部本來就處在身體的中間位置，骨架大肌肉多，力量很足，拳擊的發(fā)力，很多都是靠腰部的扭動來增加力量的。站樁這種練習(xí)方法又進(jìn)一步的鍛煉了腰部肌肉，使它能夠更好的在這么一個懸空的環(huán)境下，控制上身的重量，以能使整個身體的重心保持平衡。
簡言之，就是站樁鍛煉了腰部肌肉，使得它的力量更強(qiáng)了，從而能夠更好的控制身體重心，保持平衡性。
王皓恍然大悟。
王皓已經(jīng)把動作調(diào)整到位，雖然是咬牙堅(jiān)持，但是應(yīng)該也能撐一段時(shí)間。
王全水看著王皓完成了動作，心中也是頗為滿意，暗暗點(diǎn)頭。
“好！這個動作堅(jiān)持十五分鐘！”王全水提出新的要求。
這對王皓來說可以說是雪上加霜了，不過他不打算放棄，只要挺過第一次就能挺過第二次，后面就順了，他咬牙堅(jiān)持著。
王全水目不轉(zhuǎn)睛的看著王皓，隨時(shí)準(zhǔn)備王皓堅(jiān)持不住了實(shí)施保護(hù)。
王向?qū)W看著爺爺和王皓一來一往，你指導(dǎo)，我做動作，站在高高的梅花樁樁木上，很好看和帥氣，他也想來。
他個子不高，還有些胖，跳是跳不上來的，所以就爬，結(jié)果爬上來腳不知道怎么放了，一下不穩(wěn)，又摔了下去，弄得王皓和王全水都忍不住笑了，王皓還險(xiǎn)些從樁木上摔下來。
王向?qū)W不高興了，別人都帥帥的，他沒帥成，還出了丑被人笑，他悶悶不樂地拍拍身上的土回屋去了。弄得王皓和王全水又是一陣笑。
“好了！十五分鐘到了！皓兒你可以下來了！“王全水看著時(shí)間，告訴王皓可以下來了。
“我還能再堅(jiān)持一會，爺爺！“
王皓這個時(shí)候其實(shí)已經(jīng)腿都開始發(fā)抖了，上半身也顫得更厲害，他雖然是咬牙堅(jiān)持的，但是覺得自己還能再堅(jiān)持一會，困難是個混蛋，你退一步它就進(jìn)一步，你走得越遠(yuǎn)，困難也就越小，就越容易戰(zhàn)勝。
王全水不知道王皓這個時(shí)候不光堅(jiān)持著樁步，心里面還有了哲學(xué)思想，但他確實(shí)為王皓的表現(xiàn)所動容。
第一次上樁就能完成姿勢是天賦，十五分鐘結(jié)束還不下來，還要繼續(xù)堅(jiān)持，是努力，天賦和努力都有，那就是強(qiáng)弩配利箭，無堅(jiān)不摧！
王皓一直堅(jiān)持到了二十三分鐘，才收了樁步，腿已經(jīng)一直在抖了，是在王全水的攙扶下，下樁的。
“皓兒，爺爺?shù)谝淮紊蠘吨粓?jiān)持了十幾分半鐘，你今天的表現(xiàn)可是讓爺爺大開眼界了！“王全水非常欣慰地贊許著王皓。