第8章 睡覺知多少，身體才會好

　　　　曾幾何時，網(wǎng)上流傳一張關(guān)于睡眠時間與死亡危險率的圖表。這張圖表顯示，睡眠時間在6.5～7.4小時之間，死亡危險率最低；少于4.4小時或高于9.5小時，死亡危險率會驟然增高。

　　難道睡眠需要8小時的健康常識已經(jīng)被徹底顛覆了嗎？事實上也差不多。醫(yī)學專家表示，這張圖表有一定的合理性。關(guān)于睡眠時間與死亡危險率的關(guān)系，國外有過多項大樣本調(diào)查，其得出的結(jié)論基本是一致的，即成年人每天睡7小時...