跳長(zhǎng)繩社團(tuán)·在練中找方法

　　跳長(zhǎng)繩訓(xùn)練已經(jīng)進(jìn)行了一個(gè)月，但是學(xué)生的訓(xùn)練狀況讓我看到了訓(xùn)練中的不足與優(yōu)勢(shì)。學(xué)生可以說(shuō)是很勤奮，但是訓(xùn)練的效果不算太好?，F(xiàn)在急需要我從中找到更好的訓(xùn)練方法進(jìn)行學(xué)生的長(zhǎng)繩八字訓(xùn)練。怎樣找到更好的方法，這幾天一直在困擾著我?？梢哉f(shuō)是苦思冥想，不得其法。只能通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)與請(qǐng)教他人和自身的嘗試三方面入手進(jìn)行不斷改進(jìn)，提升教學(xué)方法。爭(zhēng)取得更好成績(jī)。面對(duì)跳長(zhǎng)繩一開(kāi)始的略有長(zhǎng)進(jìn)一點(diǎn)，具體表現(xiàn)在學(xué)生的計(jì)時(shí)三分鐘從最開(kāi)始的217到現(xiàn)在最快能達(dá)到345。一般在三分鐘左右，但是極不穩(wěn)定，所以這節(jié)社團(tuán)課我的目標(biāo)就是要把學(xué)生的積極性全部調(diào)動(dòng)起來(lái)，怎樣增加學(xué)生的穩(wěn)定性為主要目的，同時(shí)增加學(xué)生上課的運(yùn)動(dòng)量。以此來(lái)讓學(xué)生的體能得到加強(qiáng)，適應(yīng)更高強(qiáng)度的訓(xùn)練。首先訓(xùn)練跳繩堅(jiān)持進(jìn)行抓住學(xué)生的心理，課前進(jìn)行思想教育，讓學(xué)生做好打硬仗的準(zhǔn)備。要有不怕吃苦，敢于拼搏的精神，因?yàn)閭€(gè)別學(xué)生已經(jīng)開(kāi)始請(qǐng)假。為了讓學(xué)生從精神上先要做到敢于拼搏向上，讓學(xué)生從心理上有一個(gè)對(duì)自己成長(zhǎng)訓(xùn)練的目標(biāo)。從而增加自己的訓(xùn)練自信心，達(dá)到訓(xùn)練的目的。所以這節(jié)課我訓(xùn)練的主要目的就是計(jì)時(shí)三分鐘看能否達(dá)到不壞，然后以每秒鐘跳兩個(gè)的搖繩速度進(jìn)行搖繩，讓學(xué)生知道搖繩的速度堅(jiān)持去完成。定時(shí)測(cè)試如果沒(méi)有測(cè)好，則繼續(xù)進(jìn)行。一直到測(cè)好為止。這就是讓學(xué)生體力這塊要加強(qiáng)，通過(guò)加強(qiáng)體力的訓(xùn)練，就是要讓他們擁有自信。目標(biāo)是豐滿(mǎn)的，現(xiàn)實(shí)是骨感的。但是測(cè)試了一節(jié)課都均未成功，最后一次是兩分十幾秒。

　　為了讓學(xué)生更好的發(fā)揮其作用，我采取了讓學(xué)生積極的去做好自己的事情。就是管好自己，不要管別人，禁止跳繩期間說(shuō)話(huà)。加強(qiáng)紀(jì)律約束，為了更好的成績(jī)而不停努力，一節(jié)課就在測(cè)試下進(jìn)行完成，最后還是沒(méi)有獲得一次的成功。我整體效果可以看到本節(jié)課是不太成功的。因?yàn)閷W(xué)生沒(méi)有完成一次的。三分鐘測(cè)試。進(jìn)行的都是磕磕絆絆，成績(jī)不佳，這些就導(dǎo)致學(xué)生。的思想。狀態(tài)沒(méi)有恢復(fù)到更好。好的，成績(jī)只是曇花一現(xiàn)，從好的成績(jī)那一我看到了，是要有一個(gè)好的搖繩，但是跳繩這塊還需要。人手人手可以說(shuō)是。鋼構(gòu)。所以通過(guò)這一點(diǎn)，我就感到自己在下次的訓(xùn)練中一定要多訓(xùn)練人手，給自己配足人才，這樣才能在關(guān)鍵時(shí)刻不掉鏈子，不會(huì)因沒(méi)有跳繩的人而煩惱。跳長(zhǎng)繩的關(guān)鍵是每一個(gè)人都是關(guān)鍵。12個(gè)人不能缺少一個(gè)人，一個(gè)人疏忽，全軍覆沒(méi)。

　　一、優(yōu)點(diǎn)

　　1.以方法獎(jiǎng)勵(lì)激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練熱情。

　　在訓(xùn)練中，為了讓學(xué)生激發(fā)訓(xùn)練熱情。我采用獎(jiǎng)勵(lì)激勵(lì)的教學(xué)方法，通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)糖果，肯定孩子的成功之處，讓學(xué)生對(duì)自己充滿(mǎn)信心。但在不停的努力過(guò)后學(xué)生的成績(jī)沒(méi)有達(dá)到預(yù)期效果。自信心降低。我根據(jù)現(xiàn)狀又能很好的運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)措施，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情。目的很簡(jiǎn)單，就是為了讓學(xué)生把自己的最大潛能發(fā)揮出來(lái)，不管成功與失敗，首先要練到不害怕、不怯懦。因?yàn)榍皫滋煊幸幻?，因?yàn)楹ε率《x擇放棄參加社團(tuán)，這一點(diǎn)很不好。訓(xùn)練為的是激發(fā)學(xué)生的潛質(zhì)，提升學(xué)生的跳長(zhǎng)繩效果。但主要的是把學(xué)生的心思先提上來(lái)，讓學(xué)生知道跳繩的目的，強(qiáng)大自己身體，增強(qiáng)他們體質(zhì)。樂(lè)在其中健身其樂(lè)，所以我對(duì)學(xué)生加強(qiáng)方法與獎(jiǎng)勵(lì)同存，讓學(xué)生一直到下課都是激情盎然，達(dá)到了訓(xùn)練體能量的要求。讓學(xué)生為下一步的提高打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。

　　2.對(duì)待學(xué)生訓(xùn)練失敗，耐心解讀。

　　這節(jié)課對(duì)于訓(xùn)練不停失敗的學(xué)生。我是恩威并施，首先進(jìn)行懲罰，操場(chǎng)跑3到5圈。然后進(jìn)行耐心的心理疏導(dǎo)以及自己的鼓勵(lì)，讓學(xué)生爭(zhēng)取找到自身的不足，提升自己成功的方法，抓住努力的方向。爭(zhēng)取在接下來(lái)的訓(xùn)練中成功向前獲取更多的成功。讓學(xué)生知道成功屬于敢于拼搏的人，敢于不怕吃苦，敢于向前，敢于接受任何良好意見(jiàn)的人。不懂得。良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。

　　二、不足

　　1.學(xué)生思想不夠?qū)Ｗⅰ?p>　　學(xué)生怕吃苦，這很正常。每個(gè)人面對(duì)苦，那都不想去主動(dòng)承受，但是我們作為老師，要給學(xué)生灌輸?shù)乃枷刖褪遣慌鲁钥?，敢于挑?zhàn)。面對(duì)苦難，我們要做的就是不停用自己的智慧，自己的努力去克服它并攻克難關(guān)，最后取得自己人生的勝利。這才是最最主要的部分，對(duì)于這部分我采取的就是要讓學(xué)生學(xué)會(huì)思考。給他們講成功名人的案例讓他們知道，要想人上人必須苦中苦。只有吃盡苦中苦，才能把自己的能力發(fā)揮出來(lái)為自己爭(zhēng)得榮譽(yù)健康身體。

　　2.學(xué)生不會(huì)調(diào)節(jié)自己的身體。

　　訓(xùn)練中，發(fā)現(xiàn)個(gè)別學(xué)生不會(huì)調(diào)節(jié)自己的身體，讓自己時(shí)刻處于緊繃狀態(tài)，所以學(xué)生感覺(jué)很累，我給學(xué)生講解了休息的方法，跑完以后馬上進(jìn)行深呼吸1到2次，然后調(diào)整自己的身心狀態(tài)，進(jìn)入下一次的跳繩位置。這樣能夠讓學(xué)生最大限度的達(dá)到輕松愉快的完成任務(wù)，而不是迫于奔命，讓學(xué)生感到急躁而達(dá)不到效果導(dǎo)致不停的失敗。

　　三、措施

　　1.加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，提升訓(xùn)練方法。

　　對(duì)于自身的學(xué)習(xí)要加強(qiáng)，因?yàn)橹挥袑W(xué)習(xí)才能夠成就未來(lái)，才能夠在接下來(lái)的努力中成功提升。相信努力不會(huì)白費(fèi)，只有不停努力，才能夠把自己的所學(xué)發(fā)揮出來(lái)，創(chuàng)造更大的成績(jī)。虛心求教，樂(lè)于學(xué)習(xí)。在自己的教法上，學(xué)法上不斷前進(jìn)，爭(zhēng)取教出更好的學(xué)生。

　　2.抓緊思想教育，不能半途而廢。

　　思想是進(jìn)步的關(guān)鍵，只有想不到，沒(méi)有做不到，所以要想讓學(xué)生在思想上堅(jiān)定信念，就必須給他灌輸。敢于拼搏的意志，讓他們知道只有努力的去拼去斗。才能夠創(chuàng)造自己的價(jià)值。讓學(xué)生知道努力不會(huì)白費(fèi)放棄，只會(huì)空談。