我已經(jīng)在屋內鍛煉三天了。這下雨為什么總是早上下呢？
來扎馬步。倒是比昨天強了許天。斷斷續(xù)續(xù)的，今天倒是蹲幾分鐘，再起來一會兒。這腳感覺都不是我的，它不受控制的顫抖。
早上的任務都來說，可以說都是比較輕松的。也都完成了。只是生活上的瑣事而已。
復習我所學習的知識完成。午休也完成了。中間倒也沒發(fā)生什么大事和小事。
我今天把打開心智的這本書看完了。
最后一章，第七章。積極創(chuàng)造：如何找到立身之本？
第一小節(jié)、意義和興趣：怎樣找到喜歡的事情？
這個意義是可以你自己賦予的。這個本沒有意義，你賦予了就有了意義。
想找于自己的意義。他的解答是，擴大你對生活的接觸面，不斷去嘗試更多的可能性。找到你那種愿意為之投入和付出的事業(yè)。那么你的心靈會告訴你，你的激情會告訴你。
那你在嘗試了更多的可能性的時候?？梢月呐囵B(yǎng)你的興趣。興趣的本質本就是一種快樂。
大多數(shù)情況。我們恰好擅長一件事物，得到他的內在和外在的肯定才會喜歡上它。這種情況是不知不覺的，我們很難察覺到。
那如何挖掘興趣，把它發(fā)展成自己的事業(yè)呢？書中有四個步驟。哎，我不說，你去看。
第二小節(jié)，消費和創(chuàng)造：實現(xiàn)更高層級的快樂。
快樂大致分為兩大類。一類動手做一件事情的過程，獲得快樂。另一類，使用一個東西的過程來獲得快樂。前者是創(chuàng)造，后者是消費。
前者是較為困難。因此，大腦的減少回路的刺激是平穩(wěn)緩和的。后者并沒有付出任何的行動和努力，因此獎賞回路會陷入困惑。那無法獎勵行動，那就只能獎勵結果。
后者的快樂。會不斷提高我們對于結果的期待，也就是快樂閾值。法子的提高。你就很難適應創(chuàng)造性的快樂。這就導致。人陷入空虛感的原因之一。這種快樂被抽走。會手足無措，停留在無聊和空虛之中。
快樂分為三種層級。低級快樂，短時間內給你快感和愉悅感。高一級的快樂給你長期穩(wěn)定的滿足和歸屬感。最高層級的快樂給你意義成就感和自我效能感。創(chuàng)造就是最高成績。
是說一個愛好，你擁有它，體驗它，享受它這是第一集。了解它，學習它，這是第二級。在了解和學習的基礎上，能夠提升到專業(yè)的水平，能讓你變得更好，能讓你幫助更多的人。這是第三級。
所以，如果你喜歡某種愛好或事物，不要試著去玩。而是去感受這個事物。從構思、概念、加工、落地的過程，讓自己去經(jīng)歷一個無序到有序的過程。會打開一個全新的世界。
第三小節(jié)，三個問題幫你安排好一天。
1.我能騰出多少整斷時間？
2.我能避開哪些時間黑洞？
3.我走在自己想要的方向上嘛？
書中有具體的技巧和方法讓你去針對它。
第四小節(jié)，五個技巧讓你效率爆表。
1.高效并不是多任務，而是懂得區(qū)分優(yōu)先級
2.專注不是長時間工作，而是少量多次的沖刺
3.狀態(tài)不是等出來的，而是訓練出來的
4.節(jié)律不應該見人一面，而要結合自己的實際
5.任務不要全部都放在一起，而是分成三張清單
第五小節(jié)，如何有效的休息？
交替休息，讓自己走的更遠。
動腦休息，切換不同模式。
心靈空間，讓自己持續(xù)成長。
設定邊界，別把主動權交給別人。
良好休息，讓身體保持健康。
后記。講的是作者的參考和推薦一些入門學習的教材。還有一些參考資料。
好的，看完這這本書也就看完了。自己患得患失了，一陣思考，明天該看什么呢？就交給明天的我來決定吧。
因為大部分都是技巧，我很快就看完了。
這本書對我的意義非常大?，F(xiàn)在所發(fā)生的許多事，都是它影響著我。
到了下午的基本任務也都完成。學習任務。我也快復習完了。明天我該學習新的課時了。
晚上的休息，完成。
明天我肯定比我今天更好，明天見。