萬(wàn)維鋼老師可真是一座寶藏，向上每天從萬(wàn)老師那里吸收到的智慧真是太多了，往往昨天的還沒(méi)消化，今天的就又出來(lái)了，這些智慧是真真正正體會(huì)到的，能和自己過(guò)去的經(jīng)歷所印證的，往往讓人驚訝卻又讓人感覺在意料之中！
和菜頭老師的文章可能就不太一樣，雖然有獨(dú)特的視角，但并不是經(jīng)常能感受到萬(wàn)老師所提供智慧的那種密度和新度！
今天萬(wàn)維鋼老師提供的寶藏是關(guān)于爭(zhēng)吵的，以往大家都認(rèn)為父母爭(zhēng)吵會(huì)對(duì)孩子有害，但這是分情況的，如果父母之間的爭(zhēng)吵是就事論事，并不打擊個(gè)體，那就是有益的，尤其當(dāng)孩子能感受到安全的時(shí)候，這種爭(zhēng)吵就是有益的，這正是關(guān)于分離的妙用，阿德勒老師多少年前就曾經(jīng)提到過(guò)的智慧，很不容易學(xué)到，但學(xué)到了就非常有益，萬(wàn)老師昨天說(shuō)的智慧也和分離有關(guān)，把自己和自己做事時(shí)使用的方法和工具分離開，那就不會(huì)自負(fù)或自卑，把別人的評(píng)論和自己的行動(dòng)分離開，那自然就可以坦然做事！向上決定有時(shí)間還是要把《被討厭的勇氣》重讀一遍，真的是受益匪淺啊，雖然實(shí)踐起來(lái)很難，很容易忘！
向上今天早晨很開心，因?yàn)轶w重又降了一斤多，兩天時(shí)間，體重從68.9千克降到了66.9千克，足足降了2千克，明天是除夕夜，一定是會(huì)吃多的，但向上決定運(yùn)用一些策略，比如早餐堅(jiān)持吃燕麥牛奶，保證熱量不高但飽腹，而且有粗糧攝入，午餐和晚餐之前則大量飲水和吃蔬菜，讓自己處于半飽腹?fàn)顟B(tài)，不至于在大餐面前失態(tài)，哈哈，想的雖然好，但人聚集起來(lái)之后，自己的欲望升騰起來(lái)之后，飲酒之后，都會(huì)讓身體產(chǎn)生各種各樣和此刻不一樣的狀態(tài)，到時(shí)候大魚大肉，花生瓜子咔咔的吃起來(lái)，熱量直接超標(biāo)，那是非常非?？赡艿?！
明天就是大年三十，不過(guò)還是跑步日，向上決定明天繼續(xù)跑步，這為消耗大餐又提供了一些保障，讓自己可以多吃點(diǎn)大餐但不增太多重量，哈哈！
昨天采購(gòu)年貨加上跑步，走了接近兩萬(wàn)步，晚上的腹肌鍛煉直接忘了，累的在床上看小說(shuō)的時(shí)候才想起來(lái)，今天早晨鍛煉完背肌肉補(bǔ)練了一下，上周六因?yàn)槔劬蜎](méi)練，好幾天沒(méi)練，今天做的明顯有些累，但還是挺爽的，尤其自己體重降下來(lái)之后，感覺非常棒?？上а鼑€是有所增加，穿內(nèi)褲能勒出肥肉來(lái)，這很正常，64千克的時(shí)候，也一樣如此。
好身材就要保持住，向上不會(huì)輕易浪費(fèi)自己管控出來(lái)的好身材，過(guò)年7天一定是個(gè)大考驗(yàn)，但即使大吃大喝，也不過(guò)重三四公斤，只要節(jié)后繼續(xù)管控，就一定可以回落，關(guān)鍵是自己如何在整體上把控，不讓自己隨意的失控，即使吃，也要有所控制，因?yàn)槌远嗔撕榷嗔?，確實(shí)難受！
向上會(huì)繼續(xù)加油，去有意識(shí)的分離，這種生活分外有意思啊！
加油！