向上五點鐘被手環(huán)叫醒，先稱體重，昨天早晨和中午吃的不多，晚上吃的不少，兩碗大鍋菜，十來個餃子，還吃了不少油炸花生米，不過體重還是下降了，只要不是暴飲暴食，體重增長的沒那么快，體重從67.8千克降到了67.3千克。爬起來鍛煉胸肌，室內(nèi)20分鐘多點，奧桿空桿舉了五組，沒有長凳，還是不太方便，去外面梯子上拔引體向上，纏的布比較厚，向上有點握不動，再加上有好幾天沒做引體向上，向上做的比較吃力，一次一個，做了10個做不動了。接著去跳繩，跳繩的狀態(tài)越來越好了，如果沒數(shù)錯的話，這次10分鐘就跳了900下左右，1000下在12分鐘內(nèi)就跳完了。
向上卡著冥想的時間，六點八分左右開始冥想，這樣二十分鐘冥想完畢后，小愛同學(xué)的鬧鐘還沒響，不過計劃趕不上變化，冥想還不到十分鐘，向上感覺肚子開始翻騰，于是沖進(jìn)廁所開始了今天的第二次大號，數(shù)量可觀！向上一陣欣喜，出來后拿秤又稱了下，果然效果明顯，體重直接沖到了66.7千克，向上決定今天加把勁，爭取明天再降低一些，但即使明天降到66.5千克，也比一周前重了5斤多，這一周暴飲暴食太多了，要把體重降回去，不過明天向上要和領(lǐng)導(dǎo)出差，去年跟著領(lǐng)導(dǎo)出了一周差，重了四五斤，這次雖說下定決心少吃點，但領(lǐng)導(dǎo)酷愛美食，向上應(yīng)該還是會吃的不少，能不暴飲暴食就算不錯了。
今天早晨和中午吃的不算多，向上決定晚上也克制下，爭取明天再降一點，不過說不定體重還會在67千克上面徘徊，這都是正常的。明天起的早，沒時間跑步，向上決定用跳繩彌補(bǔ)一下，最近向上的右胯外側(cè)會不時的酸疼一下，不知道是否是由于運動過多或姿勢不對導(dǎo)致，讓向上有些擔(dān)心。
今天繼續(xù)大膽工作，向上在日記中總結(jié)，要想大膽工作，首先要做到的就是理直氣壯，不是那種別人覺得的理直氣壯，而是自己真正的感覺到理直氣壯，自己真的覺得自己問心無愧，至少能做到有錯能改，這樣說話做事才能不心虛，向上自己感覺自己的道德水準(zhǔn)比一般人要高，但其實從他的表現(xiàn)來看，他和別人一樣，都受欲望影響，當(dāng)然可能被欲望所俘獲，從而做出那些不能讓自己理直氣壯的事情，表面上或者內(nèi)心里看起來是不情不愿，但實際的行動完全展現(xiàn)了向上的真實想法，這比如何想更能展示向上的真正想法。
所以，向上要找到自己的感覺，要和欲望做斗爭，不能讓欲望俘虜自己，要不斷的給自己的理直氣壯充氣，充能，讓自己能問心無愧的大膽做事，這不僅僅是為了道德，更是為了幸福，如果一個人整天提心吊膽的做事，那他應(yīng)該不會有多少幸福，還容易多病少壽。
向上的腰臀比已經(jīng)接近0.9了，控制體重刻不容緩，繼續(xù)加油！