武志紅老師是向上的一大智慧來源，向上有很多感觸都是從武志紅老師那里獲得的，盡管有一些感受太細(xì)膩了，向上感覺自己可能吸收起來有點(diǎn)困難，而且還有一些感受，向上覺得自己還是有點(diǎn)不太相信，但武志紅老師的真誠從他的文字中完完全全的透了出來，向上雖然會(huì)覺得武志紅老師有些地方有些軟氣，但還是實(shí)實(shí)在在的從武志紅老師那里得到了很多的啟發(fā)！
今天向上的體重又反彈了，67.8千克，比昨天重了0.9千克，向上想到了體重會(huì)反彈，但沒想到反彈的這么厲害，昨天也沒吃太多，只是中午多吃了一塊年糕，晚上多吃了一角發(fā)面餅，其它的并沒有多吃，由此可見，體重的波動(dòng)真的是太容易了，可能多喝一點(diǎn)水，少喝一點(diǎn)水，都會(huì)讓體重有1-2千克的波動(dòng)，所以向上還是關(guān)注自己的腰圍好了，不要為體重的波動(dòng)過度擔(dān)心。
今天是大年三十了，向上要準(zhǔn)備年夜飯，但還是堅(jiān)持鍛煉、讀書和學(xué)習(xí)，本來今天是跑步日，但天氣是中度污染，向上便在家里做HIIT，半小時(shí)的HIIT讓向上出了不少汗，很舒服！
昨天讀武志紅老師的書，里面講，當(dāng)一個(gè)人在幼年的時(shí)候，如果沒有聽從自己的感受，而是聽從別人的感受，以別人的感受為中心，那就太糟糕了，向上感覺自己就是這樣，他對別人的感受過度關(guān)注了，而對自己的感受則忽視的太多，這就讓向上經(jīng)常會(huì)因?yàn)閯e人的反饋而有不穩(wěn)定的波動(dòng)，這種波動(dòng)讓向上的表現(xiàn)也出現(xiàn)波動(dòng)，從而形成負(fù)的循環(huán)反饋。
向上決定打破這種負(fù)面循環(huán)，他要以自己的感受為中心，以前向上也會(huì)這樣做，但這樣做會(huì)讓向上覺得重心不穩(wěn)，會(huì)感覺很心虛，感覺愧疚，因?yàn)樽约阂宰约旱母惺転橹行?，讓自己感覺太自私了，太不考慮別人感受了，感覺很羞愧。
而現(xiàn)在則有所不同，向上會(huì)關(guān)注自己的感受，同時(shí)也會(huì)注意自省，在自省的時(shí)候，看看自己的感受是不是有些過分，如果過分，那就調(diào)整一下，而不是猛烈的批評自己，自己有什么錯(cuò)呢？自己這么多年一直在努力，即使有墮落的時(shí)候，也不必猛烈批判自己啊，批判一個(gè)人能讓他痛改前非嗎？并不會(huì)吧，只有這個(gè)人真心想要改變自己，他才會(huì)發(fā)生改變?，F(xiàn)在向上就是不帶批判的自省，這種自省能幫助向上調(diào)整自己的行為，同時(shí)保留自己的感受，這種習(xí)慣性的動(dòng)作做多了，向上能感覺到自己的進(jìn)步，是那種踏踏實(shí)實(shí)的進(jìn)步，是那種開放的進(jìn)步，是那種正大光明的進(jìn)步。
向上還是會(huì)繼續(xù)前進(jìn)，過了年，按虛歲都40歲了，人生已經(jīng)接近一半，但科技在進(jìn)步，也許向上能活到100歲，或者清醒活著的年齡能到100歲，那還有3/5的人生等待著向上，向上還是會(huì)繼續(xù)前進(jìn)，在這短暫的一生中，品嘗人生的各種滋味！
前進(jìn)！過年好！