第63章 正確防失眠，入睡不再難
小H最近煩惱得不得了，由于工作壓力比較大，他最近總是失眠。晚上，他一上床就開始輾轉(zhuǎn)反側(cè)。這時，他開始擔心自己睡眠不足，影響第二天的工作，可是這樣一想反而使他更加清醒。第二天晚上，他再上床睡覺時，雖然感到疲累不堪，但由于種種的擔心仍然難以入睡。
失眠是一種常見病，通常表現(xiàn)為難以入睡，早醒（難再入睡），睡眠不連貫，一晚上要醒多次。幾乎每個人都有過輾轉(zhuǎn)反側(cè)、痛苦萬分的失眠經(jīng)歷。有調(diào)...
小H最近煩惱得不得了，由于工作壓力比較大，他最近總是失眠。晚上，他一上床就開始輾轉(zhuǎn)反側(cè)。這時，他開始擔心自己睡眠不足，影響第二天的工作，可是這樣一想反而使他更加清醒。第二天晚上，他再上床睡覺時，雖然感到疲累不堪，但由于種種的擔心仍然難以入睡。
失眠是一種常見病，通常表現(xiàn)為難以入睡，早醒（難再入睡），睡眠不連貫，一晚上要醒多次。幾乎每個人都有過輾轉(zhuǎn)反側(cè)、痛苦萬分的失眠經(jīng)歷。有調(diào)...