開拓者的訓(xùn)練館在主場附近不遠。
雖然是第一次自行去訓(xùn)練館，未必會認識路，但問題是路就在嘴上、找人問問就完了，更重要的是波特蘭的早晨比晚上安全的多、美利堅的街溜子可不會起的這么早。
磨磨蹭蹭的，趙烈終于還是在訓(xùn)練開始前、趕到了目的地。
正巧這個時間很特殊。
拉希德、肯尼、伊賽亞包括大部分的隊友也都是踩著點過來的，平時他們不缺席訓(xùn)練就不錯了，讓他們提前到場……卡勒西莫想都不敢想，而這伙人好像都忘了時間，堵在訓(xùn)練館的門口、看著不遠處晃晃悠悠的一輛自行車。
……
“肯尼，那個是……趙？”
“你問我干嘛，你不會自己看?。 ?p> “拉希德，你覺得他在干什么，一輛粉紅色的自行車？”
“兒童自行車么，他騎著太小了，還有車籃上那是什么，天吶，米奇老鼠？”
“你們還別說，還挺可愛的！”
“來了，他來了，他……特么的，他問我們停車場在哪？”
……
拉希德幾個人震驚了，但還是指了指訓(xùn)練館側(cè)面的露天停車場，而趙烈二話不說就蹬了過去，掏出一條車鏈、對準拉希德的不知道什么牌子的座駕后輪，咵嚓就插了進去，完事把自己的粉紅小可愛座駕和拉希德的座駕鎖在了一起。
整個過程行云流水。
拉希德全看在眼里，整個人都魔怔了。
“瘋了，他瘋了，別攔我、我要打死他！”
“別，別沖動啊，拉希德！”肯尼一把把拉希德抱住了。
“放屁，那是我的車，那王八蛋會把我的輪轂?zāi)セǖ?！?p> “拉希德，你應(yīng)該這么想，他的車輪轂也會磨花?！币临悂喗o肯尼搭把手，讓拉希德別沖動，但沒想到拉希德的反應(yīng)更激烈了。
開玩笑？
那該死的粉紅色米奇老鼠自行車都特么有輪轂了？
是不是他沒鎖你們的車、你們不生氣，老子真想跳起來大嘴巴抽死你們倆！
“冷靜、冷靜啊拉希德，明天就是和爵士的比賽了！”
“對啊，我明天要拉肚子，如果卡爾-馬龍那混蛋真的想……你得考慮一下，趙才是那個能幫你頂雷的人，其他人膽子太小了！”伊賽亞拍了拍拉希德的胸口給他順順氣。
“伊賽亞，都怪你，你不惹事，我們怎么會有這么多麻煩？”
“你別說我、你惹的麻煩也不少，還有肯尼呢，大家都差不多！”
“關(guān)我什么事，行了，都別說了，要遲到了！”
……
一直到了訓(xùn)練時間。
惹事三人組里拉希德氣的蛋疼，而除了他之外的其他人……小奧、還有幾個隊友、甚至還有卡勒西莫和兩個助教在知道這件事之后，都或多或少的表示了驚訝，完全沒想到今天早上的趙烈會這么瘋張、直接就敢招惹拉希德？
“趙，你早上是瘋了么，那可是拉希德的車……”
“這幾個孫子就是慣的，不高興我把他輪子給他拆了，他都得忍著！”
“你……我看你是真瘋了，也不想在這混下去了！”
“怕什么，有什么怕的，以后你也硬氣點、不爽就干死他們！”
“你在開玩笑？”小奧覺得今天的趙烈太雞兒猛了，格外的囂張跋扈，而趙烈昨晚就已經(jīng)想好了，在波特蘭監(jiān)獄隊這種對外軟趴趴、對內(nèi)邦邦硬的破地方就得硬氣。
原來還是有點縮手縮腳的，但現(xiàn)在不會了。
不僅僅是系統(tǒng)給他提供的資源、讓他能比別人進步的更快，更重要的是……自己現(xiàn)在有對最惡劣情況、甚至是搞砸了所有發(fā)展計劃的兜底辦法，大不了就是回去繼承龐大的家族產(chǎn)業(yè)嘛！
至于現(xiàn)在。
自己唯一要做的就是訓(xùn)練、努力訓(xùn)練、比整個聯(lián)盟每一個人都更認真的訓(xùn)練。
剛才在訓(xùn)練館更衣室換衣服的時候，他就已經(jīng)把龍精虎猛油掏了出來、均勻的抹在了兩條腿上，準備強化一下下肢力量，而現(xiàn)在兩條腿涼絲絲的，應(yīng)該是起了作用。
開始吧，訓(xùn)練！
……
訓(xùn)練場上全部人員到齊之后。
開拓者今天的訓(xùn)練就算是開始了，雖然每個人的訓(xùn)練計劃都有不同，但訓(xùn)練的熱身都是要做的，而趙烈誰也沒搭理、圍著訓(xùn)練場就開始慢跑，進行體能訓(xùn)練、感受著身體反饋的積極變化。
一圈、兩圈、一直跑……
不僅僅是腿部力量能得到加強，還有身體各個肌群協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡性這些屬性也能加強，因為整個慢跑的過程中會用到的身體部分并不單單是腿部，還包括擺動的手臂、后背、腹部、甚至是整個上半身的軀干。
相比于其他人針對性的訓(xùn)練，慢跑能覆蓋的效果更全面一些。
前兩天的訓(xùn)練，趙烈就發(fā)現(xiàn)自己可以跑但沒辦法持久，而今天情況有所不同，甚至能說是完全不同，本來跑半個小時就頂天了，兩條腿會像灌了鉛一樣邁不動，可現(xiàn)在……雙腿抹了特效神油，功效極其特殊，感覺去跑個全馬都可以。
明明感覺兩條腿的腿部肌肉群都不行了。
可只要挺到最后，明顯又能感覺到一陣暖意從骨頭縫里沖出來，讓腿部的肌肉群恢復(fù)如初，然后繼續(xù)投入到慢跑中，而整體的速度……和一般人長時間跑步、速度均勻的從快到慢不同，自己的速度起伏很大，雖然整體呈波浪線型，但就是耐力驚人。
……
持久、能跑有什么好處？
雖說對于上場時間不多的替補來說，耐久不是最重要的第一屬性，但趙烈清楚……在場上每一秒都能保持體能峰值才能確保發(fā)揮，更重要的是無限跑動對于進攻和防守都相當重要。
想想過幾年才會進入聯(lián)盟的面具俠理查德-漢密爾頓。
那貨可是出了名的跑不死，牽著狗跑步、能把狗都跑吐的神仙，到了場上就靠無限跑動，簡直讓人頭疼的要死。
自己目前雖然還達不到漢密爾頓的程度，但這么一直練下去也可以達到相應(yīng)效果，同時還能增強下肢力量，用在彈跳、卡位對位這些實戰(zhàn)細節(jié)上。
然而……事情遠遠超出了趙烈自己的預(yù)料。
慢跑的主要部分是兩條腿沒錯。
可包括手臂、后背、腰腹也都是參與其中的，而雙腿一次次的累癱、一次次的又恢復(fù)的時候，他尷尬的發(fā)現(xiàn)……作為主力軍的兩條腿沒事，可后援的手臂、后背還有腰腹卻不行了。
……
不行就把最后一瓶神油用到頂不住的上半身？
剛生出這個想法，趙烈就很快就進行了自我否定。
因為現(xiàn)在的可用資源太少，唯一的辦法就是把有限的資源集中供給在下肢力量的訓(xùn)練上，而資源分攤、齊頭并進的進展會很慢，不利于起步。
于是，果斷放棄了慢跑。
趙烈開始嘗試更吃腿部力量的深蹲訓(xùn)練，可深蹲也還是要吃一定的腰腹，做了一會深蹲之后，老腰也有點不行了，索性就找了一個訓(xùn)練墊躺好、馬力全開的做瑜伽動作中的蹬自行車式蹬腿，等蹬到極限就再去跳高低箱。