第5章 飯后走一走，活到九十九

　　　　“飯后百步走，活到九十九”是我們耳熟能詳?shù)慕】邓渍Z(yǔ)，這句話形象地說(shuō)明了飯后散步與健康長(zhǎng)壽的關(guān)系?？墒?，也有人說(shuō)“要活九十九，飯后不要走”。在飯后，到底是走好還是不走好呢？

　　中醫(yī)認(rèn)為，腳為“精氣之根”，腎是人體總的精氣之“源”。人體的老化首先是從腳趾開始的，故有“樹枯根先竭，人老腳先衰”的說(shuō)法。研究表明，散步能增強(qiáng)血管的彈性，減少血管壁破裂的可能性，還可減少三酰甘油以及膽固醇在...