第19章 清晨一杯水，喝對才會美

　　　　“飲食是一門關乎健康的學問，吃什么、怎么吃都有一定的講究。如果只求吃得痛快、隨意，而忽略了如何吃更健康、吃什么更健康，那就很可能會吃出病來?！?p>　　水是生命之源，一個健康人每天要喝7～8杯水（約2000毫升），而在運動量偏大或天氣炎熱時，還應該相應增加?！耙蝗罩嬙谟诔俊?，因而清晨的第一杯水就顯得更加重要，事實上這已經(jīng)成為一種健康常識。

　　早上喝水到底有什么好處呢？首先，早...