向上今天跑步跑的爽?。×阆?度，穿上外套，戴上帽子和手套，一點(diǎn)都不冷，30分鐘跑了5.5公里，每公里配速5分30秒！跑完冥想二十分鐘，再洗個(gè)澡，，唱著歌，爽??！精神！體重今天也降下來了，66.5千克，在昨晚吃的不少的情況下，輕了0.3千克，如果今天晚上不是有跨年大餐的話，明天一定還可以繼續(xù)掉秤！今晚希望欲望大神收斂點(diǎn)，少吃幾口，爭取明天反彈的不多吧，哈哈！
今天是2020年最后一天，向上感覺一大堆事情可以做，工作的重心可以扭正了！不管是不是能出成績，至少關(guān)注點(diǎn)不再是自己做不了銷售，交際時(shí)自卑靦腆焦慮恐懼等這些困難了，而是去掃樓，去學(xué)習(xí)，去聯(lián)系客戶上面，當(dāng)然，拜訪客戶、維持聯(lián)系，一定還是有困難，但這些困難如果真的出現(xiàn)，那就接受就好啊，做不好銷售那就做個(gè)努力卻沒什么結(jié)果的差銷售唄，誰說銷售一定都能成功做好的?。?p> 這個(gè)大心魔被鏟除了一大半，向上感覺自己可以放手大干了，昨天就開始制定2021年的計(jì)劃，列了個(gè)開頭，還有很多準(zhǔn)備做，激情在向上的身體里滾動(dòng)著，簡直要沸騰了！
老婆和媽媽都說向上太瘦了，向上心想她們還沒看到自己64.2千克時(shí)候的樣子，那時(shí)候更瘦，比現(xiàn)在要輕2.3千克，而自己2021年的目標(biāo)是62千克，向上都有點(diǎn)懷疑自己訂的目標(biāo)是不是合適，是不是自己的身高測的不對(duì)，應(yīng)該再高一厘米，讓BMI 21的體重往上拔高一些，但腹部確實(shí)還有厚厚的脂肪，雖然測起來只是13毫米或者14毫米，腹肌也能有影子，但向上覺得自己還有提高的空間，再減4公斤肥肉，自己會(huì)更強(qiáng)壯和敏捷！
在家里控制體重還真的是有困難，但這只是相對(duì)于速度來說，只要向上繼續(xù)堅(jiān)持記錄自己攝入的食物和熱量，繼續(xù)保持蔬菜、粗糧和蛋白質(zhì)的合理攝入，繼續(xù)不吃高脂肪高糖分的食物，向上的體脂一定會(huì)漸漸降低的，只是因?yàn)樵诩依锸谴箦侊?，不好精確計(jì)算熱量，蔬菜和粗糧的種類也沒那么多，但這只是降低減脂的速度，并不會(huì)讓體重反彈升高。
繼續(xù)加油吧，4.3公斤，這是多大一塊肥肉，沒有這些肥肉，向上相信自己可以跑的更快遞，如果配速能跑進(jìn)5分鐘？！那該是多么牛！
除了運(yùn)動(dòng)和健康，工作也要主動(dòng)出擊，向上再也不想被人在后面攆著跑了，再也不想因?yàn)樽约翰慌Χ桓抑币晞e人的眼睛了，再也不想因?yàn)椴慌Χ惚茴I(lǐng)導(dǎo)和同事了，再也不想給自己掛上社交焦慮者的標(biāo)簽了，工作的方法就擺在那里，盡管去做就好，管什么焦慮不焦慮，再焦慮，也能打電話，再焦慮，也能見客戶，再焦慮，也能學(xué)習(xí)產(chǎn)品和練習(xí)演講，焦慮并不是真實(shí)存在的一把刀，在焦慮這艘破船上，仍然可以做很多很多事！
振奮精神，迎接2021，新目標(biāo)、新成果，在等著向上，加油！